lekka

Jestes poczatkujacy. Zakladajac, ze bedziesz mial dobrze ulozona diete i trening efekty powinny byc dobre i mozliwe, ze %bf nie wzrosnie przy budowie masy miesniowej. Po cyklu ok 8-10tyg zobaczysz jak bedzie z efektami i ew. zrobisz lekka redukcje.

najwazniejsze jest że po tym swoim zestawie spie jak dziecko i mam mniejsze zakwasy.Mam taki trening nóg że na drugi dzień ledwo chodze ,a w sobote go zrobiłem a w niedziele tylko lekka obolałość

Tome zalecasz roacutane ,kiedys wklejana tu byla ulotka ze skutkami ubocznymi tego leku,Czytaøeß já napewno.Nie uwazam zeby ten lek byl bezpieczny aby lekka reka polecac go chlopakowi ktory ma tradzi ale sterydowy.

Tak sobie myślę po 2 dniach diety... Wchodzi to bardzo ładnie i jeszcze popołudni głodny jestem :O Czym by tu podbic kalorycznośc? Przydała by się chyba nadwyżka bo mi organizm woła o szamane I druga rzecz.. lepiej dac jajko do przed treningowego a ten serek importować do posiłku który mam ochote dodać .. dałbym o 19:30 lekką kolację ?

[...] się katować. Zamiast twarogu tylko bym wrzucił 200g ryby , ja po zmianie nabiału na noc na rybę widziałem znaczną różnice i w trawieniu i ogólnie samopoczuciu bo jest dość lekka, twaróg jednak zapycha mocno. Co do sylwetki, narazie wygląda wszystko w miare tak samo, masz na sobie jeszcze tłuszczu sporo, jako tako masy mięśniowej nie zdążyłeś [...]

Dzien 1 12 serii na klate + 12 na bicepsy Po tym juz nie mam watpliwosci ze powinienes zmienic prawie wszystko a nie lekka poprawka,chyba ze jedziesz na wspomaganiu i masz niesmowita regeneracje..

Tutaj mamy dział poświęcony treningowy więc nie chciałbym się rozwodzić na temat diety bo temat bardzo szeroki i nie jesteśmy w stanie go tu ogarnąć. Z takich podstaw: - musisz policzyć swoje zapotrzebowanie - na masie musisz mieć lekką nadwyżkę kaloryczną - ułożyć sobie jadłospis tak aby odpowiadał Twoim preferencjom i aby zgadzało się makro - [...]

[...] zdrowotne takiego stanu rzeczy ku przestrodze (w ramach ciekawostek) 8 - koszt przygotowania do zawodów i możliwe problemy zdrowotne podczas przygotowania (jakaś depresja lekka, zła jakość snu z powodu permanentnego uczucia głodu etc) Więcej już nie męcze ale taki odcinek to byłby hit nad hitami. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-30 [...]

Postaraj się nie jeść ok 10-12h przed badaniem i najlepiej zjedz jakąś lekką kolacje żeby Ci nie leżało na żołądku

0? :D ogólne? podane - Kcal:3842 liczone w dzienniku Vitalmaxa, tak lekką ręką :)

Dobra to teraz poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych, moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie. Ogolnie uwazam ze nie jest najgorzej (z tluszczem). Zrobil bym lekka redukcje i zaczal masowanie, ale to tylko moje skromne zdanie :) Do diety na mase czy redukcje musi byc odpowiedni trening, lecz glowna role bedzie odgrywala dieta. Przede wszystkim [...]

'mase' masz, lekka redukcja i pozniej buduj czysty miesien

[...] posiłku więc tu też może wynik lekko fałszować...” Chcesz dokładnych wyników to rób badania typowo na czczo.Bycie na czczo oznacza, że ostatni poprzedzający badanie posiłek powinniśmy zjeść 12-14 godzin przed nim. Badania wykonuje się zwykle rano, dlatego kolacja powinna być lekka, a po niej nie wolno nam zjeść już niczego. 6 godzin to błąd .

Weź storm+shock, a jeśli nie chcesz jeszcze czegoś takiego, to możesz spróbować cytrulina+AAKG+kofa do tego mono/jabłko lub mono+jabłko/CP. Na mnie s+s działa bardzo dobrze! Na shocku nie ma efekty naćpania, a za to skupienie i lekka pompa. Dla mnie właśnie takie działanie jest super .

Nie ma czegoś takiego jak ,, szybkie budowanie mięśni '' to bardzo powolny proces. Chyba że mowisz o wodzie i tłuszczu to masz racje, możesz tam robic nawet 20kg miesięcznie smalcu, cieśzyć się z tego że łapa spuchnięta od wody i tłuszczu %-) Jak już musisz brać to weź tego testa enana 16tyg+ Bij w rozsądnych dawkach ,, nie przekraczajace 500mg ew [...]

Trochę fatu na Tobie siedzi. Zrób sobie trening fbw na podstawowych ćwiczeniach i dopnij dietę. Może się uda zrobić lekką rekompozycję. Trening możesz wziąć z tematu pierwszy rok treningów.

Z tym 150 cm to chyba lekka przesada... Gizmo

[...] że jak robie na niej klate to poprostu mi mięśnie rozrywa jej bomba .Ludzie troche inwencji pomysłu i sami se zrobić bez problemu.A i jest cała z drewna.Mocna a zarazem lekka ćwiczyłem na niej w pokoju i bez problemu moge se ją ustawić jak chce .Poleca pokąbinować .Teraz śmigam w siłowni i leży mi bez czynnie ale se ją zostawie dla dzieći [...]

[...] sorry za ta jakosc o_O BTW zapomnialem - oczywiscie nie robie tylko podciagania i wioslowania - na czworoboczny sztrugsy (9 serii), na prostowniki martwy, ale koncze z nim, bo "istnieje prawdopodobienstwo, ze mam lekka dyskopatie". Zamiast tego wrzuce do planu "dzien dobry" Zmieniony przez - 2Fast4ya w dniu 2005-05-07 19:47:57

raczej nic sie nie stanie ale nigdy nie próbowałem :) moze zrobić sie lekka ciapka z nich ja będziesz rozmrażał