lekka

TUTAJ JEST LEKKA KOREKTA, BO ZAPOMNIAŁEM O SUPLEMENTACH Witam. Ułożyłem dietę i proszę o sprawdzenie, ewentualnie poradę co zmienić mam 17 lat, 191cm, waze 75 kg. 1 posiłek(Z rana) 100g pałtków owsianych + 3 jajka gotowane lub sparzone na oliwie z oliwek 2 posiłek 200g chleb żytni razowy +polędwica z kurczaka 3 posiłek 100g kaszy jęczmiennej + [...]

Ja cos Ci powiem mam prawie 18 lat , cwicze juz ponad rok , moze troszke wiecej z lekka przerwa. Zaczolem brac cokolwiek dopiero po 6 miechach cwiczen i teraz bardzo tego zaluje , gdybym mial sie wrocic do tamtego momentu to odstawilbym wszystko i trzymal sie tylko ustalonej diety, Bo na tej diecie przyrosty mialem zadowalajace ale zawsze chcialem [...]

light- walka lekka nie mozna zadawac ciosow z pelna sila, ale na pelnym dystansie czasu (rund). full - pelna sila i pelen dystans czasu (rund) w light 3 razy opuscisz mate przegrywasz; w full walki sa kontraktowane podobnie jak w boksie ( zazwyczaj wiecej rund niz w light); w full trzeba miec ukonczone 18 lat( i wygrane walki w light); [...]

To by była lekka przesada, mięśnie by sie nie regenerowały i moment przetrenowanie.... :-/

Nie popadajmy w skrajnosc:P Lekkie zmiany troszkę liczenia ewentualne poprawki z prochem i jest ok :D Nie musi przecież mieć co do 1 kcl diety :P suple co wybrałeś to "lekka" lipa :) Drogo i dupnie :) Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2010-06-20 17:46:04

Tak na dobrą sprawę prawie w każdym wywiadzie z Pawłem pada pytanie czy bardziej czuje się Polakiem czy Australijczykiem, w każdym pojawia się ta sama odpowiedź. Pewnie go już to z lekka denerwuje

Dziękuję za miłe słowa. Dzisiaj w planach trening pleców więc będzie pierwsza próba podciagania. Nich mi ziemia lekką będzie

Dziękuję za miłe słowa. Dzisiaj w planach trening pleców więc będzie pierwsza próba podciagania. Nich mi ziemia lekką będzie Kurcze, jeszcze jeden wielki konkurent! }:-(

Brałem oxe Unigen, niby pewna, 30mg ed przez 50dni. Razem z kretą. Siła na plus, lekkie ubicie, lekka poprawa sylwetki it tyle. Moim zdaniem za mała dawka leciała, trzeba by z 50mg. Ponoć na oxie odrzuca od żarcia, a ja czegoś takiego nie miałem. Raczej już nigdy tego nie wezmę bo za droga zabawa. Żadnych działań niepożądanych nie zauważyłem, ale [...]

No cóż... ja zajmuje się troszkę ta dyscypliną więc może Ci coś opowiem. Przede wszystkim zapraszam Cię na stronę www.freefly.pl i na www.aff.com.pl Co do wypowiedzi kolegi jak bezpieczny czy niebezpieczny jest to sport to kwestia sporna. Na rolkach, desce, rowerze itd jest wiele kontuzji... w tym sporcie błędy kończą się śmiercią lub kalectwem. [...]

Z tymi 30 min to chyba lekka przesada, wątpię by organizm to strawił w takim tempie. Zanim to trafi do żołądka zadziałają soki trawienne trochę zejdzie z tym czasu, Możliwe że po poł godziny nie zauważy się wzrostu, poziom zaleca się badać po ok 1.5-2 godzinach od spożycia posiłku. Chyba ze mowa o czystej glukozie.

Waga 90 kg wzrost 186 cm, Jestem szczupłej budowy. Lekka tendencja do oponki na brzuchu i wszytstko. Teraz staram się zbudowac masę zaś za pół roku chciałbym przejść na wytrzymałościowego . Biegam godzinę 3 razy w tygodniu po 6 km po terenie zalesionym więc jest o wiele ciężej niż na asfalcie czy chodniku. Praca po 8 godzin - nie dźwigam może [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :60 Wzrost :172 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem kalistenikę z ciężarem w pompkach i dipach łączoną z kilkoma ćwiczeniami z siłowni, staż około 2 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna w sezon letni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ab [...]

[...] umięśniony i spełnia swoje zadanie jako gorset mięśniowy. Jeśli ktoś trenuje jak trzeba to nie musi robić brzucha natomiast jeśli Twój brzuch jest słaby to znaczy, że nie potrafisz go napiąć podczas treningu a to błąd techniczny i może się skończyć kontuzją. Na lato lekka redukcja tkanki tłuszczowej i brzuch jest żyleta przynajmniej powinien ;-)

nie zaraz. chodzi mi o to zeby miesiac dieta masowa a pozniej stopniowo obcinac wegle i zaczac lekka redukcje do gory Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-15 14:30:03 prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-15 23:49:36

Dzisiaj zrobiłem przysiady w butach (adidasy z lekko podwyższoną podeszwą). No i było dosyć dziwnie :P Zwykle po przysiadach czuję lekką pompę w prostownikach. Dzisiaj nie czułem praktycznie nic, tak jakby plecy w ogóle nie brały udziału w ćwiczeniach chociaż technika była taka jak wcześniej (nagrywałem). Jednakże nie czułem też większej pompy w [...]

hmm myslisz ze to by pomoglo? no dobra ale czy wystarczy 20 minut aerobow 3 razy w tygodniu(po silce)? i w ogole powiedz jak Ty robisz:) a no i czy tez masz "brzuchol" z lekka jak ja?:) bo moze u ciebie widac efekty poniewaz nie masz duzo tluszczu na brzuchu.

[...] oznaczać tylko jedno - zayebistą walkę :-D a co do Benson-Edgar 2 to już sie wypowiadałem kiedyś że to nieporozumienie, pierwszą walke Ben wygrał zdecydowanie to raz, waga lekka to najmocniej obsadzona dywizja i Edgar ciągle zastój robi to dwa, no a trzy to że Diaz spokojnie mógłby walczyć na tej gali a tak to jest wk***iony że czekać musi. [...]

Niekoniecznie. Jest też tuńczyk makrela i olej lniany :). Możesz też pomyśleć o tranie zamiast supli olimpu. Co by nie patrzeć 100 g ryby to zawsze + 20g białka :) A co do Flexit to jest dobry. Lekarz zapisał ojcu na wytarty staw i jest poprawa... lekka ale jest. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-11-22 12:36:46

Dla mnie barki po ciężkiej klatce to jest wyzwanie :-P Tą lekką klatkę zrobiłbym po plecach- jak już. Trening bic + tric to szczerze mówiąc szkoda z domu wychodzić.