miska

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a1c70e163949f7b1c4a344ed56d468.png

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88208daa26bc4c9281762cf59b996d29.png --- Trening B w domu: (pierwszy w 4-tym tyg.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a928b2ba90374ca8a6cdee0733939a19.png 5) przyznam, że boję się progresować; nie ufam chyba sobie i mam stracha przed oberwaniem sztangielkami w głowę:) 6) strasznie słaba w tym jestem, nie wiem czy kiedykolwiek [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df78156f1e874b20a27520b5cfc6bb5e.png --- Trening B w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38008cac74d047d99ff9ca83f641f218.jpg Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-07 21:55:12

Miska wczorajsza, tragiczna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8539b7da3d4b02aa0ab88ae6d3e019.png --- Dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddea171ea38142fbbe6873b541665a3c.png --- Trening A w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8963d066df6a4e4a8f161ae8878342f5.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-09 21:39:06

Niestety wczoraj żadnego treningu, ale to nie na wskutek lenistwa... jestem zmiażdżona nawałem wiedzy którą muszę przyswoić na egzamin z neurologii. Będzie rzeź. Dzisiaj nie odpuszczę, skończę opracowywać notatki i lecę na siłkę:) Miska elegancka+ sałata, pomidor świeży, pomidory suszone, groszek, szczypior, brukselka, ogórki kiszone, seler [...]

Wczoraj obwody plus aeroby na bieżni-20' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebaf0e5db9e42618058a1b4ce371430.jpg i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91eceb4b205045eeaea5802f10fa82e4.png Zmieniony przez - blacklady w dniu 2014-02-01 13:49:01 Dziś zaraz spróbuję zrobić trening interwałowy, a później wybieram się na parapetówkę. Zjem najpóźniej o 21 i będę [...]

[...] o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g mixu mięsnego (wątrobka i kurczak), 30g orzechów II 200g kabanosow wieprzowych III 200g piersi z kury, mała miska zupy fasolowej TRENING IV 150g jogurtu brzoskwiniowego V 5 jaj z malą ilością kiełbasy co by podbić tłuszcze NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Przed treningiem [...]

[...] Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata, herbata zwykła Na sen melisa Staram się pilnować żeby wypić chociaż szklaneczkę mięty i pokrzywy ;-) i do tego czysta miska bez żadnego podjadania, póki co idzie dobrze :-) I na zakończenie: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wC1MjHkNyu8

Powiem ci tak- twoja miska nie jest ogarnięta, a ty się o kretę pytasz? Nie za wcześnie na to? Kawa może i wypłukuje magnez, ale musiałbyś wypić jej co najmniej kilka filiżanek- ostatnio był o tym art na potreningu. Swoją drogą, ja w twoim wieku niezbyt przepadałem za kawą, smakuje ci?

[...] nie ważę jedzenia bo nie mam wagi, ale obiecuje, że kupię :-D) -200g ryżu białego -sporo mizerii -jedno jajko sadzone godz.17:15: -płatki kukurydziane z mlekiem (1 miska, 2/3 płatków i mleko do pełna) godz.19:35(teraz): -250g twarogu z cukrem (jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek dolana do twarogu) -4 kromki razowca -do tego dwa kubki [...]

[...] Wiadomo, że węgle są ważne żeby je uzupełnić po wysiłku fizycznym, ale podstawowym budulcem mięśniowym jest białko no nie? Dzisiejszy jadłospis Śniadanie godz.9:00: -jedna miska owsianki z gotowanym mlekiem -jedno jajko gotowane -2 kromki razowca -banan -Ta MultiVitaminka AM (na dzień) z FA 2 tabletki co biorę już troszkę czasu godz.12:00: [...]

[...] ziemnymi (zmiażdżyłem je i dałem do twarogu) -6 kromek razowca -kubek herbaty 12:30: -100g makaronu z twarogiem (70g twarogu) Obiad 14:50: -zupa pomidorowa z ryżem (1 miska) -ziemniaki z kurczakiem gotowanym i tartymi burakami (ziemniaków z 150g, spore udo kurczaka i sporo tych tartych buraków bo je lubię) 18:30: -jeden gotowany kalafior z [...]

Z miską to szaleć raczej nie możesz.... Trzeba było szaleć w kuchni i gotować na cały tydzień jak już miałeś czas. Mi czasami taki kontakt z jedzeniem odbiera dodatkowy apetyt. Idealną miotłą dla mojego organizmu jest 50 g płatków owsianych (nie gotowanych, nie zalewanych wodą - suchych) plus owoc. Trochę węgli Ci wpadnie, ale efekt murowany. No [...]

[...] gumkach i gąbkach, nakresle kreski na sztandze, tak jak mowisz jakies 40,5cm od srodka sztangi i dam foto wieczorem I dzieki Wodyn i farseer za wyjasnienie bazy Panu miscacy - lepiej bym nie ujął Tymczasem pochłąnąłem 50g wpc, 100g ryzu, 50g makaronu Do tego zaraz po przyjsciu ze szkoły miska zupy grochowej, ale to w ramach przystawki

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b89d7e3c5ca842b790cc43dd281f6eff.JPG Szef w pracy (w szkole) zgodził się na zakup hantli do szkolnej siłowni. Możecie mi doradzić, w co warto zainwestować, na co zwrócić uwagę? Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-12 21:51:19

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af82223ae5646ca9b6f48a3bd860340.jpg

[...] w ogóle ktoś czyta te moje wypociny. W każdym razie ja się nie poddaję i walczę dalej. TRENING Z 2012.11.21. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32cd2d5eb35041d3876bad5214d8b229.jpg I miska z dwóch dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc1031487b7b4e7ba6dcc406adfaa616.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2ec6a9116a04ea885a894a4ea58bfb7.jpg Walczę z obciążeniami. Za każdym [...]

TRENING Z 2012.12.04 - tydzień 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f27b2d738224a2d8d4dbb3c1172499e.jpg MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4400e883a7e94bb5b33bac4cb210ba87.jpg Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-12-05 08:25:10

TRENING z 2012.12.06 - tydzień 5, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf496098ba04e898e85b69debf85687.jpg MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e8e0c51ec2c4f339c77fe943b65cafa.jpg Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-12-07 08:11:16

No to miska z dziś I. Razowiec z pasztetem z królika, rzodkiewki (BTW nieznane - mama robiła %-)), w rozpisce dałam pasztet z kurczaka, bo w sumie nie bardzo tłusty jest II. Kakaowe placki owsiane III. Kasza gryczana z karkówka, marchewka IV. Homemade turkey burger, sałata, pomidor V. Kasza gryczana z indykiem, pomidor VI. Razowiec z pasztetem z [...]