Cykl na 2010-2011

Witam mam do dyspozycji 1500-1800zl. Chcialbym ulozyc sobie cykl i zakupic odpowiednie do tego produkty. Cykl zimowy 2010 chce rozpoczac we wrzesniu oraz zakonczyc to cyklem letnim 2011. Cykl zimowy chcialbym rozpoczac takimi produktami jak animal Storm+Shock therapy+ intra aid. Next Mstack+animal pupm. Next Animal Test lub jakies inne dostepne na runku ph(pro-suple.com) oczywiscie do tego dorzucic jakies bialko czy gajnery.
Nad cyklem letnim jeszcze nie myslalem czekam na propozycje. Z gory dziekuje za pomoc.
Staz na silce 7 lat
wiek 25lat
wzrost 186cm
waga 90kg
biceps 41
cel cyklu - do lutego 2011 chce dobic do 100kg nastepnie do konca czerwca 2011 zejsc z tego do 95kg na maksymalnej rzezbie.

wszystko jest kwestia $$. Sam miałem kilkanaście cykli na kreatynie i jestem przekonany o tym, że najtańsze mono w zupełności wystarcza. pewnie, że można kupowac stormy, greenMag, jabłczany itd ale nie licz na cuda. Ma być 10g kreatyny dziennie, te wszystkie stacki czy rózne odmiany kreatyn to przede wszystkim marketing a nie rewolucyjne ulepszenia. Kase lepiej wydać na dobre białko, stacki przedtreningowe na pobudzenie czy aminokwasy (sam aminy biore stosunkowo krótko, ale zainwestowałem w bardzo dużą ich ilość i mam zamiar najbliższe pół braku brać codziennie, zobaczymy czy odczuje dużą różnice). Jakbyś chciał to moge skołować białko Matrix Syntrax 1.0 5szt za 130zł (wychodzi cenowo jak duże a jest 5 małych puszek co stanowi duża wygode).

wklej ankiete działu + rozkład b/t/ww w diecie
animal test to nie jest ph

j/w
jak chcesz PH to nie ten dzial.

1) https://www.sfd.pl/Po_4_latach__do_ocenki-t276583.html  nic sie nie zmienilo od tamtego czasu
2) 25
3) 90kg/186cm
4) staz - 7lat
5) cel cyklu dobic do 100kg a nastepnie zejsc do 95 na rzezbie
6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego
7) stosowane wcześniej - sporadycznie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 -nie bralem
9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 100dni
10) informacje na temat diety - jam wszystko co chce ale rozsądnie
11)przewidziane finanse na cykl 1500-1800zl
12) jw napisalem co chcialbym zakupic

to fajnie jak się przez 3 lata nic nie zmieniło

co do cyklu - ja bym nigdy nie wywalił 1800zł na suple nie mając diety, bo nawet w połowie nie osiągniesz rezulatów jakie byś mógł mieć

poza tym przed a pump przydałaby się przerwa od s+s, i można by było zrobić jakiś normalny cykl, a jak nie to lepiej wziąść wf/vasobolan

białko/gainer/bulk/carb - uzupełnienia diety, byśmy musieli strzelać żeby coś doradzić.
ph to inny dział, ale po nim też by się przydał mocny cykl w czasie pct.

Obecnie nie jestem na diecie, ale jak zaczne cykl napewno bede dobrze sie odrzywial.
7 00 platki oraz 200gr ryz z mleku.
9 00 silka
11 00 jajka albo cos miesnego podgrzeje i do roboty
14 00 owoce mam do dyspozycji banan, jablko, pomarancz i gruszke.
16 00 obiad - to co mi dadza w robocie każdego dnia cos innego
19 00 To co zostalo a nikt nie zjadl pracuje w restauracji wiec mam do dyspozycji ryz, ziemniaki schabowe, rybe, warzywa, kurczak itd. Co 3 miechy restauracja zmienia jadlospis.
Nie moge powiedzic, ze nic sie nie zmienilo, na fotkach jestem na cyklu i bylem w dobrej formie obecnie wygladam tak samo, ale nie jestem na cyklu i sila spadla.

odżywianie tragedia, ja bym radził się na prawdę przyłożyć do michy..
nie chodzi o to zeby się dobrze odżywiać, ale o to żeby dostarczać nadwyżkę kaloryczną (oczywiście też dobrze się odżywiając;d)

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 15:40:02

Nie popadajmy w skrajnosc:P
Lekkie zmiany troszkę liczenia ewentualne poprawki z prochem i jest ok :D
Nie musi przecież mieć co do 1 kcl diety :P

suple co wybrałeś to "lekka" lipa :)
Drogo i dupnie :)

Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2010-06-20 17:46:04

dieta na pewno nie jest perfekcyjna i nigdy taka nie bedzie pracuje robie tez inne rzeczy nie zyje tylko silownia. Co do supli animala wiem ze sa drogie, ale nie kupuje kota w worku tylko cos sprawdzonego i pewnego. I dlatego zalożeniem tego posta byscie mi doradzili cos pewnego bym nie musial wywalac kasy w bloto.

jeśli chcesz ze 100kg zejść do 'maksymalnej rzeźby' to więcej jak 80kg z Ciebie by nie zostało. Nie ma szans zbudować więcej niż 2-3kg mięśni rocznie, jesli nie jest sie początkującym, niestety.

Nie rozumiem tez, dlaczego nigdy w ankietach ludzie nie podają najważniejszego w kulturystyce - obwodu pasa, a biceps już podaje każdy.. :D

Co do tematu - ja na Twoim miejscu kupiłbym dużo monohydratu, 2tys. kaps BCAA, kilka kg białka Matrix Syntrax, z 5 kg carbo oraz White Flooda i Shock Therapy. BCAA brałbym bez przerwy po 6-8kaps, białko zawsze na noc i w ciągu dnia w zależności od tego, ile białka było w jedzeniu; 6tyg na mono i shocku, 6 kolejne white flood na pobudzenie i dobre treningi. Carbo wiadomo, po wysiłku. Do tego solidne żarcie, może być jak powyżej tylko o tej 14 daj jakiś obiad, owoce są dodatkiem a nie posiłkiem i powinno być dobrze.

Oka brzmi ciekawie jednak mono bym zastapil czyms lepszym i nie powtarzal kolejnego cyklu na tym samym. Jak myslisz?