Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

Sami ; ze te żarty to Cię Jan na swoją czarną listę chyba wpisze

Jan jest KULTURYSTĄ KOMPLETNYM i absolutnym PROFESJONALISTĄ ( nie to co my - małe żuczki ) dlatego nie pozwoli sobie na to aby na potrzeby tego konkursu wykonywać nieprzemyślane ruchy ,które mogłyby wpłynąć negatywnie na jego długofalowe strategiczne plany.
Gdyby tak nie było - Jan wygrałby konkurs bez najmniejszego problemu , ale ponieważ tak jest jak piszę powyżej to pozwalam sobie postawić TEZĘ - Jan tego konkursu nie wygra , przynajmniej w części dot. max przyrostów obwodów ( co wcale nie oznacza , że nie jest najlepszy )

Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 17:34:49

kurcze , zaczynam się ostatnio za bardzo wymądrzać na tym forum ..... chyba mam za dużo wolnego czasu ... najwyższa pora to zmienić ...


Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 17:48:58

Rumienię się jak panienka, która słyszy komplement.
Niestety, nie jestem profesjonalistą! Jem wszystko, nie ważę ani nie liczę węglowodanów (gdy czuję się słaby to zjadam ich więcej - łudzę się, że ta słabość to z niedoboru a nie nadmiaru węglowodanów).
Dalej spożywam ok. 30dkg piersi i 1 kg twarogu chudego i przetwory owocowe i warzywne. W czasie treningów piję mieszankę herbat (3 torebki czarnej + 3 zielonej) z sokiem.

Trening czwarty:
1.Biceps na wyciągu z dołu 30kg/2x10p 34/4x7p było 4x6p
2.Triceps wyciąg drążek 30/2x10p 34/4x7 było 2x7p 2x6p
3a. Młotki 20kg/6x8p było 17/6x10p
3b.Triceps wyciąg linami 20kg/6x9p było 6x8p
4a.Biceps wyciąg nachwyt 12kg/2x25p
4b.Triceps wyciąg linami 12kg/2x25p bz; chociaż b.ciężko!
Potem idę na trasę 7km.
Rano był taboret 30 minut i to co zwykle czyli brzuch itd.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-08 17:51:27

Po prostu-osiągnąłeś już poziom mistrzowski,gdzie te pomocnicze czynności ,zasady są najwyrazniej zbedne.
I to jest pełen profesjonalizm i poznanie swojego organizmu.

masti - Twoja opinia jest b.pochlebna. Niestety, prawda jest inna! Jestem zbyt leniwy (chciałbym być b.zdyscyplinowany np. jak archibald) i paradoksalnie muszę więcej pracować aerobowo (poza tym b.lubię jeść).

Wyniki same się nie biorą , a aeroby zostaw panienkom

Skrzydło

Wyniki same się nie biorą , a aeroby zostaw panienkom

Zaskoczyłeś mnie!
Do tej pory sądziłem, że aeroby są pomocne przy odtłuszczaniu!
Na interwały mnie nie stać - przynajmniej na razie (bardziej podoba mi się dłuższy lecz mniej intensywny wysiłek).
A wyniki (efekty) rzeczywiście same się nie biorą - a i drogi do nich mogą być inne.

Wiele dróg prowadzi do Rzymu-najważniejsze znaleść własną...I to sie udało...

Jan mam nadzieje ze pozytywnie. Kobiety , śpiew i wino -- to nie są aeroby

Skrzydło

...... Kobiety , śpiew i wino -- to nie są aeroby

Nie zgodzę się ; wg mnie to są wręcz doskonałe aeroby ...... a dołożywszy do tego taniec - uzyskujemy INTERWAŁY !

Ja się z tym też zgadzam w 100% dlatego innych nie robię