nie jem

Akop a skoro nie mam mozliwosci zalac platkow wrzatkiem w pracy, czy pomimo tego moge je zjesc zalane zimna woda? Jem tak dwa pierwsze posilki juz od paru miesiecy. i jakos specjalnych problemow nie mam.

Pewnie trójbojowy już ma, w końcu przy siadach powyżej 150 czy ciągach z 2 z przodu to już nie bardzo widzę robić to bez pasa :) Pytanie mam do ogarniętych w diecie...wprowadziłem jakiś czas temu pewne modyfikacje...przy właściwie niezmienionej diecie, braku liczenia itd. węgle przesunąłem na popołudnie..tzn. rano np. jaja z majonezem albo mięcho, [...]

[...] = żodkiew biała, brokuły, sałata lodowa, marchew Nie zastosowałem sie do Twojej rady na temat banana bo jednak lepiej mi wchodzi i lepiej mi sie cwiczy po carbo niz po bananie... Jak widac jedynym źrodłem ww jest ryż i carbo, w dni nietreningowe (za chwilke dam) praktycznie nie mam ww. Tłuszcze głównie sa jednonasycone (oliwa) i wielonasycone [...]

Jem, narazie nie będę oglądał.

tak to jadę cały czas praktycznie, rano przed treningiem rzadko cokolwiek jem, za wyjątkiem kawy ostatnio się trochę zmieniło, bo wstawałem 0 4 do pracy, więc jadłem wcześniej, żeby tam przeżyć jakoś. Na normalnych kcal pewnie nie byłoby jednak problemu

gakic'a jem aktualnie 8 cps to dla mnie za duzo - przez spora dawkę kofeiny jem 5 - bo nie lubie roztrzesienia

ale wiesz ze organizm normalnego przecietengo clzowieku jest w stanie podczas 1 posilku przyswoij tylko okoł 40 no max 50 g białka ? generlanie jednak ta wartosc publikowana jest w przedziale 30-40 g:) po za tym jogurt to nie najlepszego zrodlo bialka :) juz do tego serka mozna sie przyczepic :) i co ztego ze 21 jajek w tygodniu ? sa ludzie co [...]

[...] Po przemyśleniu uznaliśmy z Bananem, że trzeba wyłożyć kawę na ławę i należy się Wam, Szanowne Koleżanki i Koledzy, wyjaśnienie. ------------------------------------------------------------------ Od początku: Piątek (24/04/2009), jak już wspominałem, zakończył się klasycznym FAIL-em. [...]

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

akneraj Nie wiem dokładnie zobaczymy po pomiarach po tym tygodniu. Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. odmówię dziś zdrowaśkę za niego, nie chce by mnie jeszcze bardziej zawiódł ;) ovejanegra masz bardzo ładne proporcje WBT w diecie dzięki śliczne! ale możesz jeszcze dopracować trochę rozpiskę michy - zamień olej [...]

moja dieta. tyle lat nie jadłam masła, więc dziś byłam w niebie. już rozepchałam sobie żołądek tak, że zaczynam być głodna na tych 1800 moje pytania odnośnie treningów: inverted rows - wiem, na czym polega, ale nie wiedziałam, na czym to ćwiczenie robić. trener całkiem nie [...]

Jem ser biały półtłusty, wiśnie z kompotu i słucham tego: http://www.youtube.com/watch?v=TLnJYEH2-Ak&list=PL872B3DB58A524517&index=3&feature=plpp_video Bo nie potrafię zasnąć. Fajny chór gospel z mojego miasta. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 01:20:12

uwazaj na drodze bo halne mają wiać %-) ja juz 2 posilek jem , wstalem rano obejrzałem f1 , a potem skoczyłem do lasu....narobic hałasu %-) grrzybów w ch**, po 1.30 h juz nie mialem gdzie ich chowac wiec wrocilem :-D czas teraz ogarnac troche forum

Swoją drogą skąd są te wartości kaloryczne? Tak spojrzałam jeszcze raz na tą kolacje i 170 gram piersi kurczaka nie będzie miało 55 gr białka jak nic. BTW wazysz kurczaka po ugotowaniu? Bo ja jem dużo a to porcja ogromna jak dla mnie ;p więc tu jeszcze do weryfikacji jest ile rzeczywiście jesz

[...] mleko 2. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 3. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 4. schab, jogurt naturalny, musztarda TRENING 5. serek wiejski SUMA: nie policzyłam + WARZYWA: papryka, cukinia, sałata, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas TRENING Trening do dvpy Byłam mocno obolała i czułam [...]

Ja wlasnie jem snaidanko dla odmiany dzis kanapeczki a nie owsiane

ja jem 4 posiłki dziennie i mam koło 5000 kcal :D ale nie ma co wmuszac

w 80% a czasem i więcej jem zdrowo tak, jak najbardziej, każdy sportowiec powinien się odżywiać zdrowo dla zmaksymalizowania efektów treningu i to co wcześniej wrzucałam tutaj, jakieś serki homo, cookie crispy to akurat wtedy raz na ruski rok wpadły haha %-) nie, te są moje, ja wrzucałam takie drewnianie innego gościa ;)

ja np teraz na śniadanie najczęściej jem serek wiejski + 200g płatków ryżowych ze słodzikiem i łyżką cynamonu wydaje się ok ale Ozzy by tego nie zjadł

Haha, jak ja kocham czytać opinie ze sklepu SFD \-) Komentarz pod gainerem: "Ja tam nie jestem aż tak zadowolony bo jem już trzeci dzień i miałem też w tym czasie trzy treningi i dupa! Waga stoi w miejscu chyba;/"