Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe

Zazdroszcze mięśni :) Trzymam kciuki za docinkę ! :)

oj będzie co ciąć ;)

a tymczasem dzisiejszy PLECAK

WIOSŁOWANIE NA WOLNYCH CIĘZARACH 50 KG 5X20
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA W SUPERSECIE Z WIOSŁOWANIEM NA MASZYNIE 3X20
WIOSŁOWANIE HANTLEM 3X15 10-15-20 KG
PARĘ SERII NA TYŁ BARKÓW

30 MIN CARDIO

Będzie konkretnie jak oszlifujesz ;)

Typiara, może wrzucisz jakieś nagranie z treningu? Zapewne każdy chętnie obejrzy, bo rzadko mamy tu takie dobre laski, które dodatkowo machają pokaźnymi ciężarami.

Zmieniony przez - wielki_inkwizytor w dniu 2014-01-25 11:14:34

część misek na dzisiaj konstruowana dziś rano. a w planach na dziś nogi

półgodzinne cardio z tętnem ponad 155 zrobiło robotę... dawno nie czułam się bardziej sponiewierana i głodna. uprzedzając pytania: nie nie boję się o mięso, ja jestem z tych których ono trzyma się jak rzep psiego ogona

To jakaś bzdura i niczym nie potwierdzony mit, że intensywne cardio "pali mięso". Za to świetnie napędza metabolizm powysiłkowy.

jak się okazało, na mnie tylko takie działa. ruszam od jutra z porannym interwałem w miejsce tradycyjnej sesji cardio

dobra micha ,

W pojemniczku z pomidorami są krewetki ? :)

tak, jedna sprawa że je lubię, druga - białeczko przy minimum tłuszczu i ww :) a z pomidorami to bajka!