pani typiara
ja zaradna dziewczyna :) a tymczasem zawijam na trening :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
590
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
więcej luzu, dobrze się zapowiada
będę zaglądał
będę zaglądał
...
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
Czekam na filmik jakis z treningu 
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
590
to szukam kamerzysty 
ze sprzętem!
ze sprzętem!...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
chętnym, ale nie te okolice
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
590
dzisiaj rano standardowo były aeroby :) ciężko zwlec się z łóżka na 6.30, zwłaszcza że temperatura temu nie sprzyja, ale dwie pray spodni, trzy bluzy i jazda :) wieczorem trening bica i cyca, czyli będę katowac klatkę a potem standardowo, trochę 'pokręcę'
postęp jest, może umyję lustro i postrzelam sobie nowe sweet focie
pzdr 600!
postęp jest, może umyję lustro i postrzelam sobie nowe sweet focie
pzdr 600!
...
Ekspert
Szacuny
185
Napisanych postów
2253
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
140638
bede zagladal;p az milo popatrzyc;p
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
rozowy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4894
Jak się biega przy -12 ?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
tylko zwykle cardio leci czy czasami tez interwały ?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
590
na siłkę dobiegam w jakieś 15 minut :) w codziennej rutynie jest zwykłe cardio, tętno 140, interwał dwa, trzy razy w tygodniu. po takich siłówkach, jakie ja robię ciężko czaem stać na nogach, a co dopiero interwały robić :P dlatego obstaję przy tradycyjnym, a hiit w nietrenigowe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego (masowy)
Następny temat
Plan treningowy FBW pod MMA
