SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Choruje na kandydoze dlatego w diecie nie może być produktów zawierających gluten, nabiału i cukrów. Przez chorobe mam uszkodzone kosmki jelitowe, a więc wchłanianie białka jest ograniczone, jednak z czasem będzie coraz lepiej i będę uzupełniał braki białka. Wiek:21 Waga:82 Wzrost:190 Staż:w sumie to z 5 lat Cel: Siła i beztłuszczowa masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2010-07-04 20:21:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta odchudzajaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam postanowilem pozbyc sie tluszczu . obecnie waze 67kg (wczesniej 75kg a jeszcze wczesniej 96kg <--- mo moj max :D ) waga mi spadla jak chcac przyjmowac pewne leki musialem kontrolowac poziom cholesterolu i go zredukowac , bo one go podwyzszaly i tak niespodziewanie spadlem do 75kg zmniejszajac porcje posilkow unikajac tych ktore mi moga [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-05-10 23:59:20 Liczba szacunów: 0
  • t3+clean

    Temat
    Doping

    Witam. Znalazłam temat z t3 + clean w necie. Od zawsze strasznie ciężko było mi schudnąc, odżywiałam się naprawdę zdrowo co 3 godziny, lekkie posiłki liczenie kalorii, treningi, rolki , bieganie, rower, squash lecz bez skutków. Znalazłam w internecie artykuł o połączeniu tych dwóch leków, substancji, jako spalacz, znalazłam człowieka który był [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2016-07-08 23:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego chudnę, gdy nie spędzam czasu aktywnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem dotyczący przytycia, chodzi dokładnie oto iż, zawsze gdy chciałem przytyć jadłem posiłek przed treningiem (K-1) i po treningu wówczas waga podnosiła się do góry, jednak gdy siedzę cały dzień w domu np. przed komputerem(leniwa niedziela }:-( ) spadam z wagą, pomimo że trzymam się mojej diety(wypiszę ją poniżej) waga spada. Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-11-04 10:51:23 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo bym prosił o ocene mojej diety, wiem, ze brakuje warzyw tylko jakby ktos mogl poradzić gdzie ile i jakie wrzucic ? Mniej wiecej jem to samo, oczywiście węgle czasem z makaronow, ziemniakow, ale nie mam pomysłu jak zmienić sniadanie ? płatki owsiane ? Prosze o jakieś porady. Wiek 22 Wzrost 178 Waga 73 Pas 85 Cel to masa mięsniowa, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-10-19 22:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Typ sylwetki i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym poprawić moją sylwetkę, na pewno wzmocnić siłę mięśniową, szczególnie mięśni nóg i brzucha, a za tym idzie też dieta. W ankiecie zawarłem najważniejsze informacje, w załącznikach dodaję kilka zdjęć poglądowych mojej sylwetki. Jestem, więc raczej typem endomorfika? Aktualnie nie stosuję się do żadnej diety, jem praktycznie wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2016-01-05 10:15:23 Liczba szacunów: 5
  • Kicboxing + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, zapisałem się ostatnio na kickoxing - zajęcia we wtorki i czwartki. w cene jest rowniez karnet na siłownie na którą chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. Czy mógłby ktoś polecić jakiś fajny trening dla początkującego ?? Zależy mi głównie rozćwiczeniu mięśni i na poprawieniu rzeźby. Chciałbym to wszystko połączyć jeszcze z ABSem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-11-14 13:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie partii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, cos o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 182 Waga: 85 Biceps: 40 Pas: 88 Staż: 3 lata Zastanawiam sie nad polaczeniem partii w splicie, trenowalem roznymi systemami, FBW, Split 2x partia w tygodniu i zwykly split. Jestem po kilkumiesiecznej przerwie, pojechalem miesiac fbw, teraz miesiac split 2x partia w tygodniu i mam zamiar wrzucic jakies ph na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-03-02 10:10:40 Liczba szacunów: 0
  • bialko - lykac cos?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam problem z dieta. cwicze obecnie 6-ty tydzień wg programu 'robimy forme na lato' (grupa dla poczatkujacych :) i postanowilem wziac sie tez za swoje odzywianie. dotychczas jadalem niewiele (na apetyt nie narzekam, tylko nie chce mi sie robic...). teraz jednak zaczalem jadac regularnie i sporo jak na moj gust. wyliczylem sobie jednak wg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-03-20 18:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie co do czasu przyjmowania suplementów. Zacznę od początku mam 30 lat 95kg wagi i 197cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwiczę w domu posiadam ławeczka sztange złamaną i prostą oraz chantelki Trening robie 6 razy w tygodniu każdego dnia jedna partię mięśni po 4 ćwiczenia x 4 serie x 12-6 powtórzeń dokładają [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2018-09-13 21:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Waszą opinię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam 17 lat, zawsze ludzie wytykali mnie palcami że najsłabszy z grupy byłem, dlatego postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć trenować:) Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 28 sierpnia 2013, więc już prawie 9 miesięcy ćwiczę. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu mam treningi Ju-Jitsu (tam również pracujemy co nieco nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-05-18 17:32:23 Liczba szacunów: 0
