[...] misie polarne po raz pierwszy ! Sa wspaniale ale bardzo mi ich szkoda,chociaz te wesolo bawily sie plastikowa rura xD Z obserwacji : wysoki T stłumił moj PMS,duzo mniej wody naciagnelam i tylko lekka żadza mordu. nie wiem czy to na 100% dzieki temu przekonam sie za miesiac jak bede trzymac. /SFD/2017/8/15/933953d443f94a1b9769355f625771c7.jpg
Faktycznie indeks insulinowy i indeks glikemiczny często nie pokrywają się ze sobą, czym innym bowiem jest odpowiedź glukozowa, czym innym odpowiedź insulinowa. Wydzielanie insuliny prowokują również niektóre aminokwasy, stąd też produkty białkowe - pomimo niskiego indeksu glikemicznego, będą miały wyraźny wpływ na gospodarkę insulinową. Bardzo [...]
08.10.2014 Środa Muszę przyznać, że przy wyciskaniu żołnierskim w ostatnich 2 seriach ostatnie 2-3 powtórzenia były już z lekką pomocą wybicia z bioder. Zawsze byłem kiepski w tym ćwiczeniu, a poza tym robię je zaraz po wyciskaniu co wpływa pewnie na jeszcze gorsze wyniki siłowe. Zmierzyłem dzisiaj czas rozgrzewki. Zajmuje mi ona dokładnie 16 [...]
siemanko Gandi spadki powakacyjne ale szybko odrabiam bo idzie jak buza na zakwasach siedze narazie i dzisiaj plecki nie wiem jak z kregoslupem bedzie i lekka trema bo mogl by juz sie nie upominac o nic a jak u Ciebie >? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-07 16:52:29
U mnie płaskostopie zostało "wyleczone" poprzez ćwiczenia korekcyjne. Później przez lekką nadwagę i zaniechanie ćwiczeń płaskostopie wróciło. Nic na to już nie poradzę. Jedyne co mógłbym zrobić to operacja. Ale nie wiem jak to potem będzie z przysiadami, czy MC. Czy będę mógł je wykonywać, czy też nie. Jak będę zarabiał, a nie będę na [...]
Tylko z tym oddychaniem to pamiętaj, nigdy nie wstawaj na bezdechu! Zaczynasz wstawać - od razu wypuszczasz powietrze. Z tym dyszeniem jak parowóz to chyba lekka przesada xD Reszta napisana
[...] Tylko na potrzeby nagrania filmiku :D Kooorwa, a zdawało mi się że nie podwijam dupy :/ Trzeba będzie trochę szerzej stanąć. Jeszcze kilkanaście treningów i będzie OK. I hope :F Z tym dyszeniem jak parowóz to chyba lekka przesada xD Może jak wejdę na pietnastki w siadach, to zacznę dyszeć :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-21 23:43:26
Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest dla mnie i dla nikogo innego. Zarobiłem ciężką pracą na ten podstawowy sprzęt, a teraz ćwiczę dla przyjemności. I tyle w tym temacie. Nie będę się trzymał jakiegoś planu, bo może mi się spodobać za 2 czy 3 tygodnie, bo nie widzę takiego powodu. Popieram - dobre podejscie. Dla mnie też [...]
[...] dzień,pobudzenie-->5metrów mułu.mrówki na całym ciele ale do zniesienia,ryj już mi nie drętwiał.trening bez szału tak samo pompa. 3 miarki-trzeci dzień.pobudzenie-->lekka głowa,mrówki nie do wyrobienia.latałem i drapałem sie jak zapchlony kundel.trening bez szału tak samo jak pompa 2 miarki-czwarty dzień i przy tej ilości chyba zostanę. [...]
O 8:30 dostałem telefon. Mogę być w pracy na 11:00. Alleluja! Graty w torbę i na siłownię. Tak rano dawno nie ćwiczyłem. Trening poszedł idealnie (prawie idealnie) wg planu. 10 minut - rozgrzewka 26 minut(!) - trening - push press 3 x 60; 2 x 65; 1 x 70 - tu tkwi pierwsze "prawie idealnie". Boli mnie bark od tego ćwiczenia. Ale tylko przy [...]
MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]
Dołożyłem do treningu trochę potu i krwi (z tą krwią to lekka przesada, ale brzmi dramatycznie) Po kolei. Napisałem po porannym treningu, że może nazbieram sił na wieczorną dychę. Nazbierałem. Dobry obiad, drzemka i samo wyszło. Umówiłem się z córką około 20 i przed 19 wystartowałem. Problem w tym, że pobiegłem, jak ja to mówię, "na Forresta", [...]
Zanim przeczytasz. Słowniczek tajnej gwary odważnikowej TH - Two Hands - Dwie ręce, albo ćwiczenie wykonywane oburącz OA - One Arm - Jedna ręka, albo ćwiczenie wykonywane jedną ręką 2KB = Double - podwójnie, na dwa odważniki H2H - Hand To Hand - ręka ku ręce, z ręki do ręki, ze zmianą rąk EH, EL - Each Hand, Each Leg - na każdą rękę, na każdą nogę [...]
Przeklikałem ten filmik.. Sztanga jakby zbyt lekka, ale ogólnie, to chyba kompleks nie dla Ciebie. Aby robić coś w kompleksach - cztli na pewnym zmęczeniu i braku tchu, to technicznie ćwiczenie trzeba mieć opanowane. Nie bardzo znam się na bojach olimpijskich i dynamicznych ćwiczeniach ze sztangą, ale tutaj widzę wyciskanie sztangi i uginanie [...]
[...] byłeś w chwili gdy się na nie decydowałeś :-) Celowo robiłem te zabawy ze sztangą tak trochę po "naszemu - kulkowemu" Po co sobie psuć pamięć ruchów. Wiesz, może sztanga i lekka, ale jakbym miał w łapach dwa kettle po 20 kg, to pewnie bym to zrobił lepiej. Zamierzam się uczyć rwania, a potem przysiadu rwaniowego. Trochę za wysoki jestem do [...]
@RafalRRRR: Sztanga jakby zbyt lekka, ale ogólnie, to chyba kompleks nie dla Ciebie. Aby robić coś w kompleksach - czyli na pewnym zmęczeniu i braku tchu, to technicznie ćwiczenie trzeba mieć opanowane. Nie bardzo znam się na bojach olimpijskich i dynamicznych ćwiczeniach ze sztangą, ale tutaj widzę wyciskanie sztangi i uginanie ramion ze sztangą [...]