lekka

[...] startuje Tu masz przykladowe treningi http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html To na poczatek ACT Nie masz nadwagi, jestes lekka, pomyslalabym o klasykach na naogi typu wypadu, przysiady, a nie o maszynach. Maszyny jezeli juz to na gorna czesc ciala, zreszta i gorna warto rozpisac na 2-3 [...]

Również skusiłem się na to białko po aferze Olimp Gate :-) Smak: Hazelnut - W smaku jak intensywny orzech laskowy Rozpuszczalnosć: Dobra, 50g prochu spokojnie rozpuściło się w 150ml wody. Lekka piana która po chwili opada. Generalnie jak za tę cenę smak na bardzo wysokim poziomie. Mam jeszcze smak waniliowy i czekoladowy, jak otworzę i spróbuję [...]

Nadganiamy zaległości... Po pierwsze, miałem lekką przerwę w związku z wyjazdem i ogólnym przemęczeniem (raczej nie spowodowane bieganiem, trochę mało sypiałem ostatnio). Po drugie - zmieniłem aplikację z Endomondo na RunKeepera. Panie, które podają odległość i czas, mają znacznie milszy głos niż ta z Endomondo i mówią sporo wyraźniej, no i [...]

Zakupiłem 4 opakowania tegoż OSTROVITU . Smaki: -Wanilia 3/5 -Truskawka 4.5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Po wymieszaniu lekka piana, ale mieści się w normie. Jeśli zawartość składników odżywczych jest taka jak deklarowana na opakowani to na tą chwilę Ostrovit80.eu jest najkorzystniejszą oferta pod względem ceny jak i jakości. Z czystym sumieniem mogę [...]

[...] 17,5kgx10 20kgx8 25kgx8 Uginanie biceps: 17,5kgx12,12,12 Komentarz: Trening trochę improwizowany bo jeszcze obmyślam różne plany, ale wg standardów góra/dól i same podstawowe ćwiczenia. Przede wszystkim drążek na początek. No i we wszystkich ćwiczeniach lekka cofka przez pierwszy tydzień. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-09-23 19:19:45

05.12.2015 Trening PUSH Miałbyć Trening PUSH, ale miałem urodziny i w prezencie dostałem 3 treningi z ziomkiem i profesjonalnym trenerem. Także lekka modyfikacja i zamiast PUSH, dziś była klata + biceps, a jutro Nogi, barki i triceps. Nie będę opisywał jakie obciążenie, ale trening bardzo intensywny, krótkie przerwy a na koniec lekkie aero. Mam [...]

[...] lekki wzrost sily mialem duze opakowanie i male, na poczatku bralem wieksze dawki o dziwo waga nadal taka sama myslalem ze wzrosl sily bedzie znaczny, a tu praktycznie tylko lekka poprawa co do smaku, pilem i pomarancze i natural i w obu przypadkach jest on do przezycia, jest bardzo kwasny ale z duza iloscia wody nie czuje sie tego; na poczatku [...]

smak masakradziałanie jak najbardziej lekka pompa siła i masa na +

[...] syndyk a ta ogłasza upadłość Lipa jest z shockiem,może ktos kto brał co nie co pomoże poprostu nie działa tak jak powinien chyba że akurat tak działa Przy pierwszej porcji lekka koncentracja i dalej dupa Cappucino bym wypił i miał to sama,ciekawe co będzie przy dwóch porcjach,kawa z mlekiem Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 10:44:27

Obecnie celem jest lekka redukcja jeszcze . Posilki ubogie i malo tluszczy ale w takiej diecie bardzo dobrze sie czuje i psychicznie i zdrowotnie . Na urlopie troszke swinstwa wpadlo nie powiem glownie lody lody i lody oraz troszke alkoholu na ktory jakos mialem smak . W tym roku odwiedzilismy nasze polskie morze i tym samym miesa w diecie [...]

