Po silowni... Rozmowy przy gainerku

******lony ultra metaboliczny małolat zamknij sie już z tymi cukrami prostymi


****a ****a ****a !!

i co sie urwa smiejesz !! tutaj człoweik ****a siedzi liczy myśli bilansuje gotuje****e muje coby sie nie zlaac a dobrze urosnać być zdrowym a tu taki szczeniak z metabolizmem podkręconym jak na cytomelu pieprzy o cukrach prsotych i wciaganiu tabliczek czekolady no można sie w****ić

No właśnie kojot zaraz w******l

ah ta charyzma


myśle jak dziija przysaid robić

50-60-70-80 kilo ?? last week robiłęm 40-50-60-70 i był ocałkiem psoko ostatnia seria ciężko


a***** zrobie sobie a jak

Idz ***nij setko i****

nie bo nie wiem czy kolano wyztryma osattnio mnie bolało przy taju

a to przepraszam to 85 chociarz ;-P

plan na nogi

wypychanie ciężaru 4x12 40-50 kg
przysiady 12,10,8,6 50-60-70-80

wyprosty na maszynie 4x12 20-25 lg
uginania na mazynie 4x12 - 20-25 kg

wspiecia na place w siadze 3x12 w staniu 3x12

łączone z barkami i brzuchem

tak sie zastanawiam , ze w okresie budowania masy to lepiej jak sie ma szybszy czy wolniejszy metabolizm.
bo w muti packu36 za enzymy trawienne wiec chyba to przyszpiesza metabolizm...i mysle ze chyba dorzuce to a wywale hmb
co o tym myslicie?