nie jem

Waga o poranku - 74,8kg Jem mniej - niekoniecznie lepiej. Obwody - przemilczę.. Majówkowe.. Treningowo majówka zaczęła się bardzo dobrze, ale im dalej tym gorzej. Dziś pogoda dopisuje, to może będzie spacer (i dipy, a po powrocie pompki) - może.. Już sam spacer będzie OK! Była 2x klata i to się liczy. Wczoraj wpadło kila wyciskań pochylonych - nic [...]

Ja do pracy nie zabieram masła za to mam tam olej kokosowy. A do pracy specjalnie przyjeżdżam około godzinę prędzej bo ruch na drogach przed 6:00 raczej minimalny i spokojnie zjadam I śniadanie i wypijam kawkę z ekspresy z olejem kokosowym :-D. Z nabiału chyba na razie nie zrezygnuję bo jajka mam od swoich prywatnych kur, mleko, biały ser od [...]

Cudownych nasionek ostatnio mało jem, a już dawno postanowiłem nie kupować takich rzeczy - i tego się trzymam. Co mam, to wyjem, bo marnotrawstwa u mnie nie ma :-) Olej kokosowy jedynie nadal kupuję, bo smażymy na nim. Pamiętam doskonale, jak forma u Pana na twarogu szła!!

Nigdy nie nazywałem tego co jem śmieciami żywnościowymi. Właściwie to chyba nikt nie je tak aby dostarczyć odpowiednią ilość mikro i makroskładników.

@Lucyna, jedną kostkę czekolady to tylko w gościach mogę zjeść :-) Normalnie jem na paski.. Takie produkty (ciastka, ptasie mleczko) wywołują u mnie efekt domina - aż się skończą. Ogólnie, to wolę coś z czekoladą niż suche ciastko.. chyba że polane czekoladą! Za to nauczyłem się zjadać kilka/kilkanaście migdałów/orzechów. Odliczam sobie np. [...]

Fusów już nie jadam - mam teraz dużo błonnika. Jako tako to u Ciebie za mało (patrzę jako kulturysta starej daty - czyli ma wyglądać, że się ją trenuje). Mam sezonową dietę - jako indywidualista nie wytrzymałbym na diecie książkowej :-) Teraz jem mięso, chleb z dżemem, sałatę i ciasto (nawet te kupne przyniesione przez sąsiadkę na pogaduszki z [...]

Jem mniej. Nie chce być głodny, dlatego raczej opcja bialkowo-tluszczowa niż niskotluszczowa. Z nutą paleo ;-) Kiepsko się na tym cwiczy, zwłaszcza kompleksy z kettlem.. S&S jeszcze spoko szło. Potwierdza się motyw - lepiej robimy to co robimy :-) Przysiady z 16kg kettlem mnie wykanczaja. Dlatego uważam że powinienem je kontynuować. Może w ogóle [...]

Żadnych nowości w diecie nie ma. Brukseli, fasolki, też nie. Znaczy czasem jem, ale to coś innego. Fruktany? Gdzie to jest?

Żadnych nowości w diecie nie ma. Brukseli, fasolki, też nie. Znaczy czasem jem, ale to coś innego. Fruktany? Gdzie to jest? A foto będzie :-)? Pewnie chodzi o fruktozę :-?

Nie karmię już od pół roku. Tak, wiem, że w ostatnich dniach jem za mało, ale na 1700 kcal nic nie chudlam. Teraz coś ruszyło, ale niewiele. Myślę, że za mało ćwiczę. Trudno mi wypijac 1,5 l plynow dziennie, ale będę próbowała. Z solą mam taki kłopot, że zdrowe jedzenie, które jest niesłone, po prostu mi nie smakuje. Solę jajko, kaszę gryczaną, [...]

