lekka

DZIEŃ 16 środa 17/04/2013 2*LC 3D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, kawa WARZYWA: rzodkiewki, pomidor, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] już nie zdążę zamówić, ale nazwę zapisałam };-). Etrala nie wiedziałam, że też poszukujesz };-) już piszę. Na samsungu z androidem działa przeglądarka Maxthon zajmuje 3,19 MB. Można spokojnie wpisywać miskę. Ogólnie do telefonu polecam Operę Mini, zajmuje 900 KB (ale na niej nie działa na "potreingu") w zamian jest "lekka" i śmiga jak dzika %-).

7 sierpień 2012 Dzisiaj wyjątkowo wylewnie %-) Generalnie to moje zmęczenie wynika chyba z przetrenowania, bo widać tylko brak mocy i to nie tylko ja to zauważam, więc jutro aerobów nie będzie, tylko DNT, niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak [...]

6 dzień jestem na redukcji, mam sensacje żołądkowe, lekka biegunka, na jedzenie nie mogę patrzeć:) gotuje sobie rosół na kostce, bo coś muszę z przyjemnością zjeśc, z makaronem?

[...] spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - [...]

ja nie robie redukcji tylko lekką <- (lekką bo mnie nie stać ) mase , 1.5 kg mięśnia mi przyszło , a przy okazji 2.5 % tłuszczu mi spadło choć to nie było moim celem , i chodzi mi właśnie o efekty mięśniowe , czy mogły być lepsze z kreatyną ? tłuszcz nie narazie nie interesuje

[...] sie dobrze czula... ale mysle ze tak z 5 kil bolo by GIT :) cieszyla bym sie strasznie heh juz sie ciesze na mysl o tym :D Nie licze tylko o suplementy Poprostu chcialam z lekka sobie pomuc... Tak sobie przegladam archiwum o tych srodkach... i zakupie chyba Green Tea a o CLA duzo nie znalazlam tylko ze jest z lekka drogi ale dobry... Tylko nie [...]

[...] jest niewiele lepiej.Kiedy mam zupelnie pusty zoladek, wstajac rano, beben wyglada znacznie bardziej plasko ( mogloby byc lepiej) i nawet widac lekki zarys miesni. Jest lekka wartstewka tluszczu, ale to sladowe ilosci. Jednak przez wiekszosc czasu jest jakos dziwnie wystajacy i to nie przez tluszcz. Mam 181 wzrostu i waze 75 kg, a wiec w [...]

[...] kilka pytań: 1. mój brzuch jest płaski ma nawet zarys 4 zeberek tylko ze od pewnego czasu przez prowadzenie diety weglowodanowo białkowej i brak aerobów zaczeła mi sie robic lekka oponka pod pepkiem wiec sie zastanawiam czy nie powinienem zaczac robic aerobów zeby zeby spalic te warstwe tłuszczowa 2. czy aeroby sa wskazane przy robieniu masy [...]

Głupi temat. Dla każdego co innego. I ręce i nogi są ważne. Nie wyobrażam sobie walki MMA z poważniejszą kontuzją ręki lub nogi (chwyty niewykonalne). Jakim cudem ktoś może walczyć z kontuzją ręki? Przecież żadnej techniki w klinczu nie wykona ani na glebie. Jeszcze w boksie to rozumiem (był przypadek, że polski bokser chyba na olimpiadzie złamał [...]

Uwe też niezupełnie ma rację choć jest bliżej prawdy niż przedmówcy. Ganabol to niemiecki środek przeznaczony dla zwierząt, stosowany często u psów (na apetyt ) ponieważ jest mało androgenny (w końcu dla psa towarzysza androgeny nie są dobrym wyborem - agresja ) i dość anaboliczny. Faktycznie jest to weterynaryjna wersja equipose, ale [...]

Szoho o grekach to dalem wczoraj omowi 2linki a on znalazl jeszcze 4inne Jutro Polacy nie graja...jutro tylko baby... W ogole jutro lekka nuda bedzie... Kleinowska jutro bedze walczyc ale o medal bedzie ciezko i to bardzo... Zeglarze to nam za***iscie idzie jak na raize szansa na kilka medali I tyle ciekawego...bo wioslarstwo przelozyli na wttorek

dwie strony wczesniej pisaliscie cos i piciu wczoraj miałem lekką faze i biegąc na autobus niefortunnie postawiłem noge nap*****la mnie teraz jak cholera kostke to mam jak mydelniczka

ok napisze tu wszystko było ok waga po pierwszym miesiącu poszła 4kg lekka utrata jakosci ( ale na kretce to normalka w cyklu masowym) po 30 dnaich odstawiłem XPe zwiekszając ilosc green bulge do 8 caps na dobe i 4wb no i od tego momentu mialem wrazenie jakie bywa gdy konczymy cykl kreatynowy łacznie z ubytkiem jednego kg wagi po tygodniu 2 razy [...]

..moze calkowity odpoczynek to nie, ale poprostu troszke lzejsze treningi przez 1,5-2tyg lekka regeneracja nie zaszkodzi ale lekka pzdr

pilnowanie kcal i jedzenie CZYSTEGO żarcia. Czyli koniec z moją "lekką" wersją IIFYM. No i treningi do odcięcia + HIITy biegowe. Będzie ogień.

u mnie to jest kabaret %-) mam złe wyniki (mocznik 70 - bialko juz obciete w diecie) i lekka anemia - żelazo podbite, zobaczymy jak to bedzie dalej

tylko taka lekka blokada psychiczna, zastanawiam sie, jedząc 250g ww wieczorem, na raz - nie ma szans, że redu nie bedzie szla? tak, wiem, ze idzie w glikogen, ale taka ilosc? ;o

to się wydaje że taka lekka ale robić w polu przej**ane

apropo psujacego sie miesa, slyszeliscie o tv jak gdzies trzymali trupa 3 tygodnie w domu?%-) sasiedzi zaczeli narzekac na smrodek na klatce, i z lekka sie wydalo:))