nie jem

Biniu do twojego zestawu ciekawych pytań mam propozycję : Co z nadmiarem skóry na brzuchu który niektórzy wyhodowali sobie przez długie lata nadwagi, a teraz dzięki JEM / NIE JEM zaczynają szczupleć? U mnie odkąd stosuję J/NJ już "poszło precz" 10 cm na obwodzie w najgrubszym miejscu brzucha, a prawie drugie tyle muszę jeszcze stracić. Śledzę ten [...]

prog 150 g ww jest pomyslany tak (oczywiscie to NIE jest zasada JEM / NIE JEM ) ze nie ma koniecznosci ladowania ww ale jesli stosujesz duza objetosc cwiczen / robisz HIIT lub czujesz (psychicznie czy fizycznie) ze wiecej ww od czasu do czasu moze pomoc prosze zrob MADRE ladowanie - pisalem o takowym kilka stron do tylu :-)

Dawno mnie tu nie bylo a widze, ze caly czas sie cos dzieje :-)) We wrzesniu minelo dwa lata na Jem/Nie jem i zyje %-) zdrowy jak wczesniej wiec chyba nie jest zle ;-)

Wygodnie się redukuje przez to że można się najeść konkretnie. Mimo że cały czas na if to nie uważam tej metody za jakąś "magiczna", ja np nie mogę sobie pozwolić na cheaty bardziej niż na tradycyjnym modelu. Jednak uważam że if/jem nie jem baaaardzo dużo zmieniło w myśleniu ludzi szczególnie o katabolizmie i za to wielki plus. Zamierzam wejść [...]

Masz na mysli? faza NIE JEM 30 min przed treningiem (popoludnie) 10 g BCAA przez caly trening miks bialka (WPC) i ww w miejsce porcji BCAA polecanej w trakcie redukcji po treningu faza JEM O jakiej dawce wpc myslisz? (ile białka ma miec ta dawka), ww - masz na mysli Carbo? Piłem kiedys taką kombinacje umieszaną z przypadku - pomyliłem słoje - [...]

1. cola light wiekszoc popijajaych jak robi to dla SMAKSU i checi oszukania organizmu (slodkie) ;-) laczenie ze spalaczem - sprawdz ile kofeiny ma spalacz poniewaz cola bedzie ta ilosc podobijac - wiedze te wykorzystaj do sprawdzenia swojego rozkladu kawowego dnia ;-) 2. nie spotkalem w tym watku osob ktore stosowaly diete 5 dni jedzenie [...]

I za Twoją namową Biniu zacząlem pic carbo+wpc - w dawkach jak pisałes - nie pamietam w gramach - ale wyrachowałem z tego 2 miarki carbo i 5 wpc. Nie zamula jak sie obawiałem - mieszam z wodą a zawsze białko piłem z mlekiem. no to mam powili pierwsza Wasza opinie :-) pokrywa sie z moimi odczuciami (ja obecnie stosuje ~100g Profi Mass przez caly [...]

1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) rozumiem ze to bylo pytanie jelsi tak to w przypadku treningu dosc wieczornego mozna wrzucic pierwszy posilek na 1,5h przed treningiem - glownie bialko i tluszcze 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D tutaj NIE ma sztywnej [...]

[...] w sumie dlatego, aby dopasować sie do ogólnego założenia okresu jedzienia 16-21(lubie wieczorne uczucie sytości). W takim razie w DT oraz w DNT wrzuce stałe pory karmienia i nie będę również nic zmieniał podczas przejscia na masę. Trening robiłem o tej porze ze wzgledu na 'oszczędnościowy' karnet na siłowni, który mi sie obecnie kończy i zmienię [...]

Witam, Przeczytałam obydwa artykuły z PB na temat jem/nie jem, kilka innych artykułów w internetach i sporo postów z wątków Q&A i chciałabym, żeby ktoś ocenił czy to ma sens: 15:00 - pierwszy posiłek 21-22:00 trening (takie życie...) 22:30 - powrót do domu, kazeina micelarna (lub inny posiłek - białkowy?) i spać A jeśli nie tak to jak kombinować [...]

1. GRATULUJE :-) 2. odpowiedz jest prosta nie przejmujemy sie powiem tez tak po 2 latach na JEM / NIE JEM wiekszosc rzeczy wchodzi juz na intuicje - jak zapewne sama wiesz - niektore rzeczy urastaja do rangi problemu choc maja ew 0,001% wplywu na wynik :-)

Widzę, że w samą porę tu weszłam ;-) Zmianowa praca niestety nie służy niczemu, bo nawet tak prozaiczna sprawa jak pora wstawania i chodzenia spać "miesza". Póki co na pierwszej zmianie do 11:00 chodzę jak zombie, z kolei na drugiej koło 21:00 jestem gotowa iść na magazyn w poszukiwaniu wolnej przestrzeni do drzemki @@-) Trochę pokombinowałam, [...]

Chodzi o poranne treningi, godzina 7-9 i okno żywieniowe 15-22, jak to połączyć ? Swego czasu piłem BCAA 10g przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. technicznie oczywiscie przerywa ale oszczednosc miesni ma tutaj PRIORYTET wiec teraz pytanie CEL ! ? - redukcja masa rekompozycja [...]

kabanosy sa z indyka, sklad tez jest fajny bo nie sa tluste ani zrobione z kurzych łapek, a wole je dokladać do jajecznicy niz szynkę. paroweczki lubie czasem sobie zjesc na kolacje niz te jajka juz nie dobrze mi sie robi od tych jajek, a nie wiem co innego moglabym jesc na sniadanie i kolacje a nie chce miesa jesc od rana . myslalam o tych [...]

a dziekuje dziekuje ;) juz prawie parcia na nie nie ma, czasem mi sie zachcę. ale odrzucam tą ochotę. zauważyłam, że reaguje na to tak samo jak na palenie papierosow. Pomimo kilku lat bez dymka w chwilach najwiekszego stresu jak chce po niego sięgnąć to czuje wewnętrzny niepokój, ze przestane sie kontrolowac i znowu wpadnę w ten nałog i nie [...]

herbata - swietna rzecz kawa jeszcze lepsza ale z cukrem ... fuj ... %-) a tak na serio spobuj przez 3-4 dni nie slodzic - zdziwisz sie jak szybko zacznie smakowac bez tego dotadku wtedy bedziesz mogl delekotowac sie tymi napojami w fazie NIE JEM soki soki - osobiscie mowie tego typu napojom nie poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego [...]

ja jestem na jem/nie jem i jak mialem problemy z przyswojeniem sniadania na kacu, tak teraz jest to zaleta %-) aczkolwiek pije naprawde rzadko, a teraz mi naprawde malo do zalapania bombki trzeba :))

I zmieniłem zdanie Biniu Rozpocznę eksperyment wchodząc na masę, czyli tak w połowie października. Masa na jem/nie jem ? Moim celem jest powolne budowanie mięcha. łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum.. Może i to nie taki zły pomysł.. J/JN odpada chyba jednak. Mogę trenowac tylko rano, więc pomysł w takim wypadku legł u samych korzeni, [...]

Po 18 nigdy nie jem. Jem dopiero po 21 jak wracam z treningu.%-)

Cv-schudłeś?Pewnie testujesz jem/nie jem,jak Antek.Osoby w tym wieku mają ciągoty do tego typu diet!