lekka

[...] myślałem, żeby od razu uciąć do tych 3,3kcal, potem za 2-3 tygodnie jak obwody staną to dodać cardio i na koniec np. do 3k kalorii zejść (niżej nie chce). Żeby była taka lekka redukcja ~6 maks 8 tygodni. to wylicz sobie z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Widzę że lekka zawieszka. Ok, podpowiedź: Wyobraźcie go sobie bez włosów, tylko z wąsami i bródką...

hexe ma rację - ja lubiłam moje maluchy, ale ostatnie parę miesięcy, to już lekka przesada. Jak nie można cycków zebrać nawet hiper pushupem, to dobrze nie jest.

Spoko, tak tez moze byc, tyle ze na propie niezbyt bede mogl sie wypowiedziec na temat oxanolu, a to glownie o jego przetestowanie mi chodzi... chce poprostu wiedziec czy na nastepny cykl warto wydac te kilkaset PLN... a dury mam tylko 1 flakon, mial byc wlasnie na lekka dorzute...

[...] podopieczni trenera Beayensa grali coraz skuteczniej swoją nietypową, bardzo szybką, siatkówkę, a gospodarze próbowali rozwiązać kłopot z wlasnym atakiem, jaki stworzyła im lekka kontuzja Juantoreny połączona ze słabą dyspozycją Kazijskiego. Przed tie breakiem uratował ich bohaterski powrót kulejącego Kubańczyka, który kończył większość ataków i [...]

[...] plus dodam od siebie : - okres karmienia nie jest dobrym okresem do drastycznej zmiany diety; - odradzam w tym okresie diety redukcyjne; chyba lepiej przez chwile miec lekka nadwage (chociaz w profilu jej nie widac) niz ryzykowac pogorszenie skladu pokarmu; - ilosc bialka zwiekszaj stopniowo od poziomu ktory spozywasz obecnie ale tez nie [...]

Witaj :) I co sądzisz o wczorajszym menu? Nie uważasz że lekka tragedia? BMR czyli podstawową przemianę materii - to co organizmowi NIEZBĘDNE do prawodłowego funkcjonowania, masz pewnie gdzieś na poziomie 1500kcal. U Ciebie nawet połowy tego nie ma. Rano kromka chleba i plaster cycka z indyka - śniadanie czy żart? Jakiś tłuszcz do tego? Nie wiem [...]

Ten paragraf to mnie z lekka przestraszył, ale wydaje mi się, że to wina mojej pozy na zdjęciu, krzywo stoję chyba; postaram się wrzucić jeszcze raz fotkę i jeśli nie będzie poprawy to udam się po poradę do e-gabinetu. Po wczorajszym treningu czuję dziś całe plecy i nogi. Dzisiejsza micha: [...]

Moim zdaniem lepiej zjeść węglowodany na kolację, bo to znacznie może ułatwiać zasypianie. Jedzenie białka na kolacje może powodować lekką nadpobudliwość co w konsekwencji utrudnia zasypianie => gorsza regeneracja. Jak widać jedzenie białka z tłuszczami jako ostatniego posiłku nie jest rozwiązaniem optymalnym. Nie jest też rozwiązaniem złym. [...]

Radek Bóg zapłać,życzę również.Kasiu,wyczuwam lekką(zupełnie dla mnie niezrozumiałą) nutkę cynizmu

Ale ja was ludzie nie prosze o zdanie tylko jego jesteśmy pełnoletnimi ludźmi i chce wiedzieć czy ze mną posparuje sala , szczęka w zęby i lekka jazda. Nokaut ? trudno sam chciałem , chce sie po prostu sprawdzić , nie róbcie afery i nie porównujcie do nikogo i to ,że ktoś waży te 12 czy 10 kg mniej od kogoś tu nie oto chodzi. Uważam sie za dobrego [...]

PŚ w skokach Super Express/ŁW/16 stycznia 2004 08:26 "Drugiego Małysza nie będziecie mieli już nigdy" W ostatnich dniach polskie media wiele miejsca poświęcały domniemanemu konfliktowi Adama Małysza z Apoloniuszem Tajnerem. Według "Super Expressu" prezes PZN przygotował wariant awaryjny, gdyby do takiej sytuacji rzeczywiście [...]

[...] trening biegowy. Rozgrzewka w miejscu (pajac, walka z cieniem, pompki, przysiady etc) Lekkie rozciąganie Bieg 4 km z 1 min przerwy i ostatni km zrobiłem tempem około 3:30. Po bieganiu lekka walka z cieniem boks Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Obiad Kanapki Trening I za niedługo zjem sobie makaron z jogurtem owocowym Witaminy Pozdrawiam :)

Co do ćwiczeń głównych, tam możesz zmienić metodę progresji lub zakresy powtórzeń i zrobić lekką cofkę z ciężarem.

Wyglądasz bardzo dobrze, wręcz zawodowo. Szczerze powiedziawszy lekka nutka zazdrości mi zagrała na nerwach. Ale tłumacze się tym, że w takim wieku saa czynią cuda gdyż jeszcze własny teść jest w wysokiej produkcji. A swoją drogą nie szkoda Ci teraz zdrowia?

witam od tygodnia lykam sam Pro Anabol w dawkach producenta,narazie lekki wzrost sily i wytrzymalosci moze bardzo lekkie nabicie miesni i do tego to libido - lekka przesada az sie dziwnie z tym czuje za tydzien dołacze JW i jak co napisze

Dzień 7 podsumowanie Dzisiaj podsumowanie krótkie i bez zdjęć Dzień miałam dość zabiegany, dieta przestrzegana, z treningu miałam czas jedynie na HIITa, 7powt (powoli do przodu ). Samopoczucie niestety średnie, tylko trening ożywił mnie na chwilkę. Suplementacja standardowo, z rana 1 kaps Burnera, przed hiitem 2 i ampułka Active Burna. [...]

[...] w ogole sie nie pieni w zimnej wodzie. Podejrzewam, ze inne smaki (ja mialam wanilie). beda lepsze. Zostalo mi jeszcze troszke tego bialka i bede je pic z przyjemnoscia i lekka satysfakcja, ze ma dosc sporo aminokwasow rozgalezionych BCAA w swoim skladzie. Jesli bedzie mnie stac, to moze i kupie nastepna puche (ale innego smaku) Bialko [...]

Witam ponownie, nie chcę śmiecić kolejnym tematem, a odświeżyć. Otóż aktualnie nic sie praktycznie nie zmieniło wielkiego w wymiarach itd. Przychodzę z problemem słabej kondycji, od zawsze mam słabą kondycję i zauważyłem tylko lekką poprawę przez cały czas ćwiczeń. Co dodać aby jakoś tą kondycje poprawić? do ćwiczeń siłowych itp. dodaje cardio 2-3 [...]

Dziś trenowałem plecy, trening typowo kulturystyczny, tylko lekka pompka. Martwego nie robiłem bo miałem ciężki dzień w pracy i moje plecy były do niczego niestety. Na pocieszenie zrobiłem na koniec 15 minut na skakance dzielone na dwie serie z małą przerwą. Jutro bareczki zobaczymy jak będzie.