lekka

zaczne od nowa :) foty http://img33.imageshack.us/i/94592784.jpg/ http://img707.imageshack.us/i/27781477.jpg/ http://img693.imageshack.us/i/11426399.jpg/ Wiek: 30 waga:66,7 wzrost:173 drobnokościsty klatka:92,5 (w sutkach) 95-pod pachami (na wydechu) talia:82 (lub 80 w najwęższym miejscu) biceps:32-33 łydka:34 udo:52 dieta:brak A teraz odnośnie [...]

Prolka 0.29. 2.49-8.36. Test ^15. 4.04-15.20. Mówiłem babce o dokładny wynik ale chyba miała wyj**ane. Prolke zbilem trochę za ostro ale to chyba nie powód słabszego libido. W środę poszło 1g ari Noe wiem czy dzic tez dac cala czy pol lekka poprawa jest.

3 lata to już lekka przesada, w ogóle to czy 3 lata temu była beta alanina od SFD ? To jakby nawet 3 lata minęły + ok roku przydatności to wyprodukowana ok 4 lat temu czyli 2012 rocznikowo liczyć.

no trening taka lekka kupka. polecam j/w FBW , albo poprstu jakis Split, ew split z partią 2x tydzien jak najbardziej - cięzary typowo masowo/silowe ile kcal kazdy posilek ? tak aby sumarycznie zmiescic sie w zapotrzebowaniu energetycznym calodniowym

Znalazłam coś takiego (z gazety): I ZESTAW Po 25 g liści pokrzywy, brzozy, melisy i kwiatów nagietka lekarskiego, 50 g kory dzikiego bzu czarnego. Zioła (oprócz kory bzu) dobrze wymieszać. Pół łyżki kory zalać 2 szkl. ciepłej wody, gotować powoli ok.5-10 min, zdjąć z ognia. Dosypać łyżkę ziół, przykryć, odstawić na 30 min. Pić tylko przed snem [...]

jak dla mnie to LEKKA przesada no ale moge sie mylic

dlaczego lekka przesada?Ja myślę,że to wcale nie jest tak dużo a jeśli chodzi o przemianę materii to rzeczywiście mam szybką.Jeśli brałbym mniej niż 300 gram na dzień to nie wiem czy bym coś przytył(ciężko jest,więc musze więcej kotłować bo nic z tego nie wyjdzie).

Jaka forma kreatyny?. Wiem, że teoretycznie to nie powinno mieć znaczenia, ale sam pamiętam, że mnie po mono zawsze czyściło jak cholera %-) Nie wiadomo dlaczego, wszelakie inne formy nie powodują takiego efektu, no może HCL powoduje lekką zgagę, ale da się znieść ;-)

A mam jeszcze takie pytanie: Jakiego typu posiłek ma być przed treningiem, a jaki po? Zwykle robiłem tak,że biegałem z 2-2,5h po obiedzie czy to jest dobre? No i myślę,że tak z 30 minut po bieganiu zjem serek wiejski lub twarożek, lekką sałatkę lub jakiś owoc. Aha i jeszcze jedno pytanie: Ostatnio jest gorąco i piję dość dużo wody ok.2,5l [...]

[...] to gora 10 min średnio intensywnie tutaj niewiem też(35kcal ?) Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal bmr to:1928,78kcal TEF - Efekt termiczny [...]

Oczywiście, że rozciąga się ścięgna dłuższymi przytrzymaniami z lekką intensywnością na w pełni rozgrzanym ciele.

[...] przespac 8h bez budzenia się,wiec spie na raty. Mimo,ze trzymam diete na siłce jestem duzo słabszy. Nie wiem,moze to z takiego powodu,ze co tydzien musze sie przyzwyczaic do innej zmiany,ale jesli nie spisz w nocy, to testosteron nie bedzie wydzielał sie tak samo silnie,jak podczas snu w nocy. Prace tez mam lekka a do tego full supli.Pozdrawiam

nie wiem jaka nasz organizm ma dawke max, ale to jest podobnie jak z T3 ze czym pozniej wiecej to tylko wieksze sajdy osobiscie wszedlem na 6 tab przy 3 mialem lekka telepawe przy obiadku a potem wszystko sie uspokojilo, to bylo rok temu teraz to niewiem :P dopiero za 8 tyg clen pojdzie jako antykatabolik, ale jak zaobserwowalem teraz organizm [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:64,5 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 0,7 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej tylko ostaryna 20 mg przez 6 tyg 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dział lekka atletyka

[...] roznych niuansow ktore mogą przeszkadzac, szczegolnie komus kto ma tendencje do wnikliwego obserwowania siebie i wylapywania najmniejszych drobnostekNa 100% pojawi sie lekka retencja, twarz nabierze charakterystycznego nalanego wygladu(to moze u niektorych wygladac fatalnie) Samopoczucie wcale nie musi byc lepsze tak jak tu w dziale [...]

nie radzę robić a6w, ale abs2 mógłbyś zacząć harować . poza tym, jeśli robisz redukcję, wycinkę to lekka modyfikacja diety i aeroby się przydadzą, jakiś orbitrek, czy bieżnia.

[...] nieskończone możliwości rozwoju i reakcji na ślepą agresję, zło czy nienawiść, ból przestaje być bolesny, a rozwiązania są proste jak klaśnięcie w dłonie. Waga tych słów tak lekka jest ciężarem i skazą dla każdego kto nie potrafi patrzeć i kochać, trzeba spróbować zanim ocenisz, trzeba znaleźć ziarno złota na plaży pełnej kamieni bez tego nie [...]

witaminki herbatka ciepla kąpiel i powinno byc z lekka lepiej i jak poprzednicy pij wodee

[...] jako sport a nie sztukę... wyzej wymienionej stronie tkd jest porownane do muay thai... Jodan z Twojego posta wynika ze jednak tak. Ale porownanie do tkd do muay thai jest lekka przesada MT napewno mozemy nazwac sprtem walki, nie ma tam ukladow ani nic w tym stylu. Dlaczego wiec jako sztukę uznano karate gdzie rowniez wszystko kreci sie wokol [...]