lekka

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : popr. sylwetki , siła Staż treningowy na słowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : Lekka atletyka 10lat -zakonczone Dostęp do sprzętu : atlas, sztanga-prosta, lamana, 2 lawki regulowane, lawka na brzuszki, sztangielki,drazek, suma obciazenia ok160kg, [...]

[...] Dotyczace diety: od poniedziałku do czwartku o 5 rano wstaje (od 6 do 15 pracuje, praca biurowa fizycznie lekka tylko stresu sporo) wiec mogę cos ciepłego zjeśc po 15 (wtorek i czwartek trening wiec dopiero o 17), piatek (od 6 do 15 w pracy od 15 do 21 w szkole) w sobote i w [...]

[...] (siedząc) 2s Brzuch ABS2 (obecny poziom 3) Trening 3x w tygodniu A-B-A-B-A itd PON-sr-pt przerwy ~1min, ~16powtorzen rozgrzewkowych, przy cw 10-12 powtorzen, co tydzien lekka zwyzka ciezaru. ORAZ MAM TRUDNE PYTANIA Pytania: 1) Gdzie lepiej wrzucic wiosłowanie? do MC czy podciagania się. 2) Wyciskanie na barki z sprzed glowy mi odstaje, choc [...]

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, lekka utrata tluszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysokobiałkowa, niesprecyzowana kalorycznie, polegajaca na selekcji jedzenia Przeciwskazania medyczne : --- [...]

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, lekka utrata tluszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysokobiałkowa, niesprecyzowana kalorycznie, polegajaca na selekcji jedzenia Przeciwskazania medyczne : --- [...]

Tak. Lekką masę. Ładna fotka Paszku

Wątróbka drobiowa duszona+ puree kalafiorowe+ wasa lekka+ surówka z pekińskiej nieliczone warzywa 249 kcl BTW 33/9/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21bc993923444a4e83f32632186cd777.jpg

Witaj, Dobra są zdjęcia także radziłbym lekką redukcję chociaż dotąd aż mięśnie brzucha będą widoczne a wtedy będziesz mógł spokojnie robić masę a siła to kwestia treningów . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-31 21:15:20

Anton, jest model kościoła św. Krzyża jakby co ;-D Co do bólu to trąci mi czymś co sam kiedyś miałem - bliżej nieokreślona lekka kontuzja prostowników, boli jak cholera i ciężko się na wyrze przekręcić, ale szybko mija ;-)

A więc to nie był efekt placebo rzeczywiście po 4dniach już widać lekką poprawę i nie są to moje widzi misie ale widzę to ludzie naokoło mnie. A co do Ciebie Kaiser20 cóż możemy poradzić :( jeśli Izotek nie spełnił twoich oczekiwań to raczej marne szanse. Bo to chyba najmocniejszy specyfik na tego typu dolegliwości.

czy to oryg izotek? kupilem dawno temu i teraz zdecydowalem sie na lekka kuracje...

[...] Szymański (11-4) vs. Salahdine Parnasse (12-0-1) Karta główna Waga półciężka 93 kg/205 lb: Łukasz Jurkowski (16-11) vs. Stjepan Bekavac (19-9) Waga piórkowa 65,8 kg/145 lb: Filip Wolański vs. Filip Pejić Waga lekka 70,3 kg/155 lb: Gracjan Szadziński (8-2) vs. Marian Ziółkowski (20-7-1) Kolejne starcia zostaną wkrótce ogłoszone. Informacja prasowa

[...] jej nie place :) Prosila mnie tylko o jedno - abym ja zerznal od razu w drzwiach ,bez zbednego ******lenia Wydaje mi sie dobry deal ? Po glebszej analizie wydaje sie byc z lekka nimfomanka ,co mi teoretycznie nie przeszkadza ,na szczescie jade z nia pozniej w dalsza trase ,wiec wydaje sie szykwoac dobry trip Jak wroce to zdam fotorelacje bo [...]

Powiem tak, biore juz to od 16 dni, i mialem lekka przerwe bo byly problemy z nadgarstkiem.. i w tym tygodniu zrobilem bika i bol byl.. Jak narazie to bez rewelacji z ta odzywka..

Lekka aktualizacja

Pippo wlasnie w tym problem, ze to z ironia lekka bylo, bo te panie co wkleiles to miodzio... Innych mi nie trzeba Podbijalibysmy do tej samej xD zdr.

We trzech mamy lekka przewage nad reszta, ale nas cisna zdr.

No wlasnie wszystko poza zastosowaniem w ekonomii jest w miare do ogarniecia ziom, ale w ekonomi to juz nie taka lekka rozkminka zdr.

niewiem jak mozna bylo ocenic ta walke na strone mariusza. skoro koooooorwa 1 runda dla dvd, druga IMO remis z lekka przewaga pudziao. ewentualnie dogrywka ale gdzie kooooorwa decyzja na pudziana, szok

[...] siedzac dzien II plecy 1.wyciag za glowe 64kg 2 wyciag przed glowe 55kg 3.pochylonej pozycji podrywanie sztangi z ziemi 75kg 5.pochylonej pozycji rozpietki hantlami lekka hantla 6.przyciaganie hantli do tulowia w pochyloniej pozycji dzien III BARKI 1.wyciskanie sztangi za glowe 60KG 2.wyciskanie sztangi przed glowe60kg 3.pozycja [...]