lekka

Najważniejsze że się udało ;) Chociaż w piątek w wawie miałem lekką wegetację bo mnie tak coś zmiotło znów że myślałem ze w sobotę nic z tego nie będzie, jeszcze węchu nie miałem xD ale to przez zatoki bo w sobotę już było ok :D NO i Sobota samopoczucie spoko niedziela też a dziś jest znów dramat, zj**any czas pogodowy, mogła by przyjść zima i [...]

Mariusz, forma Damiana sztos, pamiętam jak razem walczyliśmy o kartę w 2019 ;-D Suchy w opór, aż miło się patrzyło, ale popracuj z nim teraz trochę nam pozowaniem to MP ogarnięte lekką ręką ;-D

[...] bardzo niskie kalorie. Jeszcze chwila wiec już git Dziś zdało by sie mocno nogi zrobić ale zobaczymy na ile sił wykrzesam ;d No a za tydzień już wyjazd do wawy :) Ogólnie lekka adrenalinka chyba bedize xD ale już nie mogę sie doczekać wiec oby Wszytsko ba końcówce szło według planu /SFD/2022/9/1/0a44f29d3a5a45beaed8d2a29ed5ba24.jpg [...]

Dojdzie lekka diureza, bronzer i będzie konkret

[...] smak poppy sead cookies. Smak - zdecydowany mój faworyt. Super konsystencja, świetnie komponuje się także z plackiem owsianym. Rozpuszczalność - bardzo dobra. Piana - lekka. Gęstość - nie całkiem rzadkie, lekko kremowe. Ogólne odczucia - 5/5+ 3. MHP COMBAT smak snickerdoodle Smak - dla mnie super. Nie za słodki. Rozpuszczalność - dobra. [...]

b.o.s.s (mrówa) tu masz trening na ramiona jak ci się podoba to możesz dać mi SOGa bo jeszcze nie dostałem żadnego chyba , ja ci dałem a oto i trening:( podobno 3 cm w łapie w miesiąc) ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na [...]

[...] wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(1+4) {Komentarz: Lipa. Wiosłowanie sztangą nachwytem 67,5x10 72,5x8 75x8 77,5x6 / (lekka zmiana w progresji) {Komentarz: Zmieniłem lekko progresję w 1 seriach i już nie miałem siły dołożyć do 80, technicznie to pewnie była nędza. Wykroki ze sztangą na [...]

[...] Przedramię 1A.uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x15 1B. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 4x15 +BRZUCH 25min rowerka stacjonarnego Trening całkiem spoko, lekka pompa była. Cięzary ale na początku nie chce szalec, a po drugie nie wiem czy w ogóle będę szalał z cięzarami bo chce jak najlepiej ogarnąc technikę, więc bedę sobie [...]

Podziele się moimi doświadczeniami. Jestem wegetarianinem(jem nabiał), który chwilowo (od 1.5roku) zawiesił czasowo wege i żre mięcho. Gdy nie jadłem mięcha, kreatyna działała na mnie prawie jak koks. Wielka pompa, spore przyrosty siły(nawet z 30kg na "płaskiej" w 8 tygodni) z 5-8kg masy(sporo też fatu). Oczywiście gdy odstawiłem [...]

[...] + max 4b. kick back hantlami 4x12-15 4c. Uginanie modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 20 interwałów 20:40 + 25min aerobów Do południa lekka zamuła i oczy sie zamykały, czwartki mam cięzke bo mam przejście z drugiej zmiany na pierwszą, ale nie ma co narzekać lepiej tak niz ciągle 2 zmiany ;-) Lekko głowa [...]

[...] słodzik+10g kaps omega 3 6.grill 400-500g karkówki z grilla, wybierałem te chudą co by fatu za wiele nie przekroczyc xD no więc jak widać micha niby czysta, ale lekka nadwyższka wpadła z tej karkówki, był dobra, wypeiczona, wiec fatu jakos mega nie miało jednak troche wpadło, plsu taki ze bez żadnych wegli tylko troche warzyw i [...]

Hehe ja rzadko pije, to mam tak samo. Ostatnio lampka szampana i dwie wina i już lekka bania %-). A wczoraj delikatnie 2x Ballaś.

[...] nosi, więc coś może z tego być %-) micha przed wczoraj trzymana idelanie lc, wczoraj tez lc wegle tylko na noc tylko własnie ten posiłek na noc wiekszy niz planowany, moja zrobiła makaron z kurczakiem i sosem pieczarkowym, więc wpadło z 80g wegli z makaronu i z 50g fatu ze smietany, ale reszta bez zmian czyli LC, z lekka nadwyżka kalorii ;)

[...] mniej spuchnieta ale bolała dalej. Ale teraz już w pracy opuchlizne jeszcze większe o boli. Był taki moment że nawet podczas chodzenia bolało ale posiedziałem pomasowalem i lekka ulga. Obdzwaniam lekarzy ale jak to u Nas na już to sobie można... U jednego nie ma ortopedy dziś, u drugiego nie robią usg w.ogole u trztrziego usg dopiero a [...]

no mam nadzieje bo od wczoraj znowu lekka podłamka, miało byc teraz yebniecie z treningkami i penwo bedzie to co przez osttanie 5tyg ;( poszły 3 dobre treingi faktycznie z yebnieciem sroda czwartek piatek i motywacja wróciła , w sobote wstałem czułem juz te zatoki bo tym razem wiedziałem jaki to objaw, ale treing poszedl spoko bo nie było xle, [...]

Od dzis lekka zmiana w misce uwalenie wegli troche w MC i HC po 50g. KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. Podciąganie nachwyt lub ściaganie drazka górnego 5x max 3a. dipsy 4x8 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min cardio na czczo ale po [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=jLb6ZQhdJh8 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg ze względu że trening z rana to lekka rotacja posilków 1.90g kaszy many, 60g borowek, 60g wpc TRENNG-30g bcaa 2.100g kasza jaglana, 280g borówek, 50g płatkow,50g puddingu 3.125g ryżu, 200g piersi, 5g oliwa [...]

[...] od ww szczególnie takich.ilości jak napisałeś idzie świetnie! oby tak dalej Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-18 11:08:25 Dzieki Bulli ;-) Napewno ma na to wpływ lekka zmiana myslenia, ale tez nie ukrywam że daje z siebie ile mogę, ch9ociaz ot od dawna:D ZObacyzmy co ztego na wiosne bedzie, bo teraz nie ma co tak nparawde oceniac [...]

[...] z kosmosu ale tyle da sie nałozyc, nagralem filmik ale na samowyzwalaczu i taki ciemny wyszedl ze nie było nic widac, nagram za tydzien ;-0 swunica spok wyroki to juz lekka walka była bo nogi jak z waty prostowania dobiły, potem kosmetyka, ciwczenia któych nie doceniałem a daja ładnie popalic:D Trening wszedł mega dobrze, potem w pracy do [...]

[...] progresa-dzis wiecej serii i cięższe więc dodatkowo było trudniej. Pierwsze potórzenie zawsze ze sraką bo cos mnie tu i tam rwie ale potem juz idzie. Hantle spoko. lekka zmiana kolejnisci bo hammer byl zajety wiec zorbilem wyciskorozpietki a potem hammer potem przod barkow i mocno brzuch na koniec cardio, ogolnie troche zeszło, ale [...]