nie jem

Jem krete od jakiegos czasu na cyklu. Nie wyrwalo mnie z kapci:-(

Nic mu to nie pomoże...mam tak samo jak Arkus , walczę o każdy +kg tylko w przeciwieństwie do niego mogę się żywic samymi słodyczami %-) czasami jem ich naprawdę dużo a waga i tak stoi w miejscu Tak walcza o kg moja zona, syn i tesc a ja jak przejde obok cukierni SOWA i popatrze tylko na tort truflowy to juz lapie 0,5 kg }:-(

Nic mu to nie pomoże...mam tak samo jak Arkus , walczę o każdy +kg tylko w przeciwieństwie do niego mogę się żywic samymi słodyczami %-) czasami jem ich naprawdę dużo a waga i tak stoi w miejscu Tak walcza o kg moja zona, syn i tesc a ja jak przejde obok cukierni SOWA i popatrze tylko na tort truflowy to juz lapie 0,5 kg }:-( Tylko to 0,5kg na [...]

[...] jaka moze byc roznica ?! :) odpow chyba jasna! Na wodzie to sobie odpusc bo znow sobie kuku zrobisz, kolega ostatnio mial ciety bark strongman tutaj z okolic po takim wlasnie srodku Co do astragalusa to nalezy zwrocic uwage, ze 500mg to mowa o samym extrakcie, a nie jak moje puritans pride 1000mg kapsy a extraktu 250mg lol wiec jem 2ed [...]

Master 700/week, prop 300/week i 50 mcg t3 ed. Zle mnie zrozumieliscie, chodziło mi czy da sie poprawić pompę treningowa chociaz trochę, clen podobno poprawia przepływ krwii stad pytanie czy ktoś próbował. Cheat daye stosuje raz w tygodniu, ale robię je w oknie zywieniowym 5h, polega na tym ze zamiast miesa z kartolami czy ryzem jem np 50 cm [...]

Jak ja mam 600ww w diecie to dpboe rozkladam na 6 posiłków jem smacznie i mi nie obciąża przewodu pokarmowego. Ja oj**ac umiem ogromne ilości Ale bardzo łatwo mi wywala Betoniare. Np 1 paczka kaszy gryczanej i jest masakra. Kreatyna i inne p******y takie albo za dużo błonnika. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-25 14:24:24

[...] jakiejś technologii, która chroni bakterie przed wyższą temp, ale wiem jak to teraz wygląda. Oczywiście Vivomixx, bo od strony producenta mamy zapewnione, że do apteki zostanie dostarczony w odpowiednich warunkach. I Wszystkie probiotyki klasyfikowane jako LEKI, a nie suplementy diety muszą działać. Można próbować robić testy z mlekiem i kupować [...]

Arkus P zaskoczyles mnie swoim podejsciem jak na moje oko profesjonalnym i wydaje mi sie ze uswiadomiles mi tymi dwoma linijkami ze to nie jest takie proste. Chyba wycofuje swoje pytanie i bede malymi kroczkami probowal wyeliminowac bledy jaki popelniam a chyba najwiekszym jest prowadzenie stresujacego trybu zycia jem w miare zdrowo hormony w [...]

Co miałem napisać to napisałem, za jakiś czas jak mi wpadną w ręce dowody to je wrzucę. Jakiś czas temu kilku szarlatanów tutaj mnie zj**ało, że p******ę głupoty o testach IGG, gdzie twierdziłem, że to g**** i szkoda na nie kasy. Oczywiście wpadło kilku "praktyków" "ej c***u ja wyeliminowałem z diety 150 produktów z testów IGG, jem teraz suchą [...]

Pewie już nie znajdę fotek co ja dawałem ile ja jem kiszoenk ed, ale tam było 100g kapuchy + 1-2ogóry classic & chilli. Wystarczy.

