Rzeczywiscie widac troche roznice w dole ciala, az ciekawe byloby zobaczyc jak szybko przyszlaby roznica w wadze, wygladzie i samopoczuciu po odstawieniu tego plastra, bo lekka retencja to jeszcze do zaakceptowania, ale jak jest +5kg to juz nie w kij dmuchal.
Dzisiaj znowu głód, niestety. Muszę trochę inne posiłki planować, za dużo mam takich o małej objętości, z owocami. Dorzucę może jakieś sałatki, czas znaleźć jakiś sposób na białko w sałatce, które nie byłoby kurczakiem ;) Mam cały dzień lekką zgagę. Niestety chyba od prażonego jabłka, widocznie za dużo. Szkoda, bo uwielbiam i jest tanie jak [...]
[...] w odrobinie wrzątku z 5g kakao, odrobiną kawy rozpuszczalnej i słodzikiem. Ostudzone zmieszałam ze skyrem (150g). Jak już zaczęło tężeć, zmiksowałam, żeby zrobiła się lekka pianka. I potem odstawiłam do pełnego stężenia do lodówki. Zjadłam z borówkami. /SFD/2023/6/16/8658c7728c014f77a5879c7089848656.jpg [...]
Plany w sumie coraz bardziej konkretne. Chcę iść na siłkę i popracować nad zbudowaniem jakiejś porządnej siły i porządnego tyłka, nawet wejdę sobie na lekką masę, nie żadne tam rekompozycje, czyli trwanie jedną nogą w redukcji, bo "może coś spadnie" ;) Obiecałam już sobie, że odchudzam się do urodzin, które są w połowie września, potem mam dwa [...]
[...] się za dużo, bo taka jest fizjologia, a ty do tego jesteś wysoka i masz długie kończyny. Także Hesia trenuj sobie siłę na ile ci pary starczy, a zobqczysz jaka bedziesz miala lekka sylwetke. Wiem ze to wiesz przeciez, więc trochę zaskoczyła mnie ta twoja obawa przed tą hipertrofia :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-07-21 13:27:34
Dobra, już wiem, co mi było. Dzisiaj dopiero to poczułam, ale mam spięty kark. Ostatnio dużo pracuję i sporo czytam, więc pewnie znowu coś się spięło i był ucisk na nerw. Muszę się porozluźniać, żeby się nie powtarzało. Czyli przyczyna była neurologiczna. Ogólnie nie wiem, czy byłyście kiedyś świadkami takiej prawdziwej hipoglikemii, ale to nie są [...]
PVL Mayhem 3 porcje Trening barki+tric+brzuch Smak: 6/10 lekka cofka sie pojawila, ale ostatnio jestem wrazliwy%-) Rozpuszczalność: 8/10 Pobudzenie: 8/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 6/10 Zejście: brak Ocena ogólna: 8/10 w sumie porcja w ta czy w druga strone zbytniej roznicy nie zrobila, produkt nawet ok, nie matragedii, mozna [...]
VPX FRICTION 1 porcja Smak - 3/10 Rozpuszczalność - 7/10 Pompa - 7/10 dziś nieco słabiej odczuwałem . Pobudzenie - 10/10 Koncentracja - 10/10 Wytrzymałość - 10/10 Ten produkt to KLASA szczerze polecam wszystkim . ogólna ocena na dziś dzień to 9/10 . zejście - dziś tak jakbym chwilowo poczuł , lekką zamułkę %-) pozdrawiam :-)
Myo-Blitz 1 porcja Trening HST 15 Smak: 7/10 smak trochę dziwny, trochę chemie czuć trochę coś miętowego, ale orzeźwia ;-) Rozpuszczalność: 10/10 nic nie pozostało Pobudzenie: 7/10 na początku trochę pobudziło puźniej nie czułem Pompa: 7/10 jedynie lekka pompa Koncentracja: 8/10 nawet w miarę była Wytrzymałość: 6/10 Zejście: brak
dzieki za odpowiedz u mnie.swoja droga juz nic nie czuje. bycmoze ta lekka dolegliwosc spowodowana byla nie zastosowaniem pasa do pierwszej serii ciagow .najwazniejsze ze nic nie czuje. co dziwnego u mnie to to kolano,jak stoje albo siedze to czuje ,a jak chodze i cwicze to nie : O a Ty sie nie martw jednym dniem z mniejszym posilkiem,nie jestes [...]
[...] 2-3sekundy w dół i szybko w górę, przy w miarę dobrej technice) wyciskanie sprzed klatki: 28*9(już nie pamiętam techniki, ale pewnie pożal się boże) 43*5(pomoc tułowia lekka) Wyników w takich bojach jak High pull czy zarzut nie daję bo technika zbyt kuleje by mówić o wynikach Wymiary: pół roku temu\obecnie Wiek 15\16 Wzrost 173cm\173cm Waga [...]
[...] zniszczony a biceps tylko trochę pracy, jedna seria regresu na koniec dała w kość ale jakby się uprzeć to jeszcze mógłbym trochę popracować w tym francuzie. 9. Coś mnie z lekka ciągnie dół brzucha po wczorajszym meczu, także dziś ostrożnie w miarę. Filmiki: Push press 5razy48 - spójrzcie na ułożenie dłoni, tak chyba nie powinno być? [...]
15.08.2012r Trening: Rozgrzewka lekka Uwagi: Ta rozgrzewka to w trakcie meczu. Tak jak się obawiałem siadłem na ławce, w drugiej połowie trener wysłał 3 osoby w tym mnie do rozgrzewki, 2 przede mną weszły ja już nie zdążyłem... Ale przynajmniej mecz z faworytem ligi zremisowany 1:1 - jaja niezłe, przegrywaliśmy 0-1 i w ostatniej minucie spotkania [...]
Dzisiaj domsy na: Brzuchu - zareagował fajnie na tą lekką zmianę, ale i tak uważam że to zasługa w głównej mierze tych spięć z talerzem za głową, dałem trochę do pieca i już efekty widoczne. Bicepsie - tego się nie spodziewałem, ale coraz lepiej czuje ten biceps w tym izolowanym uginaniu i zwiększyłem ciężar, biceps zareagował domsami, fajnie. [...]
[...] (DT) Dieta: Kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,491 kcal (198B, 109T, 155WW). Dzisiaj znowu wg rozpiski (swojej). W pracy kurczak 336g. Omlet z 3 jaj + mozarella lekka+ chleb małżonki (załączam zdjęcie). Wieczorem twaróg z orzechami i jogurtem. Dobiłem koktailem białkowym i warzywami na patelnie. Kupiłem grilla elektrycznego [...]
[...] kcal (214B, 106T, 141WW). iby nie był to dzień treningowy, ale mocno popracowałem z aerobami. W pracy kurczak 200g + warzywa + ryż. Rano znowu Omlet z 3 jaj + mozarella lekka+ chleb małżonki (załączam zdjęcie). Wieczorem znowu kurczak + warzywa z grilla. Dobiłem koktailem białkowym Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Odżywka białkowa [...]
12/09 (DT) Dieta: Kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,397 kcal (214B, 106T, 141WW). W pracy kurczak 200g + warzywa + ryż. Rano Omlet z 3 jaj + mozarella lekka+ chleb małżonki (ostatnio to jest standard u mnie). Kolacja to niestety grzech wielki: kaszanka z grilla... jak grill to miało być zdrowo ... no nie powstrzymałem się i mówiąc [...]