miska

Na poczatek miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4f6f9cca8a74cdb83f737212de59608.png Jakos najciezej mi dobic tych wegli do 130. Oprocz owocow to jem ryze, kasze, nawet dzis sprobowalam zrobic surowke z buraka - no i zjadlam na sile bo niezbyt mi smakowala {{:-( Mam nadzieje ze ten moj zakwas juz sie zrobi i chleb mi wyjdzie to przynajmniej [...]

[...] z hantlami - tutaj znowu wzielabym wiekszy ciezar, ale nie mam :-( Wznosy w opadzie - zrobilam tak jak radzila Obli malym palcem do gory, czyli pracuje triceps I jeszcze miska na dzis Do posilku 2 zapomnialam wziasc z domu schabu pieczonego i w zwiazku z tym musze nadrobic wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/412b040f273e4e039331782fcf01295f.png [...]

Dzis trening to postaram sie zrobic filmik z tego MC 88-O Wczoraj dzien bez treningu, zalicznoa natomiast zumba w ramach poruszania troche pupa. Miska - plan na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5381120804bc49a99eeba138c95296d8.png Mam takie pytanie, bo ukladajac miske staram sie w kazdym posilku miec weglowodany z dobrego zrodla. Jak nie cwicze - to [...]

Wracam po weekendzie, nie bylo czasu na internet dlatego dzis uzupelniam braki. Najpierw miska z niedzieli (troche ubogo - niewiem nawet jak to sie stalo???) i dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdbbd0c24c0745fc931b9c52dcad4046.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ceb525e346644a0b946c8cc258aa27e.png I jeszcze zalegly trening: [...]

[...] To tyle odnosnie treningu. Dzis robie sobie wolne, bo czuje sie zmeczona. Zbliza sie tez @ dlatego troche otepiala jestem. Pomiary piatkowe pewnie beda na plus. Jeszcze miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ec2ed3b7a7342ae93f73a7bc38758b2.png Aha, czy ktos moglby mnie oswiecic co to sa za cwiczenia HIM/HAM? Szukalam na youtube, ale nic nie [...]

Miska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81144c4542cd40db8a4b48bfdeb13bf6.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-25 20:25:34

Wracam i nadrabiam zaleglosci. Od piatku wszystko idzie nie tak:-(, miska planowo byla ok, ale wykonanie juz niestety nie - niewiem czy to wina @ czy moja slaba wola...eh do dupy wszystko!!! (Okres spoznil mi sie 4 dni - troche to dla mnie zaskoczenie, bo zazwyczaj jak w zegarku wszystko idzie) Trening ostatni zrobilam we czwartek - tabelka [...]

[...] prezent - 2 hantle (piekne) regulowane co 2,5 funta. Ciezar max 52,5 funta na 1 hantle, wiec napewno mi starczy :-D Takze wracam do treningu ;-) Wieczorem cykne fotke, co by sie pochwalic troche - a co;-) Tymczasem miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/468d7d6101f843498b72f56ad66bed74.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-08 20:16:00

Zalegla miska z wczoraj i dzisiejsza - nie ma idealu, ale tak mnie ciagnie ostatnio do pieczywa ze szok. Kiedys probowalam zrobic sama chleb, ale kicha - nie wyszedl. Musze sprobowac jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21c3688d8edd4f7fb2258c642952449a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58f7d216e718480fbc5969585b08b85a.png Uzupelniam tez pomiary z piatku [...]

Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/710f044c37234a74a541a8c619e192e4.png Dzis tez trening miedzy 3 a 4 posilkiem. Wczroaj byl godzinny FBW grupowy. Wypiska z treningu pozniej. Zaczynam ponownie robic ten nieszczesny zakwas na chleb. Oby mi teraz wyszlo wszystko, bo mnie sz...g trafi chyba!! Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-13 16:05:16

Dziekuje mati :-) Nie bylo mnie przez chwile, ale pozamiatala mnie choroba (zapalenie pecherza). Juz drugi raz mi sie to dziadostwo zdarzylo i to w sumie w nieduzej odleglosci czasowej (ok 2 miesiace). Miska byla raczej trzymana, ale zdarzyla sie nie dojesc raz i pare czekoladek wpadlo}:-( niestety. Trening zrobilam tylko raz... Ale wracam do [...]

Zalegla miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c933926e9caa4fdba8b98dea2b6bb92c.png

Dzisiejsza miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f11d76307964beb9cc618031af5a82a.png W posilku 3 wpadlo jeszcze troche czerwonych burakow, ktorych zapomnialam wliczyc w bilans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a61eec2434448e994669aaaff25a0ee.png Wspiecia na palce - tutaj nie moge sobie pozwolic na wiekszy ciezar bo poprostu rece mi nie wytrzymuja, aby [...]

[...] rzuciłam się na chipsy, a w poniedziałek jak z drogi ruszyłam do pracy zszamałam z cateringu jakieś danie w tortilli pszennej kij wie co w tym było. Od wtorku już czysta miska: 20.03.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89206d90ab6e4c9581ba6f65c9fe7517.png 21.03.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74ddc26a79ee44849cd5da0cd4005e1f.png 22.03.2012 [...]

[...] Porażka. Są na to jakies leki? Mam wzdęcia już nie tylk po fasoli i brukselce ale po mięsie a tego nie przeżyję. Spada Sapa, tylko czy spadnie skutecznie ;) wczorajsza miska: Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Warzywa: Brokuły 250g, pomidor 200g, cebula 100g Napoje: kawa, herbata, woda [...]

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

19.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) napoje: kawa x 2 (bez mleka, bez cukru), herbata zielona, woda. zapomniałam o węglowodanach, jabłkiem podbiłam na wieczór do kolacji.. jakoś średnio wchodzą mi węgle bez zakazanych produktów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b85cfe5caaee4bdaae27e815c014fc5c.png wklejam pomiary. Coś niedobrego dzieje się z moim ciałem. [...]

[...] się takie dni, że trzeba posiedzieć dłużej w pracy :( Trening będę mogła zrobić najwcześniej w piątek, ale to i tak dobrze bo to drugi trening w tym tygodni będzie. miska bez rewelacji, ale zważywszy że wieczorem idę na spotkanie firmowe gdzie będzie żarcie- wpisałam na oko co mogę zjeść menu i kurak ostał się ehh dobre i cokolwiek :D [...]

22.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a51b62b7b4b645e3afdf91f5763a05d1.png 23.06.2012- 27.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a465c1871a4a491eb199ff23177cd29b.jpg miska okopowa, co sie udało zdobyć to było, nie lubię wyjeżdżać do rodziny bo tam najtrudniej przeforsować ICH przyzwyczajenia i zdezorientowanie na odmienność moich potrzeb jedzeniowych. Jadłam [...]

[...] 2 x 15 na każdą nogę. Odwodzenie nóg na maszynie ( ginekolog) tu niby ok, ale te 50-70kg znów wygląda dziwnie. Sprawdzę jaka liczba bloczków była żeby było wiarygodniej. miska "na oko" z 06.12.2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5be23df70e4c6cbbca92d051380de2.png 07.12.2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b18decc597445fbd6a75fda395696b.png Zmieniony [...]