rozowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

4894

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2019 (20:43)

Data rejestracji 02.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny 80x24 = 1920 1920x1,2=2304 2,2x80=176g=704kcal z bialek wegle 30g = 120 kcal z wegli tluszcz 2304-704-120 = 1482 tluszcz 164g trening według "ckd - fakty nie mity by qaz",	26	2013-03-24 12:04
Doping	odblok po EPI z LGI co wybrać ?	9	2013-03-21 01:46
Doping	epi - konieczne badania po cyklu ?	3	2013-02-26 00:39
Odżywki i suplementy	czy dobrze dawkuje suple, czy moge dodac kreatyne ? witam, o to moje suplementy -horse power -amino anabol professional 200k -trec l-glutamine extreme -testo-diol -hi tec - protein 80 mam jeszcze vitamin-shop 100% creatine dawkowanie w dzien treningowy -	2	2009-01-12 21:50
Odżywki i suplementy	suplementacja. I cykl styczen witam.mam upatrzone suplementy, mniej wiecej, lecz teraz sam nie wiem co wybrac, i prosze o rade co wybrac na i cykl. suplementy nad ktorymi myslalem to: bsn no-xplode dymatize xpand olimp vita-min multiple sport 60 kaps myslalem	8	2008-12-10 17:30
Trening dla początkujących	bieganie a spalanie miesni, jak to w koncu z tym jest ? posiedzialem, poczytalem, pomyslalem i chcialbym by ktos mi powiedzial jak to w koncu jest z roznych wypowiedzi na tym forum i innych artykułach wyczytalem rozne wnioski: jedni mowia ze trening silowy nie spala tkanki tłuszczowej,	8	2008-11-04 22:08
Trening dla początkujących	czy przy bieganiu pracuja miesnie brzucha ? mam pytanie tak jak w temacie czy podczas biegania pracuja miesnie brzucha ? bo np gdy pogram dlugo w pilke, czy przebiegne 6-7km na biezni, to czuje pozniej jak bym mial	5	2008-10-28 17:39
Trening dla początkujących	czy to wystarczy zeby byly rezultaty ? ? witam mam pytanie, chcem zzucic pare zbednych kilogramow, oczywiscie dieta jest, przestrzegam jej, potrzebne tez sa areoby i o to moje pytanie, czy np jesli po treningu silowym 3 razy w tygodniu biegam na biezni 15-20 minut robie	1	2008-10-16 20:16
Trening dla początkujących	Plan do ocenyyy poniedziałek klatka + triceps + brzuch klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 12-10-8-6 2 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12-10-8-6 3 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	3	2008-10-11 00:20
Trening dla początkujących	brzuch, jakie cwiczenia ? witamm doradzcie mi jakie sa najlepsze i najbardziej efektywne cwiczenia na brzuch, najbardziej chodzi mi o dolne miesnie brzucha i boczne miesnie brzucha. z gory dzieki za odpowiedz	6	2008-01-14 22:56
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie bialka. witam mam pytanie, posiadam bialko 100% whey protein kaizena, jedna porcja zawiera 28g w czym jest 23g bialka , i np jeden serek wiejski 150g ma w sobie okolo 13g bialka , i moje pytanie jest nastepujace czy zjedzenie dwoch serkow, jest	3	2008-01-13 00:05
Zdrowie i Uroda	Bradzo dobre gabinety dermatologicnze/kosmetyczne specjalizujace sie tradzikiem witam mam problem z tradzikiem, bylem u setek dermatologow, uzywalem setek, antybiotykow, zeli, kremow itp. nic niestety nie pmoglo, prosilbym o podanie, jesli znacie jakis gabinetow dermatologicznych/kosmetycznych, ktore sie specjalizuja w	12	2007-11-29 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Treningowe	"It's like my church" - DT by Damian	2014-10-26 15:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-09-27 20:49
Przygotowanie do zawodów	Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023	2014-05-17 22:39
Przygotowanie do zawodów	Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023	2014-05-17 22:15
Trening dla zaawansowanych	Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody	2014-05-12 18:22
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-05-04 20:27
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-02 19:52
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-03-22 12:39
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-03-16 09:44
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2014 Fitness Sylwetkowe Catarina	2014-03-16 09:42
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-02-25 11:19
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-28 00:08
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-25 22:31
Trening dla zaawansowanych	Luki77-przygotowania do debiutów 2014	2014-01-23 19:14
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-21 14:49
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-20 19:16
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-20 19:10
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-20 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-17 23:27
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-17 23:16
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-01-16 22:24
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do debiutów 2014 - Bikini Fitness - JULIAFIT	2014-01-15 00:11
FITMAX	OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem	2013-12-16 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-27 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-27 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-27 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-27 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-26 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - do oceny	2013-03-26 19:57