Troszeczke tłuszczu

Mam 14lat i ma waga wynosi 60kl wzrost mam 176cm
I mam taki problem ze chciałbym spalić tłuszczyk nie wiem czy biegać czy co ale jak bym biegał to potrzebna jest dieta a słyszałem od dietetyczki że minimalnie można diety robić od 16 lat
Z góry dzięki :)

z czego chcesz spalic tluszcz?

z brzuch

to zrob a6w(poszukaj na gogle albo abs2 tu link http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html  abs lepsze ale dluzsze

14 lat i "trening dla zaawansowanych" . Idź chłopie do lekarza...

Przestań jeść i pić syf (słodycze, napoje gazowane, czipsy itp.) i zacznij się ruszać. Wystarczy.

176cm/60kg i chcesz diete na redukcje załączać i biegać? 55~60kg przy tym wzroscie to chyba dziewczyny waża ;d. Moim zdaniem powinienes sobie odpuscic jak narazie :p, jak teraz sie wezmiesz za spalanie tluszczu to sie i tak wakacje skoncza i tak naprawde caly wysilek na nic :p

Radosuaf ja nie pije np. napoi gaz ... ani nie jem np. słodyczy zapiekanek I ja jestem rzadko w domu bo jak nie treningi to gra w piłę itp.

Zmieniony przez - Nity12 w dniu 2009-07-22 22:39:02

a moja waga jest 57,5 i bmi wynosi że ma nie dowagę

Zmieniony przez - Nity12 w dniu 2009-07-23 12:53:47