lekka

[...] natomiast tragicznie sie odżywiasz i nie dziw się że wyglądasz jak wyglądasz bo to normalne. Odstępy miedzy posiłkami powinny wynosić średni 2-3 godziny, kolacja powinna być lekka i białkowo-tłuszczowa. Zastanów się co robisz swojemu organizmowi i czy takie głodzenie dobrze mu zrobi skoro głodówka jest najczęściej stosowaną 'dietą' a mimo tego [...]

ale ja jednego nie rozumiem, dlaczego po diete zwracasz sie do kulturysty? Czy masz zamiar startowac w fitnessie, budowac mase mięśniową? I tak ustal sobei diete, bo to ma byc dieta ktora mozesz stosowac zawsze z lekka zmiena kalorii i proporcji a nei tylko dieta na odchudzanie, bo tak niestety sie zawsze kończy powrotem do wagi wyjściowej

Nie wiem właśnie co jeść i wgl nie chce jakoś konkretnie sie skoksować ponieważ trenuje sporty walki i nie mogę być mocno na koksowany mój cel to lekka masa bez przesady dobra rzeźba i siła.

właśnie mam cykl kreatynowy.a tą lekką wycinkę to chyba mam robić po cyklu?

Masz dość mocno przetworzone źródła węglowodanów w posiłkach. Oczywiście można spożywać ich więcej w sytuacji, gdy ogólna ilość węglowodanów jest na wysokim poziomie. Nie pomyślałeś jednak, że dodając do nich berberynę wpadasz w lekką hipoglikemię? Właśnie dlatego może pojawiać się u Ciebie zamulenie i senność. Jeżeli chodzi o kontrolowanie [...]

[...] poprawi się na papierku o 20% ale poprawy nie będzie, jedynie libido jeżeli to kuleje. Ale pewno i tak spróbujesz - też kiedyś próbowałem, aby sam się przekonać %-) Clomid - lekka poprawa w czasie brania, wyraźna poprawa "na papierku". Jaki wpływ na ewentualne zdrowie ma długotrwałe podawanie Clomidu - nie wiem. Czytałem o długotrwałym stosowaniu [...]

powinno byc spoczko bez clomidzika nawet winstrol nie blokuje tylko przytlumia nie ma tu podwyzszonego estrogenu wiec lekka stymulacja styknie

[...] zdjeciach chyba nie widac dokladnie mojego brzucha... zwroc uwage na biodra na trzecim zdjeciu chociazby;] No ale mam nadzieje ze dotrwam do tej przedwakacyjnej redukcji i sie nie zalamie :D Bo jak bym sie teraz zredukowal to bym mial pewnie.. ze 35 w lapie O.o :D Aha i pomylka zaszla lekka bo cwicze 7 a nie 6 miechow :D Wiem, duza roznica :D

[...] niz jak zaczynalem ,waze 50 % wiecej ,sila w porownaniu jak zaczynalem 5 lat temu (na klate + 170 % wieksze ciezar)ogolnie cale cialo tez mocno wzmocnione.Ostatnie 2 lata lekka stagnacjaZatluszczenie male teraz zima ok 13 % w lecie samo leci w dol na ok 11-11,5% AD3- Cel masa a nastepnie sila(ale ogolnie w pierwszej kolejnosci masa) AD4-dni [...]

2 cm to za płytko. Jeżeli nie ma stanu zapalnego to lekka opuchlizna,guz czy ból przejdą. Ja bije 0.6x32 i krótszą bym się bał a jak ty nie wbijasz do końca to będzie za płytko

2 cm to za płytko. Jeżeli nie ma stanu zapalnego to lekka opuchlizna,guz czy ból przejdą. Ja bije 0.6x32 i krótszą bym się bał a jak ty nie wbijasz do końca to będzie za płytko Tak jak wczesniej juz napisalem, nie mam mozliwosci zeby skorzystac z innych igiel ;/ wiec pozostaja te ale postaram sie bic tymi do spodu praktycznie a tak jak tu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Procent990 PŁEĆ: Meska WIEK: 19 WZROST: 176 Lub 177 jakos tak dawno nie sprawdzalem NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 - 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 [...]

[...] wszystko od a do z. Na razie jestem na tym etapie, że zmiania diety mi nie w głowie, nie mówię, że zawsze tak będzie, nie wiem co się stanie za rok czy dwa. Póki co moja lekka neurotyczność mi na to nie pozwala, a chcę żyć przede wszystkim w zgodzie ze sobą, trudno, będę średniaczkiem :). Ja obserwowałam też stronkę veganbodybulding [...]

3 runda i znów to samo lekka wuymiana Mark atakuje double leg Don preobuje gilotyny Mark wychodzi z niej i jest w side mount a nawet przez chwile w Full mount Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

1 runda lekka zapoznawcza wymiana w stojce Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] do zmiany diet bo baaaaaaardzo duzo sie ruszam, nie widze sensu w odmawianiu sobie czegos co mi nie szkodzi a pomaga, np podczas zajec, dziwne zebym majac 15 min czasu przed lekka atletyka jadła nie wiem co, a tak zjadam jednego, dwa marsy, głodna nie jestem a i prawdopodobienstwo ze zwymiotuje po biegu na 100 m przez płotki tez jest małe niz [...]

[...] Być autokrytyczny i umieć siebie widzieć choć trochę obiektywnie. A to już leży w naszej nieświadomości, więc gadka pt "jestem normalny i będę normalny" to jest lekka przesada. Czyżby nikt z was nie widział "spokojnego kumpla" który jest zakropiony? A co by było gdyby był jeszcze na fali? A no... O... Mam idealny przykład [...]

Unitarka akurat najgorszą częścią jest. Ciężkie treningi siłowe na razie odpuść. Jakiś basen i lekka siłownia. Na stawy możesz np. Flexit drink zarzucić.

tyle zeby z bilansem się zgadzało i proporcje kw tluszczowych wynosiły 1:1:1 lub lekka przewaga jednonienasyconych

[...] miejscowe %-) a kto zabroni podbijac propa? Druga sprawa ze po 10-12 tygodniach na jakimkolwiek tesciu i w jakikolwiek sposób nie byłby podbijany i tak w koncu dojdzie do stagnacji wiec bedziemy musieli ja przełamac albo grubym podbiciem kcal albo dodaniem jakies konkretnego orala albo najzwyczajniej odpuleniem chwilowo z towarem i lekka pauza.