Kvin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2360

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Vandel

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wegetarianska

Uprawiane sporty Rower 4 razy w tyg

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (14:57)

Data rejestracji 23.05.2012 (15:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push, Pull, Legs. Jeden dzień do zmiany, czy tak może być? witam, ostatnio zacząłem nowy nowy trening, push pull legs, oto ten trening: poniedziałek (mięśnie przyciągające: plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - podciąganie na drążku z obciążeniem - wiosłowanie ze sztangą w opadzie -	8	2013-02-21 21:35
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (redukcja) witam, mam do sprawdzenia plan fbw, który znalazłem w internecie (chyba nawet tutaj na forum, ale nie jestem pewien). zmieniłem jednak niektóre ćwiczenia. ten plan był polecany, więc postanowiłem go wypróbować, jednak zastanawiam się, czy nie za	3	2013-01-23 16:46
Trening dla początkujących	FBW AB na masę do sprawdzenia witam ułożyłem plan fbw na masę i chciałbym, żeby ktoś go sprawdził. staż niewielki, bo tylko 4 miesiące. przez pierwsze 3 miesiące był fbw ułożony przez trenera na siłowni, potem próbowałem split, ale zupełnie mi nie podchodzi, więc postanowiłem	5	2012-09-28 12:57
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa dla wegetarianina witam, ćwiczę od 3 miesięcy na masę, na razie nic nie biorę i nie zamierzam przez najbliższe kilka miesięcy bo idzie mi dobrze. jednak za jakieś 4 miesiące chciałbym przejść z masy na redukcje i planuję wtedy dodać trochę odżywki białkowej. czy są	5	2012-08-29 14:59
Trening dla początkujących	FBW 3x w tyg na masę do oceny witam, mam do oceny plan fbw 3 razy w tygodniu, który dostałem od trenera na siłowni. ćwiczę od 2,5 miesiąca, od początku układał mi plany i jak na razie nie narzekam, bo efekty widać (mierzyłem się przed siłownią i 2 miesiące po i widzę różnicę.	4	2012-07-29 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wegetariańska dieta do ocenu witam :) potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety. jestem zupełnie początkujący, na siłownie chodzę od 3 tyg :p wiek: 21 waga: 82 wzrost: 183 cel: masa (?) na razie podglądając diety innych na forum i zmieniając je (bo jestem wege),	13	2012-05-23 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-26 18:53
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-26 18:21
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-19 16:48
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-19 16:06
Trening dla początkujących	Push, Pull, Legs. Jeden dzień do zmiany, czy tak może być?	2013-02-25 23:44
Trening dla początkujących	Push, Pull, Legs. Jeden dzień do zmiany, czy tak może być?	2013-02-25 12:02
Trening dla początkujących	Push, Pull, Legs. Jeden dzień do zmiany, czy tak może być?	2013-02-22 21:26
Trening dla początkujących	Push, Pull, Legs. Jeden dzień do zmiany, czy tak może być?	2013-02-22 19:44
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia (redukcja)	2013-01-23 17:33
Trening dla początkujących	trening bez przerwy	2013-01-22 19:34
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-22 19:32
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-21 19:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-21 19:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-21 18:48
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-18 14:18
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-18 13:38
Galeria Zdjęć	efekty treningu bez siłowni	2013-01-18 13:22
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-18 12:33
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-18 12:18
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-18 11:04
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-18 00:53
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-28 19:06
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-12-23 00:00
Galeria Zdjęć	"Wally20"	2012-12-22 12:59
Galeria Zdjęć	Redukcja. 130 -> 84,4	2012-12-13 22:44
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-12-13 22:40
Galeria Zdjęć	Kamil Rocznik 93	2012-12-13 11:09
Galeria Zdjęć	Shadowek 7 miesięcy/ powrocik	2012-12-09 22:56
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny.	2012-12-07 23:41
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny.	2012-12-06 21:27