lekka

    2014-02-12 środa - DT            Cykl - 11 / dzień - 45       czuję lekką obolałość w nogach - tylko nie wiem czy to bardziej od poniedziałkowych siadów czy od wtorkowego tenisa gdzie mocno ganiałem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 248        [...]

      2014-02-18 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 158           Dieta             2 596           Bilans             -562         DIETA / SUPLE dziś miska czysta   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-03-11 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 15       po wczorajszych barkach czuję lekką obolałość PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 692           Dieta             3 418           Bilans             726          DIETA / SUPLE dziś w misce [...]

    2014-03-12 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]

  2014-04-10 czwartek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             2 647           Dieta             2 578           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w [...]

rzezba- czyli spalenie tlsuzczu- dieta+ trening aerobowy, ale nie da sie na 1 konkret partii, tylko cale cialo bic wiesz kiedys tez robilem 4 cw pompa byla ale co z tego akutalnie robie po 6 serii na bic/tric i jest super gdyz obwody nie maleją, wzrastają, a trluszcz gubie

[...] sztandze? Ja bym zobaczyl jeszcze filmik na samej sztandze bo odnosze wrazenie ze sztanga byla tez za ciezka. Wydawalo mi sie ,ze bedzie wygodniej ale rzeczywiscie sztanga nie lezala stabilnie .W niektorych seriach musialam ja poprawiac .Sama sztanga jest bardzo lekka,wazy 10 kg wiec rownie dobrze moglabym zrobic przysiady z kijem do kontroli ?

sss. A spróbuj z lekką sztangą, albo i z kijem od miotły, zrobić ZUPEŁNIE na prostych nogach - tak minimalnie ugiętych - żeby nie było przeprostu. Rdl to jest ruch praktycznie tylko w biodrze, a ty latasz góra-dół jak przy zwykłym mc, tyle tylko, że sztangi nie odkładasz na ziemię. Może pomoże takie ćwiczenie na sucho?

Patrząc na filmiki sss wydaje mi sie, ze mam podobny problem. Jest taki moment zatrzymania przy drodze w górę w którym tyłek idzie do góry a plecy się z lekka pochylają. Tracę na płynności. Nagrywałam kiedyś filmik i było niby ok ale mnie to jakoś trapi. Druga sprawa jeśli chodzi o RDL czy to konieczne aby zatrzymanie było przy kolanach? Mam [...]

mam lekką zmiane w planie więc klatkę będziesz mógł raz na 2 tygodnie sprawdzać u mnie: w treningu pilkaPN karnisz napisał mu plan na klatkę fajny i mam zamiar stosować to 1x na 2 tygodnie (jak mam ten śmieszny tydzień, w którym mam legs i crossfit, to tam dam PUSH 3 i PULL 3 które musze jeszcze ułożyć :-D

JUż znalazłem u mnie nie jest to lekka sztanga będzie chyba 10kg i tak będe wliczał

ja jak po wakacjach wrócę z pracy z szwabów to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf

ja jak po wakacjach wrócę z pracy z szwabów to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf Też bym chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/ mam tam rodzinę z firmą [...]

ja uwielbiam czarny - smakuje z lekka orzechowo i fajnie barwi na fioletow-czarno

heh, a ja mam lekką bekę z panienki, która założyła sobie fanpage na fb IFBB bikini fitness. to nic, że jak do tej pory stanęła tylko raz na podium, na III miejscu

DOKLADNIE maximus20 ja polecialem dwa tygodnie po 4 kapsy m drola plus 4 epi w trzecim zwiekszylem do 5 kapsow zero ZERO kucia watroby ! ( lekka zamulka wystapila ) co do trenadrolu kolega dal mi pol puszki bo zaczela go watroba bolec zjadlem 15 po dwa dziennie i zwijalem sie z bolu. odstawilem ODRADZAM trenadrol z kilosports shit pozdrawiam

[...] rozpuszcalnosc - 99% (2porcje + 250ml wody) wrazenia: smak - arctic fruit punch ...weszło znakomicie - nie tak jak 1 porcje - ale i tak bardzo bobrze Konsynstenscja bardzo lekka - jak jakis napój,praktycznie 0 osadu. Smakowało tak jakbym pij jakis zimny napój. Kiedys zamówiłem z USA taki zestawik (vapor + halo) ale gdzies wcieło paczke (ze [...]

lekka posucha tutaj:-D

Dzień 6 Sobota (06.08.2011), pobudka – 8.40 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 50g jagód, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g oliwy z oliwek. (15.00) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich. (17.20) Posiłek 4: 180g piersi z [...]

szczerze mówiąc to sama się z lekka zdziwiłam ;) nawet talia bardziej zarysowana , a minusów w pomiarach nie widać;)... no nic, tylko mnie to zmotywowało- przyda się ;)