Wspomniane 1500-1800 kalorii to zdecydowanie bardzo niewielka ilość. 1500-1600 kalorii to już wręcz głodówka, więc polecam uważać w co brniesz, bo może się skończyć problemami zdrowotnymi, co w sumie u kobiet jest bardzo popularne, z uwagi na źle podejście do diety i strach przed jedzeniem. 1800 kalorii taka dietę ostatnio ustalił mi dietetyk [...]

Panteon Ty w postach u mnie poruszasz tyle tematow przewaznie te same z molestowaniem :) mnie co jem i tak duzo piszesz ze niechce mi sie odpowiadac na wszystko Tak chodzilo o to ze jak ktos nie dbal o siebie cale zycie,to mimo iz sie nawrocil nie jest odpowiednia osoba do pouczania w temacie zarcia,aktywnosci itp. ale jak ktos ma inne [...]

Odnośnie jedzenia tego samego: Nie mam czasu na gotowanie bardziej urozmaiconej diety - studia dzienne + praca na pełen etat, więc jak już coś gotuje to robie żarcia na cały dzień (czasami i 2 dni). Jak zrobie cyca z ryżem, to jem cały dzień cyca z ryżem, jak krowe z kaszą to jem krowe z kaszą. Wydaje mi się, że to będzie mi bardzo ciężko [...]

Jak podejdzie tak jak do ostatniej walki: - waga ciezka , jem co chce, nie mam diety - sam sobie trenerem - czasem cos porobie z chlopakami z grupy poczatkujacej - nie podniecam sie ufc, co bedzie to bedzie .... to sukcesu nie wróże %-)

Ale mięso to jesz z chęcią Jem żeby żyć i nie zabijam zwierząt dla zabawy, czy w ramach odreagowania stresu czy inneg sp******enia umysłowego. ja jak jeździłem autem w pl (teraz zbieram na fure w uk) to jak widziałem kota na drodze to dodawałem gazu. Teraz możecie mi naj**ać %-) nie lubie kotów, j**ane darmozjady jak Puar xd Zmieniony przez - [...]

dobry arcik - sog nie wchodzi u mnie qmple mi nieraz nie wierza , ze jem 12-20jaj tygodniowo ha dalej trwaja w przekonaniu , ze mozna zjesc gora pare na tydzien i jeden nawet stwierdzil , ze te badania na temat cholesterolu to sciema haha

Zazdraszczam kotow! Uwielbiam a mniec nie moge przez alergie meza :( Szkoda :-( Z alergia nie wygrasz. Chyba ze... koty bezwlose ;) Chociaz chyba nie, cos kiedys mi sie o uszy obilo ze to wcale nie siersc uczula. Oki doki, ida pomiary i post - tasiemiec/telenowela %-) /SFD/2017/3/5/9c1a0a5fe9a240859567a7d9152a91dc.jpg Ogolnie jestem zadowolona. [...]

no tak tylko ja np jem owsianke rano no to na mleku bo na czym? albo jem kolacje to lubie do tych kanapek sobie wypić z pol litra mleka.xd jak nie wypije to czuje nie dosytAle to chyba kwestIa przezwyczajenia...jestem ektomorfikiem i chodzi mi tylko to czy to mleko pomaga czy przeszkadza w przybieraniu masy??

A dlaczego nie masz białka np. 2-2,5g/kgmc? Szkoda kasy na białko w prochu. Zbyt szybko się trawi i podnosi poziom insuliny co utrudnia odchudzanie. A poza tym jest się szybko głodnym. KEBUL - masz rację. Z początku jest łatwo ale później jest tak jak piszesz czyli bardzo ciężko. Dobre dla młodych (autor dziennika jest młody) ale i młodzi później [...]

Dla jasności. Przez to co napisałem, chciałem tylko zaznaczyć, że .... gdyby moja aktywność była tak wysoka jak Ojana czy Viki, do bani bym nie brał czy jem więcej dżemu czy owoców czy czegokolwiek innego. Jednak my zwykli ludzie, szczególnie w okresie gdy wyznczamy sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy :-) Mówię [...]