lekka

[...] gryfem jest ciężej. Odwrotne rozpiętki - Ok. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - Mogłem szczerze mówiąc nie dokładać ale spróbowałem. Z tymi 27kg już od 4 powtórzenia lekka bujaka, starałem się robić wolny negatyw ale to już nie to samo co tydzień wcześniej z mniejszy ciężarem. Uginanie ramion z hantlami skos dodatni- Pewnie to kwestia [...]

[...] tak się szło do góry (zaje biste mam okulary xD) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeab546d7ce54e1db37508dab6ead462.jpg lekka koncentracja przed łańcuchami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8106755c5bc645a5b1e4b7abef8fbb63.jpg zejścia z Ostrego po stronie słowackiej (schodzi mój ziomek) [...]

[...] pewno jakiś wypad w góry będzie, może jakieś jezioro, jak pogoda da, czy cokolwiek innego, byle wyrwać się z miasta do innego miejsca, byle tam oczywiście była siłka (chyba lekka przesada, haha) TRENING: dzisiaj postanowiłem sobie odpocząć i dopiero jutro wpadnie trening SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g wpadło przed snem 2. Beta Alanina [...]

Jeszcze co do trybu życia, wkurza mnie to strasznie. I ciężko się równac z kimś co ma lekką pracę biurową od poniedziałku do piątku, wolne weekendy, dużo czasu na regenerację. W dzień ostatniego startu wstałam wcześniej , zrobiłam swoją część przy zwierzętach,do domu się ogarnąć, zjeść i na zawody. Po powrocie godzina luzu i znów do roboty. A [...]

Dodam tylko że lekka praca biurowa też istnieje, moja mama taką miała i wcale nie siedziała 8h bo okazji żeby wstać i gdzieś podejść było sporo, nie wspominając już o częstych przerwach na papierosa ;-)%-) pracowała w jakimś Urzędzie? :-PP %-)

Hej, na bieganiu akurat się nie znam i nigdy nie znałam %-) ale przyznam że mam lekką pracę biurową (nie w urzędzie haha), biuro w pokoju obok sypialni ;-) co prawda klimy nie ma ale i tak wygodnie. Wstaję mimo to o 5 żeby potrenować rano, w przerwie na lunch mogę wrzucić nawet krótki bieg czy cokolwiek, ale i przy takiej pracy jak przeholuję to [...]

Kciuki zaciśnięte - niech ta 5 lekka będzie:) Czasami mamy pod górkę, za to żadna gorka nie ciągnie się w nieskończoność!

Masę to ja miałem całe życie %-) Endomorfik typowy. Wiesz zacząłem ćwiczyć to tylko się wpierdzielało ile wlezie i tak się obrastało w ten tłuszcz cały czas. Teraz będę ciągnął czystą masę jak najdłużej dam radę żeby zrobić lekką redu, nie będę raczej ciął do takiego Bfa jak teraz mam no chyba że na juniorów jakiś na zawody. Na razie to tylko [...]

[...] mam mocy. Powiedziałem ojcu że nie mam siły pracować to dał mi kosiarkę bez napędu i musiałem skosić całą działkę co mi zajęło ponad 2h i już padałem na ryj, potem wożenie cementu jako "lekka forma pracy". Ja nie wiem co by się ze mną musiało dziać, żeby mi odpuścił \-) bo to, że mu mówię, że chcę 1 dzień odpoczynku to nie jest żaden argument :-D

ja miałem lekką zmianę kolejności ćwiczeń bo... ktoś robił klatę w bramie do siadów (wtf). Zrobiłem w tym czasie pompki na poręczach \-)

też trenowałem lekką, sprinty a ty w czym w lekkiej się specjalizowałaś ? szło lekko 4000 kcal :) też przy relatywnie małej masie 70 kg wiadomo zapotrzebowanie związane z treningami głównie to już wiem ile masz wzrostu i ile lat :>

[...] ludzie tzn czesciej plec przeciwna zagaduja mnie na silce i pytaja: ile cwicze? jaki ma trening i takie tam ,niektorzy chwala moje miesko%-)...ale dzisiaj to byla lekka przesada!!!Mianowicie podchodzi do mnie taki silkowy staly bywalec (bardziej zaliczany do tych cwiczacych !!na szczescie!!!)i pyta czy jestem gimnastyczka bo tak nogami [...]

[...] celu wystarczy 30-40mg tej oxy. Dodalbym jednak testa prop w nieduzej dawce - 50mg ED. Tak, ed, a nie e2d:) Sylwetka nie jest najlepsza, ale jest dobra wlasnie, zeby sprawdzic i wykorzystac taki lajowy cykl na lekka poprawe jakosci i sylwetki ogolnie. Ale jesli polecisz sama oxe, to na szal nie licz:) Przypuszczam wrecz, ze bedziesz zawiedziony.

Siema Sasiad ;-) Ciężko u mnie, ta robota wykańcza +siłka chvjnia lekka bo czasem po13h zapyerdalam i ide na siłke...

To normalne, ale ten strach i opory siedzą w głowie, nie są uzasadnione rzeczywistym zagrożeniem ;-) Idź i się przekonaj. Do klubów fitness (bo pewnie do takiego trafisz, a nie do osiedlowej męskiej pakerni) chodzi cały przekrój społeczeństwa. U mnie rano są zajęcia "pora dla seniora", a wieczorem "zdrowy kręgosłup". Wiek od nastu do zaryzykuję 80 [...]

Ok, a MC na siłowni jak? Z jakąś lekką sztangą?

Dzień 7 - 9 kwiecień #TRENING 1 A. SKILL Single Unders 1x100 Double Unders - uzbieraj 75 B. WOD Na czas: 100x shoulder-to-overhead 40 kg 100x box jump 60 cm 100x KB swing 24 kg Wynik:19:48 C. SKILL EMOM 16: - max trzymanie się na linie - 3x bench press 110 kg - 5x L-pull up - 5x strict handstand push up +10cm D. ACCESSORY 3 rundy nie na czas: - [...]

Dzień 24 - 26 wrzesień #TRENING Bieg crossowy. Mam taką fajną pętelkę pagórkowatą w parku obok o długości 750 m. Zrobiłem 6 okrążeń. Świetnie się dziś biegło, lekka mżawka, chłodno. Śmieszna sytuację miałem. Na odcinku pod górkę wypatrzyłem biegacza z 50 m przede mną, więc stwierdziłem, że go dogonię i coś tam go zdopinguję bo widać było, że ledwo [...]

[...] - 1 min przerwy + 8 km roweru wieczorem na spokojnie. Średni trening. Skakanka nie wchodziło. Siady mega wymeczone, ale zaliczone. Tabaty robiłem z przymusu, nie miałem siły wejść na wyższe tętno. Na koniec lekka pompka kulturystyczna. #DIETA /SFD/2017/5/3/1948131d492e4b3ebdb6bf34a233a6c3.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-05-03 16:52:53

[...] - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 5/10 cos mnie kompletnie nie klepnal, 2,5h po posilku wypilem, a lezal mi na zoladku przez pol treningu, trening plecow, liczylem na lekka pomoc, ale niestety tak jakbym lyknal z 200mg kofeiny. moze slabszy dzien sie trafil. zobaczymy przy kolejnej porcji. Przypominal, ze pojawila sie 1 opinia i teraz zero [...]