Oj MaGor Ty jakiś zboczony z tym cukrem :-PP. Na ładowaniu czysto było - owies, kasza, jakaś brzoskwinia wpadła i banan. Wszystko. Chude mięso. Nawet jaj nie jadłem. Problem pojawił się prędzej tydzień po ładowaniu a w planie od jutra było kolejne. Niestety rezygnuję chyba bonchociaż jakoś po obwodach wielkiej różnicy nie widzę to jednak czuję się [...]
A wiec jak cie mogę poprosic cos zasugeruj – ogólnie nie zamierzam nigdzie startowac – robie to bo lubie fajnie by było poprawic klatke i zgubic troche brzucha (może jak wytrwam w aerobach to w sierpniu nie będzie tak zle:) trening Poniedziałek Barki Wyciskanie Hantli ze skrętem 15,12,10,10-8 Wyciskanie sztangi z przodu na [...]
Warezz jem jem warzywa. Ja jem z tych opakowań nawet w domu bo szybko i wygodnie... dziewczyna mówi, że jem z koryta }:-( A sos sobie kupiłem bo z ketchupem nie będę codziennie jadł %-)
eno a wiesz ja to dopiera mam nudne życie bo i treningi i jedzenie mam a tabelkach i wiesz co sprawia mi to cholerną satysfakcje jak widzę, że robię postępy w treningu czy jem normalnie bez ani jednego ataku na jedzenie pt jem do bólu brzucha a później się głodzę. Ale z drugiej strony nie zrezygnowałabym z wyjścia znajomymi czy piwa wina od czasu [...]
A czy ktoś zauważył, że w art. nie jest badany wpływ piwa, takiego jakiego znamy my, tylko : liofilizat, a więc to, co zostaje po odparowaniu wody i alkoholu Więc jakby bezalkoholowe piwo w proszku... Ale j/w małe piwo od czasu do czasu nie będzie miało wpływu na nasz wygląd a morale podniesie znacznie czosnek i grejpfruty też są ok... jak [...]
Wczoraj wszystko sie rozjechalo, brzuch wydety, nogi spuchniete, ogolna ociezalosc, strach wejsc na wage i sie zmierzyc (choc powinnam na dniach). Proba reanimacji sliwkami suszonymi, no spa, simetigast (wieksza dawka niz espumisan, a duzo tanszy - polecam jakby co). No sama nie wiedzialam, jak sprawdzic czy cos zle jem, czy to jednak tylko bycie [...]
Rób masę :-) Masa jest fajna:-) Idzie mi tak samo dobrze jak redukcja, czyli waga stoi, pomiary stoją, a człowiek głodny nie chodzi:-) Jakbym tak wygladala, to bym mase robila, ale ze wygladam inaczej, to masy nie robie };-) Ja sie nawet na ujemnym buduje - wnioskuje po tym, co sie pojawia na rekach i nogach :-) (i ze malo zlecialo na redu) Mnie [...]
Najbardziej brakuje mi tego zebym mogl najesc sie do syta. A co to ma byc to juz dla mnie drugorzedna sprawa. Jem posilek,a i tak jestem glodny.Po 30 minutach glod jest juz praktycznie nieznosny,a trzeba jeszcze poczekac kolejne 2,5h. Ogolnie tez jestem z tych,ktorzy potrafia powstrzymac sie od slodkich rzeczy.Tak samo jak Ty bardziej ciagnie [...]
[...] DT Rower 2x10 km Zwariowany dzień, rano trening, potem do pracy, a tam spotkania jedno za drugim, potem do domu, bo jacyś majstrzy mieli przyjść... W biegu wszystko, jedzenie na raty, w sumie teraz dopiero jem coś w rodzaju obiadu. TRENING W tym dniu mam zawsze lęki, że mi ktoś zajmie racka na dłużej i nie będę miała co robić, i dziś się w [...]
18.02.19 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku (opaska nie do końca chciała współpracować na początku, stąd niższe tętno na screenie) przysiad ze sztangą z tyłu 15/15/15/15/15x25kg Ciężar trochę mały (stąd 5 serii), ale chciałam skupić się na technice i popróbować różnych ustawień. wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 10/10/10/10x7,5kg [...]
10.12.19 Trening wyszedł naprawdę bardzo słabo. Zero siły, nie dałam rady zrobić tego co zwykle i w zasadzie od początku miałam ciągle w głowie myśl, żeby odpuścić i iść do domu odpocząć. Dałam z siebie tyle, ile mogłam. Nawet koleżanka mówiła mi, że widać po mnie, że jestem przemęczona i walczę ze sobą przy każdym kolejnym ćwiczeniu. Do tego [...]
Wczoraj po pracy miał być trening, ale wróciłem do domu dopiero po 21:00 zupełnie bez energii i jak sobie pomyślałem że dzisiaj tez na rano do pracy a jeszcze czeka mnie trening to całkiem opadłem z sił %-). Koniec końców zjadłem 2 pomidory, wziąłem prysznic i poszedłem spać, w końcu regeneracje tez jest ważna :-D. Nie wiem czy to pod wpływem [...]
nie martw się, ja jem posiłek i często nawet nie czuję, że go jadłem %-) a mam ponad 3k kcal jeszcze... co będzie gdy zejdę na te 2300-2500 (o ile będzie tak potrzeba). Taki urok redu :-P
2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]
[...] - 11,4kg zaczynam kolejny cykl, teraz ma być tak ostro jak jeszcze nigdy, tym bardziej że chcę na tym etapie skończyć moją redukcję, plany co do poziomu tłuszczu na koniec mam bardzo ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie do końca tygodnia lecę tak na 50-70% możliwości - takie wejście w trening, muszę się do końca zregenerować od przyszłego [...]
[...] wt: nogi+brzuch czw: barki+triceps ptk: plecy Aeroby robie na czczo 45-50 minut, po porcji BCAA + resztki spalacza jem tylko rano + kawa. Czesc osob na forum juz wie, czesc nie wie, ale bede startowal w zawodach Kamienna Rzezba za tydzien w sobote, w Strzegomiu. Mam w zwiazku z tym duzo rzeczy do zalatwiania, do tego praca, treningi, praca, [...]
UNKNOVVN No szczypiory nie są fajne fakt ale czuję jakiś taki... żal jak widzę, że je kiedy chce to na co ma po prostu ochotę @@-) ja wiecznie się pilnować muszę. Z drugiej strony myślę jednak, że to że jem zdrowo bez słodyczy i fastfoodów wyjdzie mi tylko na zdrowie teraz a na pewno na przyszłość i tego się trzymam :-)) Fala taaa komplement %-) [...]
[...] jestem już po anoreksji,ale pozostałości są :-( W październiku zaczęły mi się napady.Muszę się kontrolować.Bo jak sobie odpuszczę jakiś posiłek i zjem coś innego,to później leci do końca dnia.Od kiedy tu jestem miałam dwa "napady".Biorę to w cudzysłów bo teraz to nie są już takie napady,że się obżeram na raz tylko w ciągu 2-3 godzin jem co [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
