lekka

[...] tą walkę na punkty, ale turnieju nie zapomnę do końca życia. 8) Motto, którym kieruje się Pan w sporcie? „Lekki trening, ciężka walka. Ciężki trening, lekka walka”. 9) Jakie ma Pan plany na przyszłość niezwiązane ze sportem? Moje plany na przyszłość są ściśle związane ze sportem. Nie planuję jeszcze [...]

^ ta, mój koleś też był dobrze zabezpeczony... walił staki i dawki jak zawodowiec, 10 cykli lekką ręką za sobą w wieku 22 lat... a trafił do szpitala na takiej prostej mieszance antka, omy i deki z towarem nigdy nic nie wiadomo na dodatek w takich kosmicznych dawkach

[...] %-) . Myślałem, że mnie podlewa więc zacząłem redukcję. Po 6 tygodniach masa ciała spadła z 57kg do 53kg. W oczach zrobiłem się "mniejszy" }:-(, a fałdy zostały. W końcu przy wadze 53kg zrozumiałem, że nie warto redukować kości na ości :)) i zacząłem masę . Dieta lekka masówka + 2 razy w tygodniu HIIT 25 minut. Fałdy zeszłym po miesiącu \-).

dobrze określ maxy i sam zobaczysz że 50% to lekka rozgrzewka. Powodzenia !

I mnie się podoba, co ja bym dał, żeby byc ekto :( chude biodra i kości.. nie musisz dużo ważyc, żeby dobrze wyglądac.., a niestety jestem niewiadomo co, Fajny brzuch i nogi, jeszcze 5 kg i bedzie wypasik Ja też zaczynam niedługo bo od grudnia miałem lekką przerwę

Sliwencja a to jak trenujesz walki to możemy potrenować parter co Ty na to ;p?? siemanko a ja nie dawno wróciłem z pracy mam teraz 2 zmianę od 15 do 23 a praca nie jest lekka... ja trenuje caly czas systematycznie jutro ide o 12 na siłkę trenuje 6 razy w tyg zmieniłem swój trening z siłowego na budowę masy mięśniowej i od 2 tyg redukuje warzę już [...]

[...] aerobowym byłby bieg, odpowiada: "ważąc ponad sto kilo nie jestem w stanie biegać bez narażenia się na kontuzje bioder i kolan" Szczerze mówiąc dla mnie to już lekka przesada, żeby nie powiedzieć wynaturzenie. Kulturystyka to "Siła-sprawność-piękno" (jak głosił tytuł książki Zakrzewskiego z lat 60), a to co się dzisiaj [...]

[...] nie widzialem, ale sie zastanowie. I jeszcze jeden argument, dlaczego sprobuje na zmiane cykli na mase i redukcje. Estetyczny. Moze dlatego ze kiedys bylem grubiutki, z lekka nadwaga, jak tylko widze ze z trudem wypracowane miesnie brzucha zaczynaja znikac pod falda tluszczu, troche mnie to przeraza. W ten sposob zawsze bede w pzyzwoitej [...]

Witam po przerwie, niestety od połowy zeszłego tygodnia mam przymusową przerwę i to przynajmniej do końca tego tygodnia:/. W czwartek wysunął mi się dysk w odcinku piersiowym kręgosłupa i generalnie od tamtej pory leżę, dziś jest pierwszy lepszy dzień. W tym tygodniu jak dobrze pójdzie to koło piątku zacznę lekką rehabilitację. Niestety tak [...]

Ja niby mam lekka wade kregoslupa, a miesnie brzucha mam idealne, mozna tak powiedziec. Teraz jest zima a wiec sie podlalem no ale jesci codzi o symetrie, jest badzo dobrze. A wiec raczej w wiekszosci chodzi tu o uwarunkowania genetyczne.

Wniosek: pójdziesz na siłownię, a zostaniesz wyrzutkiem społeczeństwa, opuszczą cię przyjaciele i rodzina Tylko ja tutaj dostrzegam "lekką" dozę przesady ?

Fiedzia faktycznie sie zapuscil z lekka . Jednak wygladu kulturysty to on nigdy nie mial , a i tak sial spustoszenioe na ringu i w klatce Tego ze wyglada tak a nie inaczej na wiek bym nie zwalal , Fedor jest rok starszy ode mnie , a wiem z doswiadczenia ze w takim wieku mozna trzymac forme , bez zadnego problemu )

1. MYOBLOX-LOCO smak melon drop 1 porcja 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 3/5 Szału nie było, ale nie było też złe 4..Pompa 3/5 Delikatna pompa była, ale nie za duża. 5..Pobudzenie 1/5 Niestety zupełnie nic nie poczułem 6..Ogólne odczucia 2/5 Jedynie co to lekka pompa

wiem o co ci chodzi ale to właśnie nie to, mięśnie przed cyklem były twardsze, na cyklu czułem pompę lekką ale gęstość raczej ta sama co przed cyklem. To nie tak, że na cyklu mnie ubiło a po cyklu " mam wrażenie" że jestem miękki :) Uwierz, z taką głupotą bym się nie odezwał i też nie wkręcam sobie tego bo jakoś specjalnie uwagi na to nie [...]

[...] chleba razowego IV kefir i dwie kanapeczki z ogórkiem i pomidorem V twaróg tłusty (200g) do tego kreatyna mono i zainwestuję w witaminki Olimpa całość ok. 2700 kcal, czyli lekka redukcja (kalkulator mówi mi, że potrzebuję około 2800 kcal na dzień), z czego białka jest ok. 35%, węglowodanów ok. 50% i tłuszczy ok. 15% Zmieniony przez - MAGIK1990 [...]

No cóż, mam lekką nadwagę, więc bez redukcji ciężko będzie się tego brzucha pozbyć. Pokopałem trochę na forum, posprawdzałem na opakowaniach skład żywieniowy i mniej więcej mogę opisać dokładnie dietę: I jajecznica z dwóch jaj (352 kcal b: 21g ww: 2g tł: 29g) płatki owsiane 50 g (185 kcal b: 6,5g ww: 30g t: 3.5g) mleko [...]

[...] i nachwytem 3xmax młotki 16kg sztanga 15kg +brzuch 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening fajny. Tak jak bardzo czesto mam na poczatku lekka zamuła ale potem juz spoko;-) Barki fajnie przeorane. Przy arnoldkach już fajna pompka, po koniec barki paliły. Łapy swoje dostały. Za tydzien chyba spróbuje [...]

[...] taki post..dzieki za link.Aco radisz jesc po treningach? I czy zdrowo jest cwiczyc rano,po przebudzeniu?ale zadalem ci pytan....aha jeszcze jedno Uwazasz ze moj trening jest nieprawidlowy,chodzi mi glownie o plecy(mam lekka wade)ktore chcialbym wzmocnic oraz klatke i ramiona ale w zdrowych wymiarach Dzieki za pomoc i cierliwosc.Sog dla ciebie

w sumie kolega zadal pytania ktore sam bym zadal,dzieki ze ci sie spodobal moj plan,tez mam lekka wade plerow

[...] 6 progresja ciezaru Sztangielki plaska z supinacja 10, 8, 8, 6 progresja ciezaru Bic Uginanie mlotkowe 10, 8, 6 progresja ciezaru (te sztangielki maja byc ciezkie! mozesz z lekka oszukiwac) Uginanie ze sztanga 10, 8, 6 progresja ciezaru Przedramie Superseria 3 razy na zmiane Uginanie nadgarstkow ze sztanga z podpartym przedramieniem na laweczce [...]