lekka

[...] kiedy sztanga nie znajduję się nad linią barków to mieśnie górnego łańcucha są delikatnie napięte, a przedramie nie jest prostopadłe (w zasadzie to całe ramię), a więc włącza się lekka praca izometryczna, by sztanga nie poleciała na brzuch. W siłowej wersji zależy nam na tym, by ów napięcie spadło i te mniejsze mięśnie miały chwilkę na reset.

Nie nazwałbym tego niepowodzeniem tylko po prostu lekką kontuzją, z którą nie jestem w stanie trenować. Nawet zwykłe uginanie odpada, bo boli mnie przy ruchach rotacyjnych. Redukcję planowałem pierwotnie zacząć od początku marca, więc de facto tej masy to za dużo nie zostało;]. Przymusową przerwę potraktuję po prostu jako odpoczynek od [...]

[...] Twoje obecne treningi. Deficyt kaloryczny powinien sięgać w Twoim przypadku, moim zdaniem 300-500kcal dziennie. Poza tym: mi się wydaje, że trening 7 dni w tygodniu to lekka przesada - gdzie regeneracja? Teraz masz siłę i chęć to robić, ale pomyśl, co będzie za miesiąc albo co gorsza dwa? Ja daję radę przy nieco wyższej intensywności [...]

Nie no, do lekarza pójdę na pewno, bo chodzić i nie wiedzieć, co mogę a czego nie mogę robić (nie tylko zresztą na siłowni) to jednak lekka paranoja jest. A co do sugestii numer dwa, jakbyś to widział? A Tył barków Plecy Biceps B Klatka Środek i przód barków Triceps i robić 3x w tygodniu? Czy ja źle zrozumiałem?

[...] wysokie węgle jednak nie dla mnie, szybko zalewa nawet przy niewielkim dodatnim bilansie. Od paru dni low carb tak jak na początku masy, kalorie w okolicy zera. Może wyjdzie lekka redukcja, możę czysta masa, zobaczymy, kaloriami będę manipulował na bieżaco. Trening od poniedziałku na zasadach GVT, czas troche odpocząć od niskich powtórzeń, [...]

[...] (jezeli na dwuglowe ud, to moze na koniec treningu? Co do ilosci serii - jezeli ta sa juz wlasciwe serie, to mozesz sie zarznac - jezeli juz, to sugeruje pierwsza lekka, nie do upadku, dwie nastepne juz wlasciwe. Teraz pytania: 1. Jasne, ze mozesz sprobowac, ja osobiscie wyrzucil bym maszyne na uda (chyba, ze bedziesz faktycznie czul, [...]

Czy na celu aikido było zabijanie?Nie!Czy Kano stworzył judo do zabijania?Nie. Usportowienie na pewno dąży w drugą stronę-do rywalizacji i pokazania umiejętności,ale nie do wcześniejszych założeń. Knife:I paru innych gości też - ale mniejsza z tym. powołujesz się na innych cały czas w swoich wypowiedziach,ale czy koniecznie maja rację.Aha,jeszcze [...]

Tzn. ta skolioza to taka jaką ma mniej więcej co czwarta osoba, bardzo lekka. A jeżeli chodzi o wiek, to nie ma żadnych ograniczeń?

Utrata Zdrowia?, przy lekkim obcięciu kcal?. Taka sama utrata zdrowia jak lekka nadwaga...

[...] założyłem 70kg, myśląc, że na sztandze mam 65kg, a przed ostatnią serią zapomniałem dołożyć ciężar i po trzecim powtórzeniu zorientowałem się, że ta sztanga jest coś zbyt lekka %-) Mimo wszystko trening udany, w porównaniu do środowego, na którym czułem się od początku jaki przemęczony, dlatego czwartek i piątek odpuściłem na rzecz regeneracji [...]

jako jeden posiłek ok, nic złego ale już w kilku ? to lekka przesada, czego, laktoza :P zreszta sa o wiele bardziej wartosciowe źródła białka :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-17 10:40:46

[...] Po tym dopiero sermy w combo clom / nolva Na clom i nolve wchodząc musi być prolka w normie!!! I e2 bym trzymał pod górna granica lub jakieś 10 oczek nawet nad, bo tamox będzie lekka ściągal e2 ale tamox wpływa na lh dlatego warto go dorzucić do clomidu Poza tym niskie e2 to problem z dźwignięciem testa, następnie już resztę roboty zrobi clomid

[...] trzymające nogę. Oczywiscie lepiej iść do sklepu i przymierzyc,ale moze ktos z allegor bedzie akurat z Twojego miasta ,wiec w czym problem . Co do tego grzyba to chyba lekka przesada . No ale jak tam kto woli...w koncu mozna zobaczysz na zdjeciu co sie kupuje i opis tez jest, pozatym jakby nie bylo wkladasz skarpetki..wiec muchomor Cie nie [...]

[...] Co do łożysk to Ty mówisz że lepiej 3 a DeeJaaVuu że 5. Przydałby się ktoś jeszcze, żeby był głos rozstrzygający. No chyba, że któreś z Was jakoś bardziej mnie przekona Niestety na roleczki bedę musiał jeszcze pewnie poczekać prawie miesiąc bo sesja niestety lekka nie jest Ale przejść się po sklepach zawsze można. P.S. SOGi oczywiście dla was

Mnie zaciekawił ten temat bo mam podobny problem. Jestem w trakcie robienia masy i chcialbym jeszcze ją robic dlugo ale oponka na brzuchu denerwuje. Nie jest niewiadomo jak duza ale ogolnie jestem dosc szczuply i jedyne poklady tluszczu znajduja się tam. Jak z tym walczyc? Diete mam rozpisana z lekką nadwyzka kaloryczną. 85kg przy 189cm wzrostu [...]

Fajny nawet tylko ma troche świński ryjek i wpada w różowy kolor z lekka. Pitbulle są ciut przereklamowane moim zdaniem. ---===M_I_K_O===---

Białko 30-40g i z 50-60g owsianych do tego mozesz 10ml oliwy z oliwek i masz super posiłek. - Mam dietę na lekką masę 3000 kcal (gdzie nadwyżki z 200kcal), nie chce mi się 3 razy dziennie gotować na parze kury, ryb i warzyw.. Czy to co pogrubione może byc posiłkiem potreningowym (czasami przed?), wolałbym nie kupować gainera, a mase trzeba powoli [...]

[...] Pas - 88 (93) Dodam parę zdjęć, efekty nie są oszałamiające, lepiej wszystko wygląda na żywo %-) nie jestem mistrzem grafiki, więc pliki też takie sobie, ale myślę że lekka poprawa jest, po prawej aktualne zdjęcia z dzisiaj, po lewej sprzed miesiąca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b499311f0fab495184bb1c2b1abc2b82.jpg Zmieniony przez - snowmass w [...]

1 Tak 2 po co miałem go robić?ja nie gram w noge wystarczy ,że przez 6 lat trenowałem lekką; Tak po 2 miesiącach będziesz biegał na 100m 10.54Nie wiem ile jeśli będziesz sumiennie trenował to poprawisz.

stary jakbys trenował lekką to byś wiedział ,że w całotygodniowym treningu potrzebny jest jeden dzień na odpoczynek w aktywnej formie po to by się nie zajechać to raz ,a dwa poprawa szybkości przez interwał nic ci nie da jak nie poprawisz najpierw szybkości maxymalnej;