lekka

[...] Podczas cyklu oczywiście będę łykał Nolvę gdyż mam skłonności do lekkiego gino. Osłonki: Sylimaron , Liver detoxifier & Regenerator , Hepatil po cyklu Drugie pytanie: Czy lekka nadwyżka kreatyniny we krwi nie zaszkodzi ?? Fakt faktem jestem na suplementacji kreatyny więć myślę że stąd ten wynik lecz chce mieć pewność żeby nerek nie "wydalić" [...]

Witam wszystkich :) Zacząłem od dzisiaj chodzić na siłownię. Mam zamiar uczęszczać na nią 3 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu, 76 kg(lekka nadwaga), obwód w pasie 92 cm. Mam organizm typu raczej endomorficznego. Nie mam siły w ramionach, a mięśnie klatki piersiowej są w opłakanym stanie(nie mogę bez trudu zrobić pompki). Bardzo potrzebuję [...]

[...] mi bym zmienił treningi i zaczął używać linek TRX i trenować z ciężarem własnego ciała. Mój trening wygląda następująco : 10 - 15 min aerobowego treningu, potem rozgrzewka lekka na matach, 8-9 różnych ćwiczeń po 20 powtórzeń każdy na linkach trx (głównie górne parie mięśniowie, plecy itp.), wymachy z kettlebell'tami, pompki na pół piłce, [...]

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, 5-litrowe butelki z wodą zamiast hankli Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - rudol w dniu 2009-02-22 23:21:01 Zmieniony przez - rudol w dniu 2009-02-22 23:24:24

[...] słabo wierze, że np pijąc mleko kości mi sie szybciej zrosną ), ew. jakie suple moge kupić aby wspomóc proces zrastania sie, no i jakie byście polecali maści/kremy itd na poprawe kondycji tej nogi i stopy (jest jeszcze lekka opuchlizna, tak poza tym to wale codziennie zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch). Czai ktoś baze w tym temacie?

hej, mam mały problem a nie moge qaza złapać na gg to pisze tutaj . słuchajcie normalnie trenuje 6dn iw tygodniu siłownia / mt do tego mam konkretnie diete jednak teraz pare razy w tygodniu dochodzą mi treningi lekkiej atletyki z rana + siatkówka 1,5-2 godizny treningów ok 10-11 jem poniżej 2 gr węgli na kg masy ciała jako że dojdzie mi [...]

[...] drążek rozporowy, sztanga długa, łamana, gryfy krótkie, ławka skos góra, lekko dół i płaska, regulowane stojaki pod sztangę i dużo obciążenia Brak wyciągów:( Dieta: białko ponad 2 gr na kg masy ciała węgle ok 4gr (lekka tendencja do tycia) tłuszcz góra 1 gr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, planuję mono

[...] (mam 21lat teraz) albo lipomasię (mam troche BF jeszcze do zrzucenia, ale zrobiłem przerwę na masę rozsądną bo już metabolizm był mocno zaniżony). W każdym razie jest to lekka sprawa, prawie nie widoczna i nie przeszkadza to bardzo, jednak nie wiem czy metanabol i gino możliwe przy nim objawi się u mnie tak jak u wszystkich czyli [...]

[...] nie było. Potem chcialem zrobić 3 serie po 5 powórzeń z 50kg. No i problem taki, ze przy trzeciej serii i piątym powtórzeniu... ręce jakoś nie chciały mi wrócić do góry i lekka panika... Nie czułem w sumie żadnego większego zmęczenia, ani oddechu ani nic, a tu koniec. Ok, niedawno jadłem i już wczesniej sie bawiłem ławeczką i wczoraj trening i [...]

[...] zlozyl sie w pol trzymajac za twarz. Zanim zdazylem cos zrobic dostalem gazem po oczach. Myslalem, ze szlak mnie na miejscu trafi. Zagotowalem sie jak woda na herbatke i z lekka oklepalem gosciowi twarz (raczej na oslep bo nawet z oddychaniem mialem problem). Jak splynal na ziemie pozbieralismy sie z kumplem i poszlismy do mnie sie umyc. I jak [...]

