lekka

zabawne, trening bez supli a duzo wydajniejszy, nic mnie nie spowalnialo. zrobilem caly chyba w 45min, bylem caly mokry.lekka trudnosc mialem w wyciskaniu na barki stojac, troche pomruczałem ale poszlo.

02.12.2016 DNT Dzień, jak co dzień, czyli u lekarza. W sierpniu już rejestrowałam się do okulistki, bo przy laptopie bardzo bolały mnie oczy, jak czytałam też musiałam wręcz mrużyć. No i wizyto okazała się wielkim zdziwieniem, bo myślałam, że dostanę jakieś kropelki do oka i papa, a okazało się, że mam astygmatyzm @@-) no jasny gwint. Badania na [...]

Ziemne są złe? (robię sam xd), na śniadanie mięso to chyba lekka porażka, ale mogę pokombinować xd Czemu orzechy ziemne są złe?

Powinnam chyba zmienić tytuł dziennika na "pociągi pod specjalnym nadzorem" %-) No to zdaję relację: Generalnie ze spotkania wynika, że będą ze mnie ludzie, zostałam uznana za dobry materiał do pracy nad musklami, może nawet formę na zimę zrobię |-) Mam lekką zniesioną lordozę lędźwiową, ale bardziej kifozę piersiową i szyjną, czyli rozumiem, że [...]

[...] gratis :) i ciesze sie ze nie kupilem innego produktu bo ten bire juz 2 raz i sie nie zawiodlem. d konca pozostalo 2 tygodnie. dopadla mnie choroba. katar, bol gardla, chyba lekka gorączka. bylem wczraj jednak na silowni i bylo ok. dzis nie wychodze jednak z akademika nigdzie. ładuje w siebie aspiryne, gripeksy, rutinoscorbin, novrutin c i wapn z [...]

Oj ciężko było. Razem wykonałem 10 ćwiczeń i zajęło mi to ponad godzinę. Robiłem bez ciężrów to sobie wyobrażam co Ty przeżywasz A wyskoku nie mierzyłem ponieważ teraz uważam że nogi do końca tego programu nie będą miały czasu się zregenerować, dlatego zmierzę skoka aż skończę cały plan. Mogłoby wyjść z lekką poprawą albo nawet gorzej, przez co [...]

Wojtkov-jestem w stanie robić to ćwiczenie co opisałeś. trzeba być z lekka rozciągniętym, a czy ma to wpływ na wyskok - raczej nie.

Chyba lekka przesada z tymi jego filmami. W każdym to samo, ide o zakład że w tym nic nowego nie będzie :P Obejrzałem wszystkie. Lubie Rona, ale filmy to masakra :D

[...] 35/40/40/45/50/50/55/60kg 2 RFT: 1 Lap Run (ca. 300m) 20x Push Press 25kg 30x Walking Lunges CZAS: 9:3X +1h Mobility Trzy ostatnie powtórzenia na 32,5kg trochę oszukane, lekka pomoc z bioder. EMOM spokojnie, jeszcze kolega dawał w trakcie porady i demonstrował wykonanie. Drugą część rozwaliłam totalnie, dzisiaj mi się udało jak nigdy- [...]

Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię. Fakt, jak nie boli i działa to lepiej nie ruszać [...]

[...] Swing OH 24/32kg Even: 6x per hand KB Snatch 16/24kg Roaming Diane 21-15-9 reps of: Deadlift 70/100kg Handstand Walk/½ distance Handstand Walk Było ciekawie, jest ostatnio lekka odmiana. Wiosło w około minutę, ciężko mi się ten interwał robiło. Kettle poszły dobrze, każda runda w mniej więcej pół minuty, o ile za swingami nie przepadam to [...]

No to akurat utrzymać formę, lekka diureza i myślę że będzie %-)

[...] Split. Dopoki zrozumialem ze kazda forma treningu odpowiednio zastosowana moze przyniesc sporo korzysci. Ja tylko ze wzgledu na ogolna wygode stosuje raczej stala kaloryke i w DNT lekka scinka i tyle. Rotacje testowalem i fajna sprawa z tym ze pracujac na 3 zmiany sie motalem czesto i zona nie wiedziala nigdy ile wkoncu ma mi czego uszykowac %-)

[...] mnie jak teraz patrze z boku na redu. Najważniejsze to ojetosc posilkow, regeneracja i jakies zajecie. I nawet low carb moglbym leciec %-) mysle ze na masie skusze sie na lekka rotacje. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-30 12:40:47 Na masie też się odlicza %-) ale znalazłem na to sposób. Późno wstawać a wcześniej iść spać to przerwy [...]

Mi tam się nie podobało i nie polecam . Byłem w tamtym roku . Ogólnie miasteczko wymarłe lekko , kawałek się gdzieś przejdzie od " ośrodków turystycznych " widać lekka biedę i kryzys . Plus ilość zwierząt bezdomnych mnie poraziła . Więcej do Grecji nie pojadę . Lecieliśmy z biura tui. Hotel , szama w hotelu , itd 10/10 to mogę polecić . Poza [...]

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie.

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie. [...]

Dzień : push 2 - Wyciskanie smith maly skos 2010 5-7 10-12 115x9 14x75 120x5 10x90 120x8 90x12 - Wyciskanie hammer siedzac 10-12 12-15 3121 11x80 12x50 12x80 14x50 12x90 15x50 - Wyciskanie wasko - 8-10 10-12 2111 (barki bardzo blisko tulowia, male zatrzymanie na dole, nie uzywaj momentum) 7x90- 10x60 8x80 12x55 - Butterfly na klatke [...]

Zaj**ista robota! Wydaje mi sie czy masz lekka wadę postawy i przechyla Cię w jedną strone? Czy po prostu lodówka ogranicza miejsce? :P Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-28 07:24:12

myślę że mam podobny problem, tylko że w kolanach, co parę tygodni dyskomfort, klucie oraz lekka opuchlizna pod kolanem (rzepka) . U mnie sprawdza się dwu-dniowa kuracja ibuprofenem/diklofenakiem co 8h (przeciwzapalne) + miejscowo maść. Z tego powodu nie mogę biegać, w jego czasie dyskomfort zmienia się w ból. Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]