Dla 16 latkow

Chłopaki mam takie pytanie:
Jak długo gainerek daje efekty?. Czy działa podobnie do kreatyny, za pierwszy razem daje największe efekty, czy ciągle takei same?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100 w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 cm) wazylem 66 kg i bralem 40 kg na raz !! teraz waze 84 kg i biore na raz 84 kg.jade bez zadnych odzywek.nie potrzebuje tego wystarczy intesywnie cwiczyc duzo jesc(jem wszystko co popadnie jak jestem glodny :D) i duzo odpoczywac a rezultaty same przyjda !!!!pozdrawiam nara :)

"Zycie jest na tyle dlugie by sie stac wielkim"

"Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100" BARDZO ŁADNIE: W ROK ŁAPKA POSZŁA 8CM, KLATA 12CM.
"w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 cm)" ĆWICZENIE NÓG NIE MA NIC DO WZROSTU, WAŻNE ABY NIE OBCIĄŻAĆ KRĘGOSŁUPA. MOŻNA NP. WYKONYWAĆ WYPROSTY NÓG SIEDZĄC, KTÓRE NIE DZIAŁAJĄ W ŻADNEN SPOSÓB NA PLECY I W TEN SPOSÓB NIE HAMUJĄ WZROSTU.
"wazylem 66 kg i bralem 40 kg na raz !! teraz waze 84 kg i biore na raz 84 kg." NO WAGA ŁADNIE WSKOCZYŁA 18KG, WYCISKANIE RÓWNIEŻ 44KG!. ALE PO ROKU ĆWICZEŃ BIERZESZ 84KG (TYLE ILE WAŻYSZ...) JA PO 6 MIESIACACH (Z 3 TYOGODNIOWĄ PRZERWĄ) BIORĘ 80KG. A WAŻE 68,5-70kg.
"jade bez zadnych odzywek.nie potrzebuje tego wystarczy intesywnie cwiczyc duzo jesc(jem wszystko co popadnie jak jestem glodny :D) i duzo odpoczywac a rezultaty same przyjda !!!!pozdrawiam nara :)" CO DO JEDZENIA CO POPADNIE, TO JESTEM PEWIEN, ŻE MASZ DUŻY PROCENT TKANKI TŁUSZCZOWEJ. POZDRAWIAM I NARA MAM NADZIEJĘ, ŻE BĘDZIESZ SIĘ TUTAJ WYPOWIADAŁ!!!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

witaj kordzik... widze ze jestes ladna szafa jak na swoj wiek... ale wlasnie chodzi mi o to ktory jestes rocznik.. czy 87'a moze 86'??... jesli naprawde nie klamiesz z tymi swoimi wymiarami to chcialbym miec taki przyrost jak ty w przeciagu roku... tylko ze fakt proporcjonalnie malo wyciskasz do wielkosci swojej klatki ale tak jak ja powtarzam kulturystyka to nie trojboj silowy i tu sie nie liczy sila tylko wyglad... ja mam w klacie 107 i cisne 80kg... a cwicze od poczatku listopada 2002'... ale w jednuym jestes odemnie slabszy... mam wieksza lydke od ciebie...... ja mam 44cm udo mam identyczne jak ty(chyba ... jesli dobrze pamietam) i chcialem zaznaczyc ze tak jak ty nie cwicze nog... a dlaczego... sam nie wiem... niekiedy zrobie a niekeidy nie... ale czwaoroglowy to nie robie bo nie moge bo mam na lewym kolanie pewna narosc i nie moge robic przysiadow itp. a czworoglowy cwiczy sie wlasnie w ten sposb jak by przysiady tylko ze wyciska sie na nogach platforme lezac... ale trzyma sie na barkach machine i robi sie przysiady... albo jeszcze lezys ie na "lozku" i odpycha sie od pewnej plyty... we wszystkim robi sie przysiad tylko ze w innej pozie... i nie moge...:( a tak jak juz mowie o tym to na nogi(czworoglowy) wycislem 220kg na takiej maszynie co ona sklada sie z " :::: " :::/ \/ tam co jest znaczek \ trzymamy plecy .... tam gdzie jest / (to dolne) trzyma sie tylek i kawalek nog... tam gdzie sa dolne :::i gorne to jest ta plyta metalowa co nia sie wyciska w gore... i tam tez odchodza od tej plyty "rorki":>(gryf) na ktory zakladamy obciazenie... mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi... no to wlasnie na tym wycisnolem 220kg na nogi... ta platforma jest na takich koleczkach... kumacie co nie?? dobra koncze...


..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
..::Cnota hamulcem rozwoju::..

Hejka panowie!!mAm ważne pytanie do was!!Jak jest u was z alkoholem??CZy nigdy nie pijecie??

Ja co tydzien piątek i sobota pije z kolegami.Czy powinienen przestać??to będzie mi przeszadzać w treningu :) ????
PzDr all ,szcególnie dla ziomków którzy sluchaja haipe haope i odpowiadają na me głupie pytania :P

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Ermat, ja wypiłem tylko w sylwestra, i tak to nie pije!!!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

no bede sie wypowiadac jak bedziecie cos do mnie pisac :D rocznik 87 moje wymiary sa takie na serio no i do tej tkanki tluszczowej.troche jej ma :D na brzuchu szczegolnie reszta jest ok. ale staram sie to jakos korygowac :D

"Zycie jest na tyle dlugie by sie stac wielkim"

Panowie!!!a wy???jak jest z wami i alkoholem????wypowiadajcie się na ten temat :P
POZDRO ALL

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

nio mi sie zdarza pić niekiedy często ale nie pije w dużych iloscich [knajpa] , jak wakacje sie zaczną tio bedzie gorzej LOL

Live Free, Die Well...That's All !!!

nie pije wogole nie pije nie pale ale konia wale :D jak kazdy chyba w tym wieku :D w mojej glowie teraz tylko silownia i marzenie 42 w bicepsie :D

"Zycie jest na tyle dlugie by sie stac wielkim"