nie jem

Dzięki za odpowiedzi, tylko tak: Co do śniadania: dorzuciłem te kanapki z serem, bo nie moge jeść codziennie jajek Ktoś nagadał mamie że są nie zdrowe jak sie je je codziennie i nie ma zmiłuj sie nie moge Co do II śniadania: Pisałem że jem je w szkole, także nie wiem jak bym mógł jeść np kuraka? Zapakować w worek i odgrzać u woźnego?Znacie jakąś [...]

[...] 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: 5-6x w tyodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wlasnie tu jest jeden z moich problemow. Wracam z pracy dosc pozno, trening wykonuje okolo godziny 21:00, czyli analogicznie potreningowy posilek jem okolo 22:00. Spac chodze 23:00 - 0:00 a wstaje o 5:00 raniutko. Jesli chodzi o trening rano, nie ma szans ... za malo czasu a za duzo do zrobienia. Dlatego ciezko mi pogodzic posilek po treningowy i [...]

Wiem, warzyw nie wpisywałem, bo nie miałem pojęcia jakie ilości wklepać.Ale jem je w drugim i ostatnim posiłku, a teraz dodam jeszcze do okołotreningowych.Sosy na bazie jogurtu też chętnie opatentuję. Zmieniony przez - badynski w dniu 2014-09-20 20:25:26

Lena - teraz sporo jest promocji na owoce morza - przynajmniej w mojej osadzie.Ja kiedyś tylko krewetki jadłam bo się przemóc nie mogłam - teraz jeszcze zamykam oczy gdy jem np.ośmiorniczke albo małze.Kupuję mieszankę i dodaję np. do pizzy, ryżu.smakuje jak cziken.Jest wiele wartościowych przepisów.Na pierwszy raz nie warto się temu przyglądać [...]

Lena - teraz sporo jest promocji na owoce morza - przynajmniej w mojej osadzie.Ja kiedyś tylko krewetki jadłam bo się przemóc nie mogłam - teraz jeszcze zamykam oczy gdy jem np.ośmiorniczke albo małze.Kupuję mieszankę i dodaję np. do pizzy, ryżu.smakuje jak cziken.Jest wiele wartościowych przepisów.Na pierwszy raz nie warto się temu przyglądać [...]

z tym stanowczo za malo, to nie bylbym taki pewien, nie sadze, zeby potrzebowal duzo wiecej, sam jem w granicach 2,1-2,3 (zaleznie od dnia). i od kiedy zmniejszylem bialko, to efekty silowe w gore. byc moze to bez zwiazku, ale moj znajomy mial podobne wnioski (a gosc robi 250kg bez koszulki na zawodach w wycisku).

Genetyka, bo nie robie sobie zadnych diet, jem wszystko. Np. na swieta beda moje ulubione potrawy: bigos, biala kielbasa, slataka z duza iloscia majonezu, hm... palce lizac. Zycze wszystkim Wesolych Swiat i Smacznego Jajka. Pozdrawiam metrowiec

nigdy nie slyszalem o nie branie do sniadania zawsze jem i jest ok. przed treningiem tez spozywam. Dario racja kazdy jest inny.

fakt kazdy sie madrzy a jak przychodzi co do czego to sniadanie jedza bulki z salami i platki nesquik hehehe szczerze nie przesadzam z dieta ma byc smakowicie sniadanie proste jem. owsiane jaja mleko banany slodzik. przed t makaron tunczyk cos oliwy wrzuce jak nie zapomne. w miedzy czasie jakies pieczwyo pelnoziarniste z maslem orzechoweym i [...]

Co do diety, to nie jest ona zaje***cie wyspecjalizowana... Jem dużo i często, takich rzeczy jak nabiał, wędliny, ryż, chude mięso, płatki owsiane, makarony itp., unikam "śmieci" z fast food'u, choć czasami zdarzy sie opierd***ć kebaba Mam około 5-6 :"sytych" posiłków dziennie. Ewentualne braki uzupełniam gainerem/białkiem. [...]

tak dawałem już moje zdjęcia, a zakryłem twarz bo właściwie to jest nieistotne... Za parę miesięcy dodam nowe zdjęcia. Może niektórzy powiedzą, że masy mało, ale mi o to chodzi, aby nabyć masy nie tracąć rzeźby, a to się wiąże z dłuższym czasem. mam szybki metabolizm i akurat nie mam z tym problemu, ale mimo to uważam na to co jem. A na brzuch [...]

no właśnie dobrze napisałeś. jem makaron bo wolę go zamiast ryżu np. z jedną torebką ryżu męczyłbym się zjeść bo jakoś mi nie podchodzi. Nie wiem jak lepiej będzie z treningiem ale spróbowałbym robić raz na tydzień partie wtedy mógłbym się bardziej skupić na ćwiczeniu bo tak jak ćwiczyłem to po plecach już nie miałem nawet siły barków robić i [...]

[...] trochę źle napisałem ze stabilizacja,kończę teraz brać spalacz jeszcze parę dni i chciałbym zostać przy wadze 80-82kg a co do odżywiania to prędzej jadłem wszystko co popadnie a teraz owsianka,serek wiejski,tuńczyk,białe pieczywo zamieniłem na ciemne(chleb razowy,grahamki)nie pije słodkiego picia od ponad roku tylko woda,zup już nie jadam tylko [...]

Ciśnieniomierz posiadam brauna, więc sobie zmierze i podam wyniki, ale to dopiero po jutrze, bo nie mam dostępu. Posiłek przed treningiem jem na półtorej godziny, ale zdarza się i godzinę przed. Np. Skończyłem zabawy z gainerami przed treningiem, wole brać po plus posiłek, a przed treningiem lubie być syty,więc różnie to bywa, ale z masakrą [...]

biernas jak ja bym jadł co lubie to bym nałapał wch** fatu o mięśniach nawet nie wspominam czasami nie lubie ale jem, bo mam cel. czasami nie mam siły/ochoty iść na trening, ale ide, bo sumienie będzie mnie później przez tydzień ****a gryzło.

Siema wszystkim!!! Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie. To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh. Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety. [...]

apx tabletki dopiero 6 dzien to jem ale nigdy wcześniej mnie tak lydy nie bolały zaczeło boleć dwa dni temu i dziś już lepiej Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-05 22:14:04

Zle sie wyrazilem. Mialem na mysli, ze nie planuje z gory co bede jadl danego dnia. Jem na co akurat mam ochote i waze to, a ostatnim posilkiem dostrajam tak zeby zapotrzebowanie sie zgadzalo.

Hmm ale ja mu tego nie napisałem ja zawsze jem obiad i dopiero potem pije odżywke. A rano też po śniadaniu ja tak robie przeceirz. I mu nie napsiałem, żeby tak robił jak mówisz przeceirz. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl