lekka

Lekka?%-)

Dóbel ale dobry. %-) Siara lekka. Na ostatnim Bellatorze Almeida sędziował, a jak jego zawodnicy walczyli, to rzecz jasna się zmywał ze stołka.... A tu bardziej luźno. %-)

Deweq Na MMA Attack: Słaba walka Górskiego,Kity i Mejn Ivent najmana. Dobre:Grabowskiego,Drwala,Grabarka,Mańkowskiego i nokaut Piotra Niedzielko Na 4 Ostatnich KSW miałeś: Turniej w wadze do 70 kg z Nikko Ko Błachowicza Na Taberze Mameda Który poddał kolejno : Irvina,Lindland,i Taylora Dobrą walkę Materli z Babene Błachowicza z Valtonenem I [...]

27.08 trening: *rano: Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg A2 przysiad z wyskokiem z lekką sztangą 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction 18,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg B2 RDL 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg C1 Wyciskanie żołnierskie stojąc 14kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg C2 Wyciskanie na [...]

[...] intensywnie ćwiczyć .Najlepiej znalęźć taką siłownie gdzie jest poprostu duszno i tam się pocić .Odżywianie polecam ci normalne czyli 3 x na dzień - śniadanko,objad+lekka kolacja przed 20. Wracając do siłowni chodziłem na taką właśnie ,nie było okien i w lato była masakra ,ale rzeźba robiła się w momencie ,autentycznie. Zostawiałem tam [...]

U mnie tez jakies 5 kg polecialo do kosza w okolo 2 miesiace - różnica ze tak powiem widoczna ;) Ale niewinnie wygladalas jak zaczynales ;D Urzekla mnie ta fotka ! Oby kontuzja szybko minela a resztka redukcji lekka byla ;) Jak samopoczucie po podjedzeniu ?

Oto foty ,bez pompy ,swiezo po obiedzie wiec bebzun wy***any obecnie mam 89 w pasie jak zaczynałem miałem 96 ,reszty wymiarów nie podam bo gdzies posiałem miarke ,ale nie o wymiary tu chodzi. Waga 94 kg .Ostatnie dni lekka nerwówka wiec dieta kulała. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-07-15 17:55:53

[...] 2 to chyba tylko sam gryf i "trochę" obciążenia wystarczy, co nie W ten sposób jak mówisz to trochę się regeneracja komplikuje. Bo spójrz: trening 1 (ciężkie siady+lekka ława) prostowniki i nogi dostają po pupci dobrze, potem w drugi dzień treningowy jak miałbyś robić siady nawet dynamicznie to troszke bez sensu(po co nogi maltretować [...]

ok kusicie obywatele, kusicie, coś czuję, że w niedalekiej przyszłości padnę "ofiarą" na próbę;-) teraz się doleczę, z 8tyg masy, później załóżmy 2tyg roztrenowania i "ustabilizowania, a później owa głodówka a po niej lekka redu hmmm, oby wszystko poszło po mojej myśli;-)

Czyli z tego co Piszecie,(chyba, że czegoś nie skumałem) przy wykonywaniu małej ilości powtórzeń(1-8p.) ciało będzie mniej proporcjonalnie rozwinięte niż na robieniu większej ilości (pow.8-10) Dodam jeszcze, że mam prawdopodobnie lekką lordozę i jak podnoszę ręce do góry to prawa ręka jest ok. 1-1,5cm dłuższa. Dlatego napisałem, że trochę krzywy [...]

[...] tak dorzucał po obwodzie do 10 kg :) Dzisiaj nie byłem w stanie wykonac treningu w pracy byłem od 8 do 19, zjesć zjadłem tylko lekkie sniadanie przez dzien banana i o 20 lekka kolacje(i to tak z przymusu bo wcale jeść nie musiałem) tak że troche mnie ubyło ;P Wiedziałem że jak sie cieplej zrobi i to ciężej bedzie z wykonywaniem treningów, [...]

[...] powiedzial na twoj temat? (tu idzie jakis idiom, o wielkiej gebie CC). On wie, ze jezeli bedzie walczyl ze mna lub z Mino, to z miejsca przegra, zakladajac ze walka bedzie lekka. Ale niech sobie tam mysli co chce, ze wygra z latwoscia, zobaczymy kto jest lepszy podczas walki. Myslisz ze serce (do walki-tsnm) Brazylijskiego fajtera jest inne? [...]

Mawashi mam pytanie w związku z roziąganiem. Od kilku miesięcy ćwiczę jogę, mam lekką skoliozę lędźwiową i czuję się świetnie po takim rozciąganiu. Ćwiczę albo godzinny program z Antonią Kidman, ogólnie mój kręgosłup to uwielbia i czuję się świetnie ale po lekturze Twoich artykułów o skrzywieniach kręgosłupa, zaczęłam sie zastanawiać, czy czasem [...]

%-) szczegółowo te doznania treningowe Pachnie fetyszem z lekka %-) Od teraz tez bede opisywal wierszem odczucia 8-)

I jak tam idzie Kapitanie? Jest chuyowo. I nie bardzo wiem gdzie lezy przyczyna. Wczoraj (sroda) robilem trening i bylo ok, zero problemow. Wieczorem jednak zaczalem czuc bol w dolnej czesci plecow, lewa strona. Myslalem, ze to moze nerka, bo sie opilem coli zero. Jednak bol nie mijal, ale nie byl tez najgorszy. Dzis rano wstalem, cos tam czulem, [...]

I jak tam idzie Kapitanie? Jest chuyowo. I nie bardzo wiem gdzie lezy przyczyna. Wczoraj (sroda) robilem trening i bylo ok, zero problemow. Wieczorem jednak zaczalem czuc bol w dolnej czesci plecow, lewa strona. Myslalem, ze to moze nerka, bo sie opilem coli zero. Jednak bol nie mijal, ale nie byl tez najgorszy. Dzis rano wstalem, cos tam czulem, [...]

[...] nad soba. Od kiedy tu pisze bylo tak: listopad do nowego roku FBW + zarcie na sile; o nowego roku P&P + Leangains. I tyle. No chyba, ze wg Ciebie inne tempo w aero, lekka manipulacja makroskladnikow czy zamiana cwiczenia jednego na inne to duza zmiana. I powtarzam - skoro twierdzisz, ze zmieniam nonstop to mi pokaz. I na koniec - jak [...]

[...] w pracy nie pijałem z reguły, mimo iż na magazynie były beczki z browarami z całej europy i codziennie ktoś tam chlapnięty wychodził, ja przechyliłem toast urodzinowy, dobra lekka praca i podwyżka poszły się j**ać. Odkąd trenuje to sporadycznie wpadała jakaś impreza co zauważyłeś w starym dzienniku, teraz pracuje w weekendy więc omija mnie [...]

Nie pisze nic, ale treningi byly. Nie wiem, czy nie darowac na chwile bo znowu mnie we kszyrzu yeblo i lekka sraka podczas schylania %-) Masakra, chcem ale nie mogem %-) Pozdro.

[...] nadzieję,że dzięki temu niestracę zbyt dużo wagi bo staram się robić aero 2 razy dziennie plus siłowe to metabolizm za******la aż miło.Pozatym na low carb byłem wcześniej i ciągle głodny byłem,także taka lekka odmiana dla psychiki trochę. Co do zdjęć to coś dam,choć niema się czym chwalić bo przy tej wadze i wzroście to same kości zostały.