Po silowni... Rozmowy przy gainerku

no fakt Yarek, przeciez ryz jest w miare tani a masa idzie dobrze a dla takich sucharow jak my wsam raz na wegle dieta do***ana, ajak, ja tam robie HST i serio katuje sie mocno, bo dobrze wymierzam ciezary, czasami dodaje z 2-3kg do wyniku i naprawde jest dobrze, w koncowych treningach juz musze prosic o pomoc zioma


a dlaczego ja mam tak malo SOGow
komu wejdzie temu wejdzie

Żadko jem ryz , nawet nie wiem dlaczego , ale sie poprawe
Czy trening siłowy nie przeszkadza w ćwiczeniach na rozciąganie mieśni itp..?

hmm...wg mnie w niczym sobie nie przeszkadzaja a raczej przeciwnie, bo wlokna miesniowe sie rozciagaja i sa mniej podatne na kontuzje, ale oczywisci tez trzeba uwazac zeby podczas rozciagania niczego nie naciagnac bo pozniej z treningiem bym uwazal zeby nieczego nie zerwac, jakiegos miesnia, przyczepu....najlepiej sie rozciagac wg mnie po treningu, kiedy muly juz sa zmeczone i bardziej podatne na jakies uszkodzenia, a widomo ze oto chodzi,tzn niszcza sie sciegan, a w 90% to miesnie sie rozciagaja wiec smialo mozesz sie rozciagac ale z glowa, wiem cos o tym, ja sie rozciagalem na wakacjach i naderwalem sciegno na podudziu i do dzis mnie nap*****.... jak sie rozciagam


EDIT: lap 20 soga i zacznij zrec ryz bo to pomaga na wysilek, bedziesz mial wiecej mocy!!!

Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-17 22:03:05

turok ty i trening siłowy przy twoim stazu to Act najwyzej !
rozumiem ze to był zart no ale teraz nic nie jest w stanie mnie rozmieszyc bo pani maria jest chora .......

Chodzi mi o rozciąganie dlatego ,że to ważne jest wsztukach walki , a siłowy , troche robie bo chce zwiększyć siłe ciosu.
Blink... dzięki - nie odbije bo narazie nie mam abona

No spoko turok.....kutfa i nici z 200 soga, ale nawazniejsze ze cos pomoglem

kurde wlasnie leciala piosenka wypas: linkin park & jay z.... ma ktos to moze bardzo prosze, albo jakis link bo na kazie nich**a

blink a ja stanalem na 48 w dziale i mnie masa wyprzedzi i on bedzie 1 specjalista w dziale tragiedia

Pani MAria da rade


Turok wp*****laj ryz ale juz!!!!!!!!!!! do tego tunczyka!!!!!

ooo nono tuńczyk jest git, też dobrze mase daję, ale ja tam już nie mam chęci go jeść zresztą tak samo jak i ryżu ale to nic, jakos narazie ryż idzie lekko tak z 1kg na dwa dni oprócz tego normalne obiady itp..., gorzej będzie za tydzień ale to już inna bajka

eheh tynczyk mi sie juz znudzil, codziennie puszke wp*****lam i mam juz dosyc ale trzeba jesc, tak samo serek wiejski mi sie znudzil ale duzo bialka ma ryz tez codziennie ale trzba jakos rosnac