nie jem

Co należy jadać na kolację ? czytałem gdzieś ,że jak ktoś odżywia się pokarmami,które zawierają dużo węglowodanów ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze [...]

No tak, wiem ze latwo powiedziec unikaj smieci, ale ja nie jem nic takiego. Omijam fastfoody, slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam [...]

[...] i na nogi było to przysiady ze sztaną 6x5 potem krzesło rzymskie 5x8 suwnica 5x8do10 i próg 4x8 i był to trening jak widać na siłe jezeli chodzi o diete to specjalnej nie stosowałem jadłem dużo nabiału , warzywka , miesko itd. nie jem białego chleba bo troche sie odchudzić musze to był w sumie mój ostatni trening przed końcem roku bo [...]

1.Nick mam taki bo te cycki mnie w****iaja ;d 2.No ja mam brzuch i cycki a waże 62kg, mozecie wierzyc lub nie xP 3.Sniadania nie jem, zaczynam jesc o 14-15 pierwszy posilek, potem cos o 17-18 + jakis baton, w choooya coli, no i kolacja tez calkiem niezla xd o 20-22 :P

Ciezko powiedziec ile kosztuje. Mam troche ulatwione zadanie gdyz mieszkam w UK a tutaj stosunek zarabianych pieniedzy do wydawanych wyglada o niebo lepiej niz w PL. Co do tego banana to ja nie jem zwyklej owsianki tylko miksuje to wszystko i wale omleta. Wydaje mi sie ze owoce nie sa za dobrym zrodlem wegli wiec rezygnuje z nich. Czasami zarzuce [...]

Wojtekv - obliczyłem kalorycznośc - 2650kcal wyszło. Myśle że średnio waha się w granicach 2500-3000kcal. Ogólnie jest to rozpiska z dzisiejszego dnia tylko, nie jem tak codziennie i ta karkówka jest sporadycznie, dużo częściej są piersi z kurczaka, rybki też są czasami. VOD jest inny za każdym razem.

a po co sie wogule zapychac i zatykac, nie mozecie sobie po prostu powiedziec "nie jem"?

bo ledwie się godzą że chodzę na siłke, a co dopiero z dietą ;] poza tym jak dostane obiad to co mam powiedzieć ? "nie jem bo mam dietę" ?

Biorąc Monohydrat z Olimpu , nie stosując żadnej diety w ciągu miesiąca podnosiłem ok 5-6 kg więcej i również zwiększałem obwody . Nie miałem żadnych spadków . Koszt monohydratu to 59 zł /300 kapsułek. Więc to nie jest jakaś duża suma , zwłaszcza , że taki wydatek to co 3-4 miesiące . Nitrobolon i Cell Pump to mocniejsze odżywki , czyli i efekty [...]

[...] nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach kusi :-) Z provi mial byc [...]

Dzieki za odpowiedź. Temat Quazara czytalem już kilka razy i czytam go nadal żeby to ogarnąć ;-) Z tym smalce trochę siè zdziwiłem bo nie jem go nawet nie będąc na diecie :-D Ale co do tłuszczy to fakt musze dorzucić nasyconych. pzdr

Dzięki. Niestety nie mogę edytować. Ankietę wrzucam tutaj może teraz ktoś będzie mógł coś poradzić. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, sporty walki 15 6. DIETA: Brak, nie jem smieci, sporadycznie jakis cukier -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Skoro nie masz odczuć to po co? Po przekonaniach wiesz, że działa? :-) Ja coś czuje po dłuższej suplementacji, ale raczej w minimalnym stopniu. Dlatego obecnie nie jem. Wole naturalne źródła, aczkolwiek zdarza się, że wpadnie trochę o-3 to zjem %-)

Martucca dzięki za te przykre wieści :D W takim razie zostaje na 1600 i nie jem słodyczy. A czy to możliwe żebym "puchła" po węglach prostych?

z miesiem i z ryzem nie ma problemow a co cukier nie moze byc zaliczany? przeciez cukier jest zdrowy a po drugie nie jem cukru tylko herbaty duzo pije

w sumie zbyt dużo nie jem a co/jak jesz? btw błonnik możesz sobie darować -> dorzoocisz do posiłkoow otrąb i masz to samo; zamiast karnityny, jeśli uznasz to za konieczne, thermo speed olimp poza tym polecam lektoorę postu podwieszonego (ten u goory strony) i poszperanie tootaj http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

Masaz w diecie ziemniaki, ja ich nie jem...

[...] ZASZKODZI Posiłek 6 21.00 ser twarogowy 200-250g, 250ml maślanki, 1 jajko DAJ PESTEK, NASION LUB ORZECHOW, MOZE JAKIS OWOC Posiłek 7 22.30 serek wiejski 150g lub wogóle nie jem JEDZ, BIALKO + TROCHE TLUSZCZY Czekam na oceny DO TEGO OMEGA 3 OK 6G DZIENNIE(DO 2G EPA+DHA), WITAMINY, CYNK I MAGNEZ PRZED SNEM, A MAGNEZ DODATKOWO PRZED I PO [...]

Możliwe,że będzie lepsze. Ja po prostu z rana nie jem węgli dlatego wióry i masło. Pozdrawiam

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]