reduckja 10 kg nadal trwa

96kg
http://imageshack.us/a/img401/812/zdjsfd.jpg
http://imageshack.us/a/img842/2754/zdj2sfd.jpg
http://imageshack.us/a/img140/8315/zdj114.jpg
86kg
http://imageshack.us/a/img259/8907/dscn1398sfd.jpg
http://imageshack.us/a/img826/9961/dscn1399sfd.jpg
http://imageshack.us/a/img213/2402/dscn1391f.jpg

Jeszcze 5 6 kg i masa

po zakonczonej redukcji 80 kg
http://img507.imageshack.us/img507/9413/zdjcie0006e.jpg
3 tydzien na masie 85 kg
http://img39.imageshack.us/img39/6780/20121101185042.jpg
http://img43.imageshack.us/img43/3687/20121101185047.jpg
http://img145.imageshack.us/img145/1725/20121101185055.jpg
http://img231.imageshack.us/img231/2672/20121101185058.jpg
http://img585.imageshack.us/img585/9562/20121101190516.jpg 

przeczytaj regulamin i uzupełnij dane o sobie tutaj

w jakim czasie to zrobiłeś? jakie wymiary / wzrost?

wklej ankietę.

Na jakiej diecie byłeś?

aktualnie 83kg
Wzrst 186 cm
biceps 39
obwod pasa 88
obwod klatki 110
łydka 40
udo 56

jeżeli chodzi o diete to jest z du..py wzięta ogaraniczylem węglowodany i tluszcze wykluczylem zupełnie z diety Słodycze (cukier) WiECEJ BIAŁKA/
Obliczonej Diety Nie mam Ponieważ Pracuję na budowie i nie mogl bym czesto jeść a tak bym robił biorąc pod uwage ze jestem endomorfem(często ale mało) raz w tygodniu jem jakiegos fastfooda w ciągu dnia jem do 5 posiłków minimum 4 skaldajacych sie z głownie białka i małych ilosci węglowodanow z rana troche wiecej . katabolizmu raczej nie ma ponieważ wskaznik tt idzie w dół a czysta masa nawet sie podniosła o 2 kg jak ostatnio sprawdzałem a było to 3 tygodnie temu .NIgdyigdy nie wzracałem uwagi na wielki brzuch raczej mi zależało na sile i tym żeby koledzy mówili ale ty masz Łape niezdając sobie sprawy z tego ze to tłuszcz i zgromadzona woda ostatnio troche sie zmieniło gdy złapalem kontuzję barku nie moglem zabardzo trenowac na mase i stwierdziłem ze zaczne redukcje jak narazie jestem bardzo zadowolony i mam w planach juz tylko łapać czysta mase Zaraz po skończonej redukcji.

a czas tej redukcji trwa dopiero 1,5 miesiaca

No to ładnie. A wcześniej ile ćwiczyłeś, tzn. przed redukcją? Ile w sumie już ćwiczysz?

jakieś 3 lata ale nigdy nie robiłem redukcji lubie ćwiczyć dużymi ciezarami nigdy nie chcialo mi sie robic areobow i gdyby nie bark to tak dalej by było bałem się że strace zadużo siły a to nie prawda ostatnio zrobiłem sobie trening masowy tak dla sprawdzenia czy sa duże spadki i widze ze ich praktycznie w ogle nie ma :)

dodam jeszcze że nigdy nie mialem żadnej diety jadłem co popadnie smalec golonke nie było mnie tez stac na to zeby trzmac diete teraz juz jak skaczyłem szkołe i pracuje moge pozwolić sobie na zbilansowaną diete i wszelkiej maści dopalacze :P

a czas tej redukcji trwa dopiero 1,5 miesiaca
Żartujesz ? 10kg w tak krótkim czasie coś mi tu nie pasuje ..