lekka

[...] to też chodz nie lubie tego cw. 12xok.20kg 10xok.25kg 8xok.28kg barki wyciskanie hantelek szybko i sprawnie ciezaru tez nie pamietam 2serie 12,10powt. triceps najpierw lekka rozgrzewka sztanga a potem 12x26kg 10x26kg nawet dąłem rady chodz to 10powt z trudem biceps unoszenie sztangi stojac biceps jak to bicek powoli(by napuchł fajnie) i [...]

[...] na 11.00 do pracy,nie zmeczyłem sie bo ruch był słabiutki,ja miaęłm z plackow,sałatek,gulaszu ponad 650zł wiec cienizna skonczyłem prace o 23.00 a 23.30 poszedłem spac,dieta lekka regeneracyjna 9.00 1/3grahamki szynka 3plastry papryka 13.00 pizza z szynka,grzybami,cebula,serem,papryka 18.00 pizza z [...]

[...] państwem i takie rzeczy powoli będą u nas testowane (choć imo sukcesu nie odniosą) Jeśli by kosztowało to PPV 10 zł.. no dobra za mało - 20 zł nawet może bym się skusił kto wie. Ale do ciężkiej grubej kuhwy 40 zł za to to jest lekka przesada jak na polskie realia. Tu się zgadzam, ale to obóz Vitka zdecydował o stawce PPV, Rozalski chciał 10-15 zł

[...] sylwetką przypomina silnego faceta więc z pewnością nie można go olać jak np spasionego Saulsberryego. Oby z nowym rokiem Artkowi przeszła również ta porywczość ringowa i lekka nonszalancja. Chłodna głowa to podstawa. Zobaczymy co przyniesie nowy rok Arturowi. Z nowym rokiem powstają nowe oczekiwania liczę na dobre walki i ciągły progres. W [...]

[...] w ciągu 2-3 rund. Wyczekujcie walki z Zimnochem haha skoro jeszcze nie został podpisany kontrakt to teraz taki mu zaoferują że nic z tego raczej nie wyjdzie. Info z pierwszej ręki - ostatni sparing Zimnocha i Szpilki, przewaga Zimnocha nie była lekka jak twierdzi wasilewski team ;-) jak zdarzy się cud i dojdzie do walki szpilka zostanie złamana

Thiago Miałem przerwę trzy tygodniową,spowodowaną lekką kontuzją przyczepu klatki.Której nabawiłem się podczas wyciskania głową w dół ,na maksymalnym ciężarze. W następnym tygodniu już od poniedziałku ,zaczynam od systemu na czterech powtórzeniach.Dlatego musiałem sprawdzić,jakim ciężarem zrobię 5-6 ruchów.W tym planie nie napisałem jak wyglądała [...]

nie lubie biegac a nawet nie mam z kim lubie cwiczyc hanklami widze moj kolega mial lekka nadwage a teraz jest chudy i ma niesamowite bicepsy a nie biega bo mieszka kolomnie i nie lywa widze jka na razu cwiczy i hanklami i to daje efekty... prosse o odpowiedz

w tej chwili leżę ;) ale siedzieć się da też raczej, choć jest to z lekka problematyczne Zmieniony przez - Padme w dniu 6/15/2017 12:42:48 PM

[...] siłowni kazał mi robić trening na całe ciało wyglądało to mniej więcej tak: 30sec między seriami, i 1-2minuty między ćwiczeniami, jeśli chodzi o obciążenie to pierwsza seria lekka, 2 następne tak aby mieć "zapas" na jeszcze jedno powtórzenie. Nie rozpiszę tych ćwiczeń w takiej kolejności jak były, bo nie umiem tego odtworzyć w [...]

Tak, lekka modyfikacja Antosia, taki jak w pierwszym poście.

Nie da się ukryć że Pudzianowski jest swojego rodzaju atrakcją.....ja również uważam że w SW nie osiągnie nic więcej. Jest lekka poprawa ruchliwości, ale fighter z niego słaby....niestety. Została w Nim dusza wojownika , jednak tak jak pisałeś jego ciało raczej nie będzie w stanie temu podołać....

[...] sie po prostu olewa temat tradycją juz jest ze wchodzac na ten dziennik krew mnie zalewa: WL glowa w dol wasko 5x25,45,55,65,75,85,95, 2x105,115,125,135 (drugie powt. 135 z lekka pomoca) ostatnio 1x135 ale pomylone przesuniecie -NIE PRZESUNALES PROGRESJI, ALE NIC... WYJASNILES W KOMENCIE -PO KIEGO BATA JEDZIESZ PO 5 POWT W CWICZENIU GDZIE SA 2 [...]

aha, hehehe. od razu sie lepiej poczulem. bije sobie omena w pon i czw. ale zauwazylem, ze w poniedialek z rana juz sie czuje jak wymieta szmata z lekka. jednak czwartego dnia juz mocno leci poziom testa w dol.

[...] się dobrze, to moje wystąpienie na zawodach sylwetkowych jest pod znakiem zapytania, ponieważ spalenie tłuszczyku w obrębie brzuszka wymaga dużo wysiłku. Przesadziłam z lekka z tym bieganiem i mój organizm dał mi do zrozumienia, że tak dłużej nie pociągnie;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a2d68631de4f0d88a629b51ab3b62b.jpg [...]

ehehe, 5 ostatnich walk Caina z tymi samymi 2 typami, lekka żenada

[...] ,ale nie ma boksu Diaza ,szkoda ,że nie doszło do Ferguson vs Khabib ,bo stawialbym tutaj na Fergusona ,a teraz psikus ,bo jak Pettis go pokona A to możliwe ,bo Pettis to mega talent to Ferg będzie daleko od walki o pas... Wgl lekka mega ciekawa się zrobiła spowrotem Conor wraca Ferguson wraca ,Diaz wraca I Pettis ,który w sumie może zaskoczyc.

hehe- może nie nawalić ale z lekka otępić

Dzis w szkole przed lekcja wf mialem lekka stluczke z chlopakiem z rownoleglej klasy... Zaczelo sie ze moja klasa i jego jak cotydzien czekalismy na wf tzn my na wf a oni na angielski bo u mnie w szkole za szatnia jest jeszcze taka mala salka ... nauczyciel otworzyl drziw zeby wejsc ja sobie ide a koles przeszedl koleomnie i mnie je**a z bara i [...]

wiec tak jestem po pierwszym treningu byl to martwy ciag. Odczucia po treningu: lekka pompa na prostownikach lecz mniejsza niz przy treningu masowym. Ogolnie przyznam ze sie nie zmeczylem. Przerwy miedzy seriami wykorzystalem na nauke na sprawdzian z chemi. Niepokoi mnie tylko to iz nawet sie nie zagrzalem troche (chodzi o temperature ciala) [...]

Wiec tak panowie. wrazenia po tygodniu: - Po wiekszosci dni mialem zakwasy na partiach - Na niektorych partiach byla lekka pompka lub wcale jej nie bylo. - Obwody bez zmian, ale moze to dlatego ze przez dwa dni mialem problem z dostepem do jedzenia (od rana do wieczora 18km od domu) - Poprawil sie troche wyglad min. bicepsów (sa bardziej pełne niz [...]