Jestem płotkarką - biegam 100m przez płotki. W piątek wyjeżdżam na obóz i chciałam jakieś odżywki dobrać na 1 miesięczny cykl jak na razie, by wzrosła mi forma na początku maja. Myślałam żeby teraz wziąć anabolic amino firmy Olimp i do tego HMBolon. Po tym chciałam Nitrobolon Energized ale niestety nie mogę bo tam jest kreatyna jak i w HMBolonie. [...]

[...] węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: 4x split Cel cyklu: sucho bardziej chce na razie mi wychodzi lekka rentacja na twarzy ogólnie widze to "anaboliczne" działanie ; ) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo Poziom BF%: okolo 14-15 Tendencja do [...]

[...] ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.7% Aktywność w ciągu dnia: Praca na noce ok 4 godz. raczej lekka. 3-4 razy silka i od 2 tyg. 2-3 razy bieznia 40 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka jak wyzej od 1.5 do 2 godz Odżywianie: moja dieta to przewaznie [...]

Witam. po trzech 6tygodniowych cyklach FBW postanowiłem zmienić trening aby dać mięśniom nowy bodziec.Akurat złożyło się że mam zamiar zrobić teraz lekka redukcję ale to kwestia diety,trening zostanie nadal podstawowy. PLAN TYGODNIOWY : Poniedziałek : A Wtorek : B Środa : Wolne Czwartek : A Piątek : B Sobota : Wolne Niedziela : Wolne A : [...]

[...] 2 lata Czestotliwosc: 4 treningi w tygodniu- systemem pon. wt. cz. pt. Rodzaj treningu: treningi na mase z elementami sily do tego 2-3x w tygodniu aeroby Cel: glownie zwiekszenie suchej masy miesniowej oraz sily Metabolizm i typ sylwetki: przecietny metabolizm, lekka tendencja do tycia, atletyczna i krepa sylwetka. Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] obciążyć te nogę , chwile posiedzieć . Ból jest umiejscowiony na przejściu pośladka na udo . Ogólnie gram w Badmintona , tak bardziej zaawansowanie , co jakiś czas wchodzi lekka siłownia , obciążenia do 60kg . Przez wakacje zrobiłem sobie okres przygotowawczy do sezonu, 3 treningi siły tygodniowo przez 5 tygodni i eksplozywności z 3 tygodnie . [...]

witam serdecznie zanim zadam pytanie chciałbym napisać parę słów o mnie. wiek 23 lata wzrost 181 waga to 94 kg!!! znaczy się jestem z lekka gruby tak nie ma co sie oszukiwać jestem gruby. do tej pory na siłowni trenowałem sporadycznie czyli tak że w ciągu roku dwa razy po dwa miesiace jak mnie coś naszło. głównie dla tego ze ciągle zdażały sie [...]

Witam Chcę zacząć trening domatora. Niestety mieszkam na wsi nie nie mam kompletnie dostępu do siłowni, a chciał bym choć trochę poprawić sylwetkę, a także zwiększyć siłę. Wiek - 17 lat Waga - 65 kilo wzrost - 180 cm Dieta - nie mam specjalnie ułożonej diety. Staram się jeść wszystko co zdrowe. Nie pale, nie pije, nie jem żadnych fast foodów, nie [...]

Witam, mój przypadek jest nieco złożony i problemowy. Mam krótkowzroczność na poziomie -2.25 i -2.75. Okulistka zbadała siatkówkę i stwierdziła że stan jest OK, ale nie zaleca ciężkich, intensywnych ćwiczeń, co jest sprzeczne z zasadą treningu dla ektomorfika na masę... jednak chcę spróbować.Ważę 63 kg, mam 184 cm wzrostu, jestem typowym [...]

WITAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW KOŃCZE CYKL PROPIONAT +META DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST BRDZO SZKODLIWE. TABELA 1. WIEK: [...]