Po silowni... Rozmowy przy gainerku

70 lat ma ale sie trzyma

Już wróciłem

OoO Witaj dawnio Cię tu nie było

Też was kocham ale niestety muszę iść spać
NARA WSZYSTKIM

śpij słodko

Milych:*

ja tez spadam , ide jakis film zapuscic

****a !
macie sprawozdanie:
20*12
60*10
80*5
90*3
100*2
110*1 - ****a poszlo w**** lekko, był zapas jeszcze na 2 powtorzenia...
120 - ****a opuszczam, poszlo lekko z 10cm i nih**a, trzymie tak chwile ale za****a nie chcialo isc...
120 - proba II i jak wyżej...
oczywiście wszystko robione bez zadnego odrywania dupy, czy odbijania z brzucha....
Myśle ze spokojnie to było w moim zasięgu, ale niewiem blokada przychiczna albo**** wie co....
oraz
najdziwniejsze jest to że zrobiłem po tym jeszcze seryjke na płaskiej, a pozniej na skosie w górę robiłem hantlami 40*12 powtorzen na luzie LOL a marne 120 na płaskiej nie mogło iść....ale nigdy niemialem talentu do sztangi....

bo rekordy sie bije od razu po rozgrzewce, pozniej serie wlasciwe..
ja robie serie ze zdejmowanym obciazeniem do upadku miesniowego, technika dla zaawansowanych stestujcie :) pompuje ostro.

tez czasem, tak robie....i ostatnio jeszcze regresja mi sie spodobala