Alexxa
A jakie ig?
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Brak węgli brak IG 
. W dodatku tłuszcz zmniejsza IG bobu 
.
. W dodatku tłuszcz zmniejsza IG bobu .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Póki co przerabiam soczewicę zieloną i groch łuskany...jaaakie zdrowe
Wczoraj moje mini-AERO na roweru stacjo:
43min:
5 wolno
15 szybko, obciążenie
5 wolno
15 szybko
3min wolno
A za 5minutek ruszam na outdoor aero - po raz pierwszy od.....uhu, ale obiecałam sobie każdą większą górkę (3) schodzę i idę...obięcuję
Wczoraj moje mini-AERO na roweru stacjo:
43min:
5 wolno
15 szybko, obciążenie
5 wolno
15 szybko
3min wolno
A za 5minutek ruszam na outdoor aero - po raz pierwszy od.....uhu, ale obiecałam sobie każdą większą górkę (3) schodzę i idę...obięcuję
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
rozowy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4894
a słodycze jadacie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Jejku rozowy przecież pisałam ja schodzę to 15% więc nie ma miejsca na słodycze
Nie no joke...u mnie jest kiepsko ale słodyczy nie jem
***********************************************************
.........endorfinki.......endorfinki............endorfinki..........
ale było bosko
Coś dla ducha, coś dla ciała
18 km, ale tak raczej na lighcie...
Nawet pulsometru nie wzięłam, żeby mnie nie kusiło podbijać tętno.
Jechałam zgodnie z "czuciem" stawu i czasami muzzzką
(bo tak wkręcała strrasznie)
************************************************************
Nie no joke...u mnie jest kiepsko ale słodyczy nie jem
***********************************************************
.........endorfinki.......endorfinki............endorfinki..........
ale było bosko
Coś dla ducha, coś dla ciała
18 km, ale tak raczej na lighcie...
Nawet pulsometru nie wzięłam, żeby mnie nie kusiło podbijać tętno.
Jechałam zgodnie z "czuciem" stawu i czasami muzzzką
(bo tak wkręcała strrasznie
)
************************************************************
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4894
a jak masz np chec na cos slodkiego, to zastepujesz czyms 
czy poprostu nie i koniec
czy poprostu nie i koniec
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Jechałam zgodnie z "czuciem" stawu i czasami muzzzką
i bardzo dobrze ;-P
i bardzo dobrze ;-P
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
rozowy
a jak masz np chec na cos slodkiego, to zastepujesz czyms
Kwestia silnej woli to pierwsze, więc nie zastępuję.
Druga sprawa to uniezależnienie się od słodkiego smaku.
Trzecia woda, herbatki,dobre wheyki.
King uczę się pokory
************************************************************
Wreszcie otworzyli BASEN, więc punkt 7 ready to swim
45 min. żabka
20 min kraul--->podobno jest dobrze
No i mam dylemat liczyć pływanie jako aero, czy nie
Od dzisiaj zmiana w DIECIE:
2.3. posiłek roślinki strączkowe - po 30g
Obiadek zatem wyglądał tak:
A po artistic green tee z rozkwitającą nasturcją
...coś mnie korci, żeby iść na rower
ale nie chcę przedobrzyć, bo trochę czuję staw
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-05 16:42:45
a jak masz np chec na cos slodkiego, to zastepujesz czyms
Kwestia silnej woli to pierwsze, więc nie zastępuję.
Druga sprawa to uniezależnienie się od słodkiego smaku.
Trzecia woda, herbatki,dobre wheyki.
King uczę się pokory
************************************************************
Wreszcie otworzyli BASEN, więc punkt 7 ready to swim
45 min. żabka
20 min kraul--->podobno jest dobrze
No i mam dylemat liczyć pływanie jako aero, czy nie
Od dzisiaj zmiana w DIECIE:
2.3. posiłek roślinki strączkowe - po 30g
Obiadek zatem wyglądał tak:
A po artistic green tee z rozkwitającą nasturcją
...coś mnie korci, żeby iść na rower
ale nie chcę przedobrzyć, bo trochę czuję staw
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-05 16:42:45
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
to odpuść lepiej
pływanie licz jako aero, jasne.
pływanie licz jako aero, jasne.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
No hej!
Wczoraj jednak pohamowałam się
Dzisiaj AERO na czczo - intervałowo:
10 min. - 65%Hrmax
intervały-30min:
1min.-65%
1min.-72%
10min - 65% HRmax
Staw ma się dobrze! Fizjoterapia zaliczona
Jeszcze dzisiaj BASEN
...i massaggio
Siłka od jutra, bo czekam na info czy uda mi się wkręcić od rana, bo normalnie przez lato siłka jest od 13.00
Wczoraj jednak pohamowałam się
Dzisiaj AERO na czczo - intervałowo:
10 min. - 65%Hrmax
intervały-30min:
1min.-65%
1min.-72%
10min - 65% HRmax
Staw ma się dobrze! Fizjoterapia zaliczona
Jeszcze dzisiaj BASEN
...i massaggio
Siłka od jutra, bo czekam na info czy uda mi się wkręcić od rana, bo normalnie przez lato siłka jest od 13.00
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
