lekka

zdecydowanie wygladasz lepiej niz 3/4 mlodiezy w tym wieku, wiec i to jest pewien sukces:-) przewaznie mamy doczynienia ze skrajnymi chudzielcami lub osobami z lekka otyloscia lub nawet znaczna, wiec mozna powiedziec ze masz dobra sylwetke jak na wiek 14 lat:-) teraz madrze podejdz do tematu, wykorzystaj 10 wskazowek zywieniowych idalej rob swoje, [...]

[...] to jeszcze zostalo mi 2 tyg gipsie ale pozniej bede informowal na bierzaca bark wypadl mi przy przestrzale a jezeli wypadnie 1 wypadnie i 2 kilka razy jeszcze sie powtorzylo zanim zdecydowalem sie na operacje ale mysle ze powoli bedzie szlo do przodu a w twoim wypadku pomoga te zabiegi rehabilitacyjne basen i z lekka odnowa biologiczna 3maj sie

1)studiuje.. mam spory apetyt ( duzo jem), chodze na silownie,boks i basen ale czuje ze mam lekka nadwage. 2)trenowalem na silowni nieregularnie,od jakiegos czasu ternuje boks i teraz mam fajny plan na silowni pod katem boksu. 3)kiedys zjadlem 2-3 puchy glukozaminy,i kilka opak. kolagenu ( nie odczulem widocznej poprawy) ,teraz tez zakupilem gluko [...]

Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 [...]

Kupno białka to strata kasy jeśli nie masz diety bo nie ma co uzupełniać. Kupno kreatyny przy twoim stażu to wyrzucenie kasy w błoto bo i tak na początku będziesz robił szybki progres. Może nie zrozumiałem pytania ale jak szerokie barki mają się przyczynić do nabierania masy ? Wyciskanie na klatkę w stosunku do wagi ciała to sprawa indywidualna - [...]

Lekka nadwyżka kaloryczna i porządny trening 3-4 x FBW zrobi robotę.

Witam, jak dla mnie siłownia to lekka porażka, jak dla dziewczyn jeden chodziarz, wioślarz, i bieżnia co się ciągle psuje, a do tego rowerki, po których przez 2 dni siadać nie można. Więc są 3 dziewczyny na siłowni i ktoś jeszcze dojdzie, no to sie zastanawia co ma zrobić w tej ciasnej klitce... Szatnia nie jest sprzątana, zwłaszcza teraz zimą... [...]

Wstaw, jeśli możesz, ten jadłospis w kalkulator kalorii: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Mam nadzieję, że trzymałeś się swojego dziennego zapotrzebowania i zrobiłeś z niego lekką nadwyżkę kaloryczną, tak jak napisał kolega wyżej? :-) Ogółem z góry napiszę, że tuńczyk to nie jest dobra opcja, aby [...]

[...] 900g białka, jaki bedzie efekt ( nie mówie o podawaniu mi wszystkiego co do kg, ale jak to bedzie wyglądać ( do osób ktore już to stosowały) chodzi dokładniej o coś typu : lekka utrata fatu i wzrost suceh masy.. Dodam że chce dawkować ( nie wiem czy dobrze.. ) ale : Brać tylko w dni treningowe : 5 tab - rano , 5 tab - przed treningiem, 5 tab - [...]

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

[...] te dwa odciniki za 3 miesiące i chciałbym aby czysto było :) Napisałem tutaj to co najgroznejsze jak dla mnie.. W odc Ledzwiowym też mam te wypukline, ale na worek nie uciska.Są takze obniżonne dwa międzykrążki minimalnie.W odc szyjnym to co pisałem, ale jest też lekka kifoza szyjna od której może ta wypuklina powstała :) może na priv pogadamy ?

1-4 wino 50mg e2d 1-6 masteron 50mg e2d taki mini cyklik zapodalem w wakacje na lekka wycinke podczas obozu sportowego i efekty byly bardzo fajne tluszczyk polecial bylo duzo aerobow. bardzo fajnie wszedl

[...] kiedy to dokręcamy nadgarstek i napinamy wszystkie mięśnie aby niczym przebić się przez przeciwnika. Zresztą walka bokserska to czysto sportowa walka, która ma być szybka i lekka, a co najważniejsze na punkty, tak więc trwa przez 30 minut. Ja tu mówię o uderzaniu, które stosujesz w samoobronie a nie na zawodach. Wiem że pewnie nigdy się nie [...]

Nie mogę znaleźć formularza ankiety w poście (nowy temat to ma) więc przepiszę ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 81 kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : lekka redukcja tyci oponki i powolna masa. Ciężko mi konkretnie zdecydować czy mocna redukcja a potem masówka. Może nie muszę decydować i dobry plan zredukuje odrobinkę tłuszczyku [...]

witam ja miałem podobną budowę jak zaczynałem chodzić na siłownie i zamiast spalać tłuszcz to porostu powiększyłem szerokość w okolicach barków i klaty. Dobra ale ty chcesz pewnie tylko schudnąć na brzuchu i w okolicach tyłka i ud. po pierwsze polecam zarzucić lekką dietę na minusowym bilansie kalorycznym i oprócz pół godziny aerobów dołożyć jakiś [...]

Częściej posiłki a mniejsza ilość prawdopodobnie masz szybki pasaż i lekką niedomogę gruczołow trawiennych. Jeśli to nie pomoże pogadaj z lekarzem. Nie bierzesz ŻADNYCH leków ani preaparatów do redukcji?

Tak, jedyne pompki jakie robię teraz to wąskie, szeroko robię na drążku który też angażuje dosyć mocno mięśnie klatki, pójdę pobiegać od czasu do czasu, popływać bo mimo iż na zdjęciu może aż tak nie widać to jednak lekka wada jest. Niedługo poręcze stawiamy z kolegą to będę robić pompki na poręczach

Tylko tak, jaja sie zmniejszyły, agresja jest, irutuje sie w 3 sekundy, juakas lekka poprawa sylwetki jest no ale to juz 6 tydz powinna byc kosa

[...] swoją długość, jako gryf dla sportów w konkurencjach dla meżczyzn. Dla kobiet na zawodach (krajowych przynajmniej) słyszałem ze olimpijka na zawodach w dwuboju to 15kg wiec lekka różnica jest. No i tak jak wyżej wspomnieliscie profesjonalne mają łożyska. No i giętkość wczesniej wspomniana jest znaczna różnica. Ceny to tez moc - Eleiko - 3000 bo [...]

Powiem wam że jeszcze trzy 2-3 dni temu miałem lekką załamke bo mnie najpierw Omka kopneła lekko i potem zastój przez jakies 6 strzałów tylko siła i zero obwodów i masy . Nigdy czegos takiego jeszcze nie było i zaczełem sie nieźle zastanawiac co jest grane a towar miałem pewny ,nawet wspominałem Urielowi i dopiero wczoraj mnie trzasneło . Kamień z [...]