nie jem

Witam, na wakacje chce zrobię cykl na kreatynie + białko SFD. I rozmyślam nad kreatynami podanymi w temacie, która jest lepsza ? a może polecicie mi jakąś inną ? Dodam też, że mam 17 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam również problemy z nabraniem wagi.. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc :) Ps Diete jako taką mam, [...]

Witam mam 16 lat od roku chodze na siłownie mam 174 cm wzrostu waze 68kg czy moge polaczyc te 3 odzywki ze soba? vpx NO Shotgun MHF-1 588g Trec cm3 360 kaps SCITEC BCAA 6400 - 375tab. Aminokwasydiety nie mam poprostu jem to co mama przyrzadzi. Zmieniony przez - 3884736 w dniu 2012-09-17 13:37:02

Witajcie, napisałam post w innym dziale http://www.sfd.pl/Jaki_deficyt%2C_by_zdrowo_zrzuca%C4%87_wag%C4%99_-t999201.html i ponoć źle jem. Nie wiem czego można oczekiwać po osobie, która zmieniła sposób odżywiania dwa dni temu... Czy któraś z Pan zechciałaby mi pomóc? Pozdrawiam

Zastanawiam się czy jest sens chodzić dalej na siłownie (staż 2 lata, trening 3x w tyg). Diety nie ma i nie bedzie przez najblizsze 2-4 lata(powody finansowe i nie tylko) raz na pare miechów moge skrecic jakas odzywke taka do 150 zł... no wiec pytam jest sens ćwiczyć regularnie i myśleć o dobrych efektach?

Witam, pytanie będzie zapewne dość głupie, ale sam je sobie zadałem i nie jestem do końca pewien czy dobrze sobie na nie odpowiedziałem ;> Do sedna, czy blenderowanie owoców czy też warzyw powoduje utratę jakichś wartości odżywczych wcześniej wymienionych? Przez blenderowanie mam na myśli, wrzucam pomidora do blendera, niczego nie dodaje, [...]

Jestem obecnie od 23.09 on na test prolo ed 5 -200mg i w zasadzie nic sie nie dzieje Niby 3 tyg mineło i coś powinno ruszyć a tu ch.j. Waga poszła 2-3 kg ale to mam wrażenie raczej to co jest w kiszkach nie strawione jescze :/ . Siła nic w zasadzie może zwiększyć dawke do 300mg ed 5?? a co dziwne mam cały czas ssanie na jedzenie , jem co 3 h, [...]

http://www.wrzucajfotki.pl/obrazki/normal/L6H70AQ4.png + jakoś koło 15:00 jem jeszcze obiad (co jest to zjem) np ziemniaki + schabowy itp dlatego nie uwzględniałem tego oraz tam gdzie jest chleb pszenny to różnie czasami zrobię z serem a czasami z szynka co znajdę w lodówce :P Moje zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 3258.75 Węglowodany 55% [...]

Tydzien temu kupilem szykanowany przez was Dibencozide magnum megabolu, i jem go codziennie rano (1tabletka) na pusty zoladek. Ale niestety nie zauwazylem jak na razie zadnej roznicy. Czy powinienem sprobowac zwiekszyc dawkowanie ? Przyznam ze jestem czlowiekiem ktory nie specjalnie lubi jesc, dlatego zarezykowalem kupno tego. nie mam takze swojej [...]

Witam, od 4 dni jem TCM mega caps 1100 4xrano i 4x po treningu. zakupilem wczoraj Anabolic AMINO 5500 i nie wiem jak go brac z tcm ;( jesli ktos robil juz kiedys taki cykl to prosze o porade:-) posiadam tez carbo czy warto je pic po treningu??

Witajcie, macie jakieś pomysły na drugie śniadanie? Jestem w tej chwili na redukcji dlatego muszę mocno dbać o niską podaż węglowodanów. Aktualnie chodzę do szkoły i właściwie nie mogę sobie nic podgrzać czy to mięso czy odrobinę ryżu (jak jem pierś z kurczaka na zimno to brzuch mnie boli). Chciałbym też coś takiego co nie będzie jakieś zimne jak [...]

