nie jem

heh ciesze się, bo zaczęłam jeść tak jak kiedyś (czyli to co chciałam to jadłam), jem śniadanka, obiadki, kolacje i słodyczne nawet (dużo) i co? i wcale nie tyje! bo waże ciągle 57 kg. i tak za dużo:/ ale o tym kiedy indziej;)

nie wyobrażam sobie jak mozna jesc 4800kcal dziennie a mam pewnie podobna posture do twojej ja osobiście jem ok. 3000kcal i widze ze rosne :)

[...] 8kg z djeta przytyłem 2 kg w ciągu 2 miesięcy i to straciłem w tydz ze juz mam dosyc faszerowania sie tymi prochami nic tylko sraczka po tym Dlatego chce zabrac sie za metke nie jest to az taki silny steryd a moze mnie podbuduje na duchu i ciele jak zaczne tyc wiec moze jakies małe dawki na początek bo i tak weznę tego sterydzika bo juz jestem na [...]

a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek? ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.

A może macie jakieś sprawdzone na sobie triki żeby poprawić apetyty z rana i budzić się głodnym xd O 19 jem ostatni posiłek z węglami później 22 twaróg warzywa i spać. Więc nie mam pojęcia co jest źle

Co do śniadania to jem ryż z jajkami i warzywami. Powiem Wam, że ryż normalnie wchodzi z rana także problem ze śniadaniem jest już w miarę rozwiązany. Wracając do następnego pytania: Słuchajcie mam jeszcze pytanie, napisze je tutaj ponieważ nie chce zakładać nowego tematu i zaśmiecać działu. Otóż jestem na soku i mój dotychczasowy trening na [...]

To, ze soja modyfikowana genetycznie jest szkodliwa dla zdrowia jest jedna z wiekszych bzdur o jakich slyszalem. Nikt jeszcze nie udowodnil, ze zmutowane rosliny wplywaja ujemnie na organizm, a juz na pewno, ze wywoluja choroby. Astma alergiczna jak sama nazwa wskazuje zostala wywolana przez jakas alergie, pewnie przez zwiazki zawarte w soji, na [...]

Serek wiejski taki najgorszy nie jest ( chyba ), sam jem na noc. Twarogu nie jadam.

Dzięki za soga. :) Co do WPC to nie nadaje się on za bardzo na noc. Szybko się wchłonie, a nie o to przecież w tym chodzi. Sam jeszcze niedawno aplikowałem sobie ten koncentrat białek serwatkowych, ale powiedzieli mi ludzie, że na noc to się zupełnie nie nadaje; kazeina od tego jest. Natomiast biały ser jak najbardziej. Ja jednak preferuję serki [...]

:)dzieki,ale zdazylem juz zmienic plan,teraz biegam rano na czczo,od razu po powrocie jem sniadanie zlozone najczesciej z banana i mleka z platkami.No i faktycznie rano najlepiej leci tluszcz,o miesnie sie nie martwie,trening "masowy" dopiero przede mna,wtedy ogranicze aeroby:)

to napisze tak.. 665g produktu w którym na porcje 20g jest 16g jablczanu kreatyny, w produkcie 500g TREC'a jest 4.75g jablczanu kreatyny(ale niech bedzie ze jest 5g) co suma sumarum i tak oplaca sie bardziej produkt 665g juz nawet nie tyle ze jest ekonomiczniejszy, ale jest o okolo 15zł tańszy.. poza tym jabolcokk ja doskonale rozumiem, ze [...]

Ja mam do zjedzenia 6 worków ryżu, więc śniadanie bez węgli mija się z celem, ogólnie jem ok 3500kcal przy wadze 72 kg, a waga dalej za szybko leci, bo w tym tyg 1.7kg, dlatego z zwiekszyłem kcal z 3200kcal na te niecałe 3500kcal, a mam tyle kcal, bo jestem mega aktywny (praca fizyczna, 3 zmiany, rowerem do pracy czasem 20km dziennie, nawet [...]

Na razie jem luźno , ale zmienia się to w ten poniedziałek . Zapewne jutro zabiorę się za układanie jadłospisu. Po prostu dieta nie była do utrzymania w święta ( wujki ciotki itp ) W nowy rok to wiadomo , a teraz się zbieram. Co do treningu poczytam trochę i coś podrzucę jakiś trening. Pozdrawiam.

Od roku ograniczylam slodycze, zdrowiej sie odzywiam i przyrzucilam sie z jezdzenia na chodzenie i troche spadlam z wagi. Bylam troche zdziwiona ze zaczelo mi tak dokuczac to no i okazalo sie ze mimo iz jem malo, i duzo owocow/warzyw to nadal jest zle... Naprawde chcialabym cos zrobic ze soba bo mimo ze jakos tam sie ze soba czuje to nie mam [...]

nie bedzie, praktycznie od zawsze to co jem nie jest jakos zbytnio zroznicowane. a dieta i tak bedzie za jakies 2msc zmieniana na redukcyjna ;)

chodzi mi przede wszystkim o gainera kreatyne itp... Tylko nie znam się na tym i nie wiem jakie odżywki kupić;P nie mam diety ale mniej więcej jem tyle ile trzeba ;]

Wage dla siebie mam... chodzi mi o wazenie produktow zeby wyliczyc ile w tym jest bialka a ile tluszczu.... jem na oko... troche makaronu i jedna piers z kurczaka przed i po treningu... Aporpo tej strony ... okej jest tu duzo produktow ale nie ma mowy o produktach typu... ryby z puszek... albo ryby mrozone... czy one tez maja wartosci? Niestety [...]

na czas działania slinu (10iu) jem 2 posiłki po 80gr wegla i 50gr białka ale chodzi o to ze cukier mam niski gdy slinu nie uzywam duzo nizszy niz kiedys przed uzyciem slinu, te wartosci podane wyzej co piałem są bez uzycia slinu np w dzien w który nie bije wogole

Zawsze jest po co cwiczyc.Nie kazdy ma hajs na diete jem to co jest

Dlatego je jem , ale nie widzę sensu mówić o tym że jajka są zdrowe , bo są zdrowe. Bardziej bym mówił o ich przedawkowaniu. To że jajko jest zdrowe to nie znaczy że jak będe jadł 30 dziennie , całych , to nic mi się nie stanie. Tak samo jest z witaminami. Są zdrowe. Są te które rozpuszczają się w wodzie i te rozpuszczające się w tłuszczu. [...]