lekka

witam, szukam pomocy osób doświadczonych, które pomogłyby mi wyrównać plecy. Są one nierówne- tj. prawa strona jest bardziej wysunięta, a lewa bardziej wklęsła, można powiedzieć płaska. w dodatku dochodzi tutaj też nierówna klatka piersiowa oraz nierówny mostek- prawa część mostka jest bardzo wysunięta do przodu. byłem u ortopedy- mam lekką, ale [...]

[...] postów dotyczących supla ale nie wiem sam juz na co sie mam zdecydować, prawda jest taka że wiele osób ma różne opinie na ten temat a ja sie zdecydować nie moge.. 1. CEL - lekka redukcja + rzeźba + sucha masa (+ troche siły by sie przydało..) 2. Dieta - jest ułożona , nie co do 1Kcal no ale jset staram sie przestrzegać chociaż nie zawsze [...]

[...] -tłuszcz:130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 16 tyg. 11. POZIOM BF%: do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

Na Splicie jechałem jakieś (?) 5 miesięcy Teraz orzyszła pora na FBW ! Wybrałem sobie rodzaj ABC bo mi najbardziej pasuje ;< Klatke robie podwójnie bo mi troche "odstaje od reszty" po za tym, mam lekką (bardzo lekką) klatkę lejkowatą, no i dodałem sobie ćwiczenia rozciągające, żeby go troche wypchać Ćwicze 3x tyg, robie piramirde jeżeli chodzi o [...]

[...] tak, aby się w miarę ładnie prezentowało (ale bez wysuszania się na wiór, bez przesady). przez pierwszą połowę cyklu będzie bardziej masowo, a gdy wjedzie wins - zacznie się lekka wycinka. Planuję w pierwszej fazie jeść ok. 4000kcal, ale zobaczymy co z tego wyjdzie - nie chcę spuchnąć jak świnia na lato i na pewno od początku będę obserwował [...]

[...] Młodzież męska 13-15 lat 3000-3300 Młodzież męska 16-20 lat 3200-3700 Młodzież żeńska 13-15 lat 2600-2800 Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700 Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600 Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 2800-3200 Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 3500-4000 Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 4000-4500 Kobiety 21-59 lat [...]

Przed nami niesamowicie zapowiadający się pojedynek. Niestety na SFD widzę dalej cisza. Czas ją przerwać. Weteran UFC, legenda PRIDE i jeden z najniebezpieczniejszych uderzaczy w historii MMA czyli Mauricio Rua wyjdzie na przeciw solidnemu strikerowi w osobie Jimiego Manuwy. Walka ta została dopisana do gali UFC Fight Night 56, która odbędzie się [...]

[...] lniane wegli prawie tu nie ma, odpowaiada m ito sniadanie daje mi energie na długi czas i odczuwam głód o wiele poznije niz przy sniadaniu na weglach, a ze teraz zaczynam lekka redukcje wiec chyba to wazne ze nie jestem głodny dieta to lekka redukacja narazie bez wyliczania kcal bo wracam do diety po czasei gdzie sobie ja odpusciłem ( psycha [...]

[...] nie jestem i nie będę, ze względu na inne priorytety w życiu osobistym, jak i codziennym:-) Naszym celem było doprowadzenie sylwetki do porządku po wakacjach, czyli była lekka redukcja, która miała za zadanie skutecznie obniżyć BF do stopnia, który umożliwi nam dokładanie mięcha w sposób niezaburzony (poprawa wrażliwości na insulinę) Celem [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na ph i kilka na enanie/cypio solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja lekka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Witam, jestem w połowie cyklu, biore cell pump od 4 tygodni, efekty są jak narazie zadowalające. Po cyklu chciałbym zrobić lekką rzeźbe, tak pare kg, chodzi mi głównie o brzuch, boki, nogi, bo reszte chciałbym jeszcze zmasować, jakby sie tak dało jednoczeście Mam dwie puchy thermo speed extreme i nie chciałbym żeby to się zmarnowało. Później po [...]

