Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Jest to plan siłowy z głównym naciskiem na klate ( mam nadzieje że jej nie spale . Co do stażu to ciężko będzie powiedzieć. Wsumie jest równe 3 lata ale w ten staż wchodzą też bezmyślne treningi i przerwy

to w sumie dobre jest

Zastanawiam się tylko nad klatka, czy 22 serie na tydzień to nie za dużo jak myślisz?

Czas pomiedzy treningami klatki jest wystarczający do regeneracji , nie przejmuj sie i cwicz swoim planem, bardzo dobry

Czas pomiedzy treningami klatki jest wystarczający do regeneracji , nie przejmuj sie i cwicz swoim planem, bardzo dobry

przy twoim stazu raczej nie. jak nie sprobujesz sie nie dowiesz. moze twoj organizm potrzebuje wikszych ciutke bodzcow do rosniecia....wiesz czasy treningu 3 razy w tygodniu po 12 serii na duze juz masz za soba...teraz bedzie troszke ciezej

Ja spadam bo jutro pobudka o 6.

Milo wrocic mimo wszystko (mowie o nowych ludziach ktorzy juz nie tworza taki klimat jaki byl kiedys)

Chyba sie nie obrazicie o podpis...w koncu bylem pomyslodawca tego calego przedsiewziecia o ile pamietam

mhm...

Skomplikowanie brzmi ten trening jakies glupie procenty ale ogolnie chyba nie jest najgorszy, i oryginalny wez dobra diete zapodej do tego suplementacja moze jakis koksik i jazda

duramen
Wiadomo że jest już coraz ciężej, to już nie te czasy kiedy się co tydzień zwiększało ciężary- a szkoda Mam nadzieje że zyskam z 10 kg na ławie dzięki temu planu Planuje go robić przez 8 tygodni.

Miłej nocki i wracaj do zdrowia i na pake pozdr.

Co do wspomagania to bardzo poważnie zastanawiam się nad thermal pro.
Tylko sposób dawkowania byłby trochę inny niż zwykle.

Raczej nie za duzo ja mam wiecej seri na klate w tygodnu i nie spalilem klatki jeszcze do tej pory