Witam od ponad miesiąca jestem na redukcji z 92kg zszedłem na 88kg i od dwóch tygodni waga się nie zmienia. Rozumiem , że to nie wyznacznik , ale ciało również się nie zmienia. Redukcje zaczynałem od 2900kcal , ponieważ 0 kaloryczne wynosiło jakieś 3100kcal. Wydaje mi się , że za szybko zacząłem ucinać kalorie , bo aktualnie jem 2500kcal , cardio [...]

Cwicze od listopada 2004. Wzrost 192cm, waga 90kg, biceps 36,5cm, klata 105cm(lydek,uda nie mierzylem,ale sa proporcjonalne) .Cwicze cyklem 3 dniowym,lecz przy tym wzroscie ciezko nabiera sie mase mimo ze duzo jem. Mysle ze dieta jest ok,jednak nie beed sie tutaj rozpisywal na ten temat. Od pewnego czasu zastanwiam sie nad Gainerem,tylko czy [...]

Witam od niedawna zaczeła przeszkadzać mi moja waga mam 15 lat 173 cm wzrostu i waże prawie 90 kg wiem że to dużo ...i chce coś z tym zrobić. Tylko nie wiem od której strony sie do tego zabrać.prosze was o pomóc w np dobraniu odpowiedniej diety.Powiem do tego ze lubie sport regularnie jeżdze na basen od 2 miesięcy chodze na box tajski lecz nie [...]

Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

[...] Mam 30 lat, ćwiczę 5 razy w tygodniu, 3 razy crossfit, 2 razy boks. Jestem ektomorfikiem ważę ok 85kg przy 185cm wzrostu. Chciałbym przytyć do ok 90-93kg i trzymać tą wagę. Staram się pilnować tego co jem, w zeszłym roku miałem rozpisana dietę przez kolegę typu rekompozycja, ale niska ilość węglowodanów mi raczej nie sprzyja. Kontakt gg: 5417285

Cześć mam problem z nadwagą i potrzebuje pomocy ważę 74 kg i mam 14/15 lat ćwiczę 6-tkę Weidera już jakiś czas i jestem na diecie przez 3 dni jem tylko jogurty itp. nie widać żadnych efektów :( może coś źle robię nie wiem... bardzo proszę o pomoc Z góry dziękuje :) Ps.Jestem chudy na rękach i na nogach tylko brzuch ma m gruby :( Zmieniony przez - [...]

Witam mam krótkie pytanko kupiłem gainiera Fa Nutrition mass core i tak chodze do szkoly i zalecane stosowanie w dni treningowe to 1 porcja przed trenigiem okolo 50min a druga zaraz po treningui wlasnie w tym tkwi problem bo koncze szkole okolo 15 i w domu jem obiad iza jakies 40min wychodze na silownie ale nie mam miejsca w brzuchu zeby wypic [...]

chciałem się zapytać co może byc przyczyna strasznego smierdzącego pierdzenia, nie moge usiedziec na lekcji w szkole bo kazdy ucieka i głupio się czuje i wogóle. Powiedzcie co jem nie tak i dlaczego tak sie dzieje? Czy mozna to jakos skonczyc? mozne jakies tabletki mi pomogą ? Prosze sie nie smiac bo to wazne dla mnie pytanie, a jak cos to siebie [...]

Zauwazylem ze bardzo mi sie rozszerza zaladek po jedzeniu, a jem bardzo duzo bo mam taka przemiane materii ze tego wymagam. A zoladek mam coraz bardziej okrągły;/ co jesc zeby nie rósł tak bardzo albo jak zrobic zeby mniej jesc? i zeby sile miec do wszystkiego

witam. jestem w drugim tygodniu cyklu z kreatyna. sila rosnie, miesnie tez sa wieksze. w baniaku 1cm wiecej, ale nic mi nie przybywa na mase... waze tyle samo co wazylem. czym moze to byc spowodowane ? ? ? jem duzo diete mam mniej wiecej ustalona. troche pilem alkohol(2-3 piwka tygodniowo) moze to przez to ? ? ?