Wysylam dzisiejszą miskę. Mój mąż nie zrobił obiadu na czas, więc wchłonęłam dość dużo ryby wędzonej, bo akurat wypadala mi pora jedzenia. Ważyłam oczywiście, ale nie miałam już czasu zobaczyć na internecie ile jest w niej białka i wyszło jak wyszło. Ponawiam pytanie co do tłuszczy: ile muszę ich mieć w posiłku, żeby można było uznać za zaliczone? [...]

Troche chaotycznie pisałam do tej pory i dla tych, którym się nie chce czytać wszystkiego albo po prostu nie mają na to czasu postanowiłam jeszcze przed wyjazdem wakacyjnym uporządkować pytania, na które nie otrzymałam odpowiedzi i dodać kilka nowych. Jeśli będzie internet tam gdzie jadę to się odezwę..jeśli nie to do usłyszenia po 12 sierpnia. [...]

Jak dojdę do ośmiu powtórzeń to progresuję z serii na serię i tak miałam wcześniej, ale ostatnio coś nie daję rady 8 razy (chyba tylko wypady były z serii na serię), więc się wstrzymałam do czasu aż w końcu zrobię 8 (i po cichu liczę na to, że to będzie następnym razem) i wtedy w następnej serii będzie więcej. Ale może źle myślę. Może powinnam [...]

Hehe...Ty też :P Piłam winko koło 18:00, więc picie jeszcze przed nocą :-) Chyba grzane wino to nie aż straszny grzech skoro nie zostałam strasznie skrytykowana. A z tym mlekiem to czy mogę założyć, że skoro po przerwie nie mam po nim wzdęć itp. to nie mam nietolerancji? Zresztą przy ograniczeniu nabiału do 150g i przy tym, że przy mleku gorzej [...]

Hardened no własnie trening nóg trwa u mnie zazwyczaj 30 minut ;/ wsyd się przyznać ale robie na nie tylko 2 ćwiczenia , siady i wyprosty na maszynie ;/,ale mam zamiar zmienić trening od jutra :) tak więc mysle że może się troche poprawią.. im bliżej wieczora tym mniej jem węglowodanów , ostatni posiłek jest tylko z samego białka..carbo tylko po [...]

po wczorajszym treningu... ćwiczy się bardzo dobrze siła nie spada..chęci do treningu są ! no tak to ja lubie sobie ćwiczyć robiłem barki i nogi i wszystko zgodnie z planem.. dziś niedziela... nieliczny dzien wypocznykowy bez treningowy spałem sobie do 11 na nowy czas.. zjadłem sobie śniadanko na lajcie..płatki i biały ser..zaraz piersi w [...]

25 dni redline, 4 dni eca ostatecznie btw jest okolo 3/0,5/3 oczywiscie gro wyniku to to ze jem mniej i jestem ciut odwodniony w talii dzisiaj rano na wysokosci pepka bylo 80cm zaczynalem od 87-88 ale to nie ma absolutnie zadnego znaczenia bo ilosc centow zalezy od mnostwa czynnikow - ostatniego posilku, ostatniego treningu brzucha, odwodnienia, [...]

Żadko jem ryz , nawet nie wiem dlaczego , ale sie poprawe Czy trening siłowy nie przeszkadza w ćwiczeniach na rozciąganie mieśni itp..?

Kurde, czym tu mozna zastapic kasze gryczana, jem ten ryz brazowy teraz ale jakos tak malo go na talerzu mimo ze 100g :) Kaszy gryzany bylo 125 g to caly talerz zajmowala. Makaronu razowego nigdzie nie moge dostac u siebie a inne kasze to syf. Nie mozna jesc normalnego ryzu albo czy ten brazowy wystarczy bo nawet fajnei smakuje

Kojot - jest na efce Gawcio - diety nigdy nie miałem poprostu jem co chce i kiedy chce Duda - mi nic nie doszlo albo jest w skrzynce (ja tam patrze raz na miesiąc)