[...] zadnych gulek nie wyczowalem(zadnych objawow) automatycznie zaopatrzylem sie w nolwe i zaczolem ja jesc, w podobnym czasie obcialem troche wegli bo mi sie oponka zaczela lekka robic. Tak sie tera zastanawiam ze moze suty mi tylko otluszczyly bo zeszlo to dopiero po 3-4 tyg treningu wiec nie za szybko i nie zeszlo do konca ale poprawa lekka [...]

Poniedziałek (Biceps&Triceps) 1. Hantelki 12x10x8 (biceps) 2. Skośna Sztanga uginanie rąk 12x10x8 (biceps) 3. Francuskie wyciskanie hantlami 12x10x8 (triceps) 4. Francuskie wyciskanie sztangą 12x10x8 (triceps) 5. Pompki francuskie na ławeczce 12x11x10 (triceps) Środa (Barki&Nogi) 1. Podciąganie sztangi do brody 12x10x8 (barki) 2. Wyciskanie [...]

[...] 4. Na pct zero alko ani nic vitaminy itp o wszystko zadbane a tu wchodze na wage i minus 3kg... możlwe że tyle wody zeszło ze mnie?? Moża ta gliceryna nie służy. bo praca lekka nie męcząca bardzo. Wogóle samopoczucie z bani deprecha lekka. Człowiek sie stara przez 5 tyg zeby wszystko poszło za***i***e a tu chvj waga praiwe taka sama jak przed [...]

[...] Watanabe vs. Miku Matsumoto (DEEP-waga musza) 25.08.2007 Randy Couture vs. Gabriel Napão (UFC-waga ciężka) Wrzesień 05.09.2007 Rob McCullough vs. Rich Crunkilton (WEC-waga lekka) 08.09.2007 Quinton Jackson vs. Dan Henderson (UFC-waga półciężka) 15.09.2007 Robbie Lawler vs. Murilo Ninja (ICON Sport-waga średnia) 28.09.2007 Chris Clements vs. [...]

[...] dziewczyną i nie potrzebuje chudnąć na całym ciele. Chciała bym sprawić aby mój brzuch był bardziej płaski. Moim zdaniem mam całką niezłą talie ale odrobinę za duże boczki i lekka oponka co powoduje że mój brzuch wystaje a gdy siadam robi się nie fajne 3 fałdy... Na górze jest zdjęcie wiec można zobaczyć jak to wygląda jak stoję. Wysłałam bym [...]

[...] jadłam, ale już się zdążyłam zorientować, że nie powinnam. Stan zdrowia: chyba dobry, chociaż podobno nie ma ludzi zdrowych, a są tylko źle zdiagnozowani..... pewnie lekka skolioza, trochę nerwicy bo życie mam stresujące, ale ogólnie nie jestem hipochondryczką. czy regularnie miesiączkujesz: tak, i mam cholernie bolesny okres przez 2 dni, [...]

witam! Od Maja am zamiar zacząć lekka dwumiesięczną redukcję. Czy trenowanie 3 x w tygodniu FBW bez dodatkowych aerobów.Stosując progresję cieżaru (12-10-8-6) na duże partię oraz standardową ilośc powtórzeń 12-8 nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma [...]

[...] i diety ponieważ po prostu nie umiem, a konsultacje w moim klubie z trenerem by cos np ulozyc sa drogie. wiec moze ktorys z użytkowników:) 2 problemem jest wyżej wspomniana "lekka oponka ktorej chce sie pozbyć". Nie za bardzo ulegla ona zmianie od kad zaczalem uczęszczać na silownie. Jest to waga 68 przy wzroscie 170 oraz wiek 15. Niby normalna [...]

[...] 2,5 roku 6. DIETA: ~3000 kcal -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: góra-dół-góra-dół 9. CEL CYKLU: "lekka" masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]