lekka

75 kg w wieku 15 lat przy wzroscie 180 cm - masz chyba lekką nadwage,co???

Prawdopodobni to tylko lekka kontuzja takie bole czesto sie trafiaja szczegolnie na poczatu Wiem ze energia cie pewnie rozpiera i chcesz jak najszybciej podnosic duxe ciezary ale musisz troski przystopowac bo twoje miesnie rozwijaja sie szybciej niz stawy i musisz im dac czas zeby sie wzmocnily a przyjdzie czas ze i stawy beda gotowe na duze [...]

Sąsiadwroc - nie, nie probowalam, ale uwazam to za lightowy spalacz, a ja juz jestem szczupla, dietą+cwiczeniami wiele juz nie zdzialam, zalezy mi na obnizeniu bf, zeby miesnie bylo widac; u ciebie jest inna sytuacja, bo masz lekka nadwage i spory brzuch i jest co redukowac Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu 2007-07-20 13:39:11

Co ?!? Ja mam lekką nadwagę !?!? Dzięki.... jakieś 20kg I z całym szacunkiem dla Ciebie, ale chyba, rzeczywiście błąd tkwi w diecie. Dziwne wydaje się, że przez tak długi okres nie możesz zejść do upragnionego poziomu. Spalacze to nie są przecież cud-środki. Praktycznie roślinki zmielone. One pomagają w DOBREJ diecie. "Prawie cudów" [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc tutaj zapytam. Może być taka lekka modyfikacja tego planu w/w po 2 miesiącach na ten ? Przysiad 4S.10P (przysiad zostaje) Wiosło 4S.10P (podchwyt, nachwyt, do klatki, do brzucha - więc jest manewr) Wyciskanie skos + 4S.10P Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4S.10P Uginanie ze sztangielkami 2S.8P Wyciskanie [...]

[...] mam za duzo pieniedzy zeby robic sobie jakas konkretną diete, chcialbym jesc to co jadlem do tej pory (np. platki na mleku rano, drugie sniadanie w szkole, obiadki mamy i lekka kolacja) i trenowałbym w ten sposób: poniedziałek: bieganie 1h + abs wtorek: bieganie 1h + abs środa: bieganie 1h czwartek: bieganie 1h + abs piątek: [...]

[...] wychudzenie. Nie bez przyczyny absy mają fitnesski, skrajnie chude kobiety i genetyczne cuda, które akurat w talii nie odkładają tłuszczu. Najbardziej zdrowa i poprawna metoda poprawienia wyglądu brzucha, to nabranie mięśnie NA CAŁYM CIELE, równomiernie, a potem ew. lekka redukcja. Docinanie się z tak niską wagą jak twoja nic dobrego nie wróży.

Lekarz rodzinny mi tylko spojrzał na plecy i powiedział ze mam lekka skoliozę, ortopeda jakoś mnie tam przebadał np: robiłem skłon do przodu i sprawdzał czy mam jakiś garb żebrowy i Jeszcze mi palcami ściskał po kręgosłupie i powiedział że jest prosty i nie potrzeba rtg robić. I dodam jeszcze że mam trochę lewy bark szerszy od prawego i to widać [...]

jak w temacie 196 cm, 91 kg sywetka raczej szczupła, choć z potencjaem do rozrostu - lekka tkanka na brzuchu i cyckach. Przez ostatnie 5 tyg stosowania podobnej diety oraz suplementów Animal Stack, kreatyny i gainera oraz białka (jak mam za mało z diety) poszło mi od 87 do 91-92 kg więc chyba nieźle (tłuszcz pewnie też poszedł trochę). Trening [...]

[...] sciagalem troche czy krwi nie bylo jak bylo powietrze to wlewalem potem wyciagalem i znow przecieralem rozmasowalem i tyle czy chodzi ci w jakie miejsce wbijalem ?? gdybys mogl sprecyzowac pytanie. a tak nawiasem ma lekka podwyzszona temperature tez ogolnie czuje sie nie najgorzej nawet wczoraj barki zrobilem i jakos nie najgorzej bylo pozdro.

[...] trening siłowy 3x w tygodniu z postów podwieszonych "Trening dla początkujących Mawashiego". Wyliczać kalorii nie musisz szczegółowo, tylko zadbaj o to aby była lekka nadwyzka bo inaczej będziesz dalej chudł. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Dobrze by było jakbyś przeczytał te tematy jak się odżywiać, co [...]

Lekka parodia się zrobiła, dobrze że mnie to nie obchodzi, dla mnie mogą skasować to forum albo dać mi zieleń - i don't care about this.

[...] zdanie. Najpierw ćwiczysz plecy, później biceps Plecy: Plan na plecy całkowicie do wymiany, za mało ćwiczeń na najszerszy, ułóż coś nowego np: Wiosłowanie podchwytem 4x15-8 (lekka progresja) Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x10-12p. Martwy ciąg 3x10p. Czy coś takiego to tylko przykład Barki: Podciąganie wzdłuż tułowia zastąp wznosami [...]

nie mleka nie polecam, zauwaz ze wole stwierdzenie nabial sery biale i zolte,jogorty naturalne,malsanki naturalne oczywiscie z umiarem, bo kto jak pisze o 2 l mleka codzien to z lekka zbladzil

z sila lekka poprawa. generalnie do przodu.

Co do aerobów to faktycznie racja. Co do super-serii to ten trening doskonale odpowiada mojemu organizmowi. Po treningu czuję się bardzo dobrze, trwa ok 2 godz. Na drugi dzień czuję lekką obolałość mięśni ale nie mam takich zakwasów jak po zwykłych seriach. Do tego mam bardzo szybki przyrost siły z treningu na trening.

[...] cos w miedzy czasie i kolacja to samo co sniadanie wiec dlatego napisalem ze kiepsko sie odzywiam bo chyba dobrym odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam lekka nerwice i jednoczesnie objawy depresji a 5htp to suplement ktory z tego co czytalem a czytalem duzo moze pomoc na obydwie sprawy, wiem że nie musi ale nie zaszkodzi mi [...]

[...] sztanga lezac 38,48,48 Wyciskanie francuskie hantlem+wyciag górny 2x16kg;2x4sztab. Komentarz: 1Barki poszły całkiem całkiem,bez pomocy było,chodz 70tka ostatnia seria juz z lekka walka 2Bez wiekszych problemów 3Tak jak w pkt.2 4Ciezar dopasowany idealnie,nie lubie robic tego cwiczenia sztanga prosta,moze zamienie na hantle,bo łamana jest za [...]

kuźwa po tym farmaku wlasnie omalo sie nie przekrecilem-do tego felernego strzału doszlo skrajne wymeczenie 3 dniowe i moj organizm nie dal rady goraczka lekka sie moze zdarzyć,ale taka trwajaca 2 dni to juz jest sygnał ze organizm sie broni poza tym jeśli wystepuje dodatkowo opuchlizna w miejscu iniekcji i zaczerwienienie to juz jest wszystko [...]

Mysle racjonalnie a nie niedowierzam, czlowieku dowiedzione jest ze czlowiek w rok jest w stanie zrobic 4kg czystego miesnia oczywiscie sa odstepstwa od tej liczby bo kazdy czlowiek jest inny ale ponad 4x wiecej to chyba lekka przesada ^^