  • POMOŻCIE DORADZCIE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat cwicze jak mozna to tak nazwac od ok 2 lat chodze tzn staram sie chodzic regularnie z małymi przerwami minimum 3 razy w tygodniu moj plan wygloda tak PON : klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie sztangielkami na przemian i uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2004-09-21 15:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem dietę i nie wiem czy jest ona dobra. Moje zapotrzebowanie: Wzrost 180 cm waga 74 kg 16 lat 2631,2 kcal 148 g białko 96,2 g tłuszcze 281,2 węglowodany Dietę będę uzupełniał gainerem Trec Magnum 8000. Wcześniej starałem się jeść po prostu więcej, a teraz zabrałem się za ułożenie diety. 1 posiłek Śniadanie 7:00 jajecznica z 2 jajek płatki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-11-22 19:34:45 Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum. Mam 18 lat, 191 cm wzrostu i ważę 94 kg. Ćwiczę od 2 lat z dużymi przerwami. Tak na poważnie wziąłem się za ćwiczenie od września. Pisze z prośbą o ocenę i poprawę mojej diety bo coś na pewno będzie nie tak moja dieta: Śniadanie 1 (6:00) - 100g Płatki owsiane - 50g Rodzynki - 160g Całe jajka Śniadanie 2 (9:00 - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-10-09 19:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Stoje w miejscu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer olimp Prosze o pomoc nie wiem co robic troche mam stagnacje, juz robiłem przerwe i nic, chce robic mase, mam troche brzucha ale chce calkiem przybrac i poniej robic redukcje bo na razie nie ma z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-09-19 20:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić z sylwetką? Masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę Was bardzo o pomoc bo nie wiem co robić. Aktualnie trenuję 1,5h 2xtyg dosyć intensywnie + tabata 2-3/tyg. Już dawno nie mam 83 kilo :D a 75, wymiary w profilu. Jem generalnie zdrowo - jejecznica, owsianka, ryż brązowy, tuńczyk, kurczak. Cały czas trzyma mi się opona na brzuchu, ale sylwetka nie jest gruba. Myślałem żeby robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2013-04-20 14:41:57 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia 7x w tygodniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat, waze 65kg i mam 182cm wzrostu i pytanie do Was, cwicze juz od miesiaca (w domu, majac do dyspozycje 2 hantle 6kg na 1 hantel, 6kg na drugi) po 7x w tygodniu, moje treningi trwaja godzine, ustalam sobie je nastepujaco : poniedzialek : cała góra bez pleców, wtorek : brzuch, srode :cała góra bez plecow, czwartek : brzuch, piątek : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-03-29 13:38:28 Liczba szacunów: 0
  • makroskładniki w diecie,masa i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !! Czy muszę każdy posiłek przeliczać na:węgle,białka i tłuszcze,mógłbym jeść normalnie,tzn:nie jeść tłusto,tylko jeść produkty,które już tak "na oko" zawierają białko(kurczak,węgle(ryż),itp ?! Czy koniecznie już muszę liczyć te - 3g/kg,5g/kg,Ja przez cały dzień jem normalnie,ale najbardziej dbam o posiłek przedtreningowy oraz potreninigowy. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-12-14 17:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze wieszak, pomożecie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, mam na imię Artur, a moja historia z siłownia czy w ogóle z ćwiczeniami jest taka: Chciałbym nabrać masy, fajnie by było jak bym dobił do 80 kg. Aktualnie trenuję crossfit, bardzo spodobała mi się ta dziedzina sportu nie zamulam tak jak na siłowni, ale teraz zastanawiam się nad powrotem ponieważ chciałbym przybrać na wadzę, bo na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-09-05 13:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia dla kanapowca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Jestem tytułowym kanapowcem, który ostatnio postanowił się trochę ruszyć. Dietę zaczęłam jakoś pół roku temu, ćwiczę od 3 miesięcy. Staram się codziennie robić HIIT, w domu (do tej pory głównie taki: https://www.youtube.com/watch?v=yL9xu8Z-fck, a teraz staram się włączyć taki https://www.youtube.com/watch?v=YZX1Xf59bgQ co parę dni) albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2016-05-07 14:14:36 Liczba szacunów: 0