[...] i ewentualne braki w technice. Po treningu zjadlem puding i zaczalem szykowac jedzenie na poniedzialek rano bo dniowki wiec tezeba wstac o 5. Wstalem z lekkim dyskomfortem i lekka sraka. Wiec zadzwonilem do firmy ze nie przyjde i pojechalem do lekarza. Mam chorobowe do srody. Caly zeszly tydzien latalem z infekcja i oslabiony, zatoki dalej [...]

[...] jak sen jest wazny, do regeneracji, do tego aby gospodarka pokarmowa nie szalała.. :-O Jak cudowne jest zdrowe czyste normalne jedzenie, po ktorym nie mam rewolucji, jestem lekka,jestem szczesliwa.. Czuje, że dojrzewam tu, z wami.. razem, chociaz tak naprawde WAS nie znam..a czuje sie jak u siebie..:-)) Widze tez ze jak zrobilam 5 treningow na [...]

[...] więc trening się odbył.., jeszcze krócej ale intensywniej jak dzień wcześniej.., Trochę się rozglądam za treningiem na redukcję fst7 nawet fajny tylko znów do zmiany z lekka bo żadnych maszyn u mnie nie ma.., i do przerobienia na 4 dni.., może pokombinuję i wyjdzie trochę splitowe to fst7... póki co... Trening: Pull Martwy ciąg - 5x 90, [...]

Jak tam T5 się spisuje? ja zauważyłem że jak biorę w DNT to lekka agresja się pojawia a w DT jest spoko Lecę nim tylko w dt, zazwyczaj ledwo żyję po.., więc o żadnej agresji nie ma mowy:-D Na co dzień piję dużo coffy i zielonej herby raczej t5 zbędne i by mnie nosiło pewnie...,

[...] siłowe szły ładnie to biegało mi się fatalnie. Zwykłe wolne wybiegania mnie męczyły. Od połowy września jednak jest spokojniej. Było dwa tygodnie bez roboty, teraz robota lekka raczej. Dobrze sypiam, jem na plusie, fizycznie czuje się dobrze. Mimo to organizm nie reaguje na trening tak jak powinien. Dość ostrożnie buduję kilometraż pod bazę. [...]

6.12.11r. Dzień treningowy! Jedzenie: 7:30 Owsiane + mleko + rodz Jajecznica + razowy + ważywa 11:00 Razowy + szynka ze schabiu + ogórek 14:00 Ryż + kurczak + sos + surówka 16:00 Ziemniaki + pulpety + sos + ważywa po tren. węgle 19:00 Kasza gryczana + cyc + surówka Trening: Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8x7,5kg 6x8,75kg 6x10kg 4x11,25kg [...]

Obliques, moją przygodę z dietą zaczęłam kompletnie nieprzygotowana 5 miesięcy temu i była to moja pierwsza w życiu dieta, bo 8 lat bimbałam sobie z lekką nadwagą, a wcześniej nie miałam nigdy powodów do odchudzania. W tym czasie zainteresowałam się tematem i zgłębiłam wiedzę. Nie ma sensu bym oceniała się teraz pod względem tego, czy był to [...]

To już lekka przesada żeby po 10 odpowiedzi walić na raz.. ;]

- I posiłek - śniadanie Na Gainerze - 09:00 - NAJWAŻNIEJSZE NAWET JAJECZNICA LUB OMLET 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego ( kcal 574 B. 22,7 TŁ. 8,2 WW. 101,5) 100 g płatków owsianych + 100 g sera twarogowego chudego ( kcal 488 B. 31,7 TŁ. 7,7 WW. 72,8) [...]

I posiłek - śniadanie Na Gainerze - 09:00 - NAJWAŻNIEJSZE NAWET JAJECZNICA LUB OMLET 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego ( kcal 574 B. 22,7 TŁ. 8,2 WW. 101,5 \\Ten posiłek odpada. 100 g płatków owsianych + 100 g sera twarogowego chudego ( kcal 488 B. 31,7 TŁ. 7,7 WW. 72,8) \\Ok, jednak zamiast twarogu lepiej [...]