lekka

Dwie butelki dla mnie to był standard w ten urlop %-) Ale we wtorek przeszłam sama siebie, obaliłam dwie butelki chianti i 0,3 ginu %-) Najgorsze było że kumpel, z którym piłam słaniał się na nogach i urwał mu się film a ja po za lekką śrubą nie miałam żadnych dolegliwości %-) To już choroba.

Ale juz nie moge wiecej! Ja zjadam ze 2 kilo zielonego lekka paszcza %-)

jak nie dziala wyciskanie francuskie to zawsze mozna pokombinowac z szerokoscia uchwytu, rozstawem lokci czy chocby z miejscem opuszczania ja kiedys opuszczalem do czola wchodzilo a jak przestalo to zaczalem za glowe z lekka rotacja barkami i znow zaczelo wchodzic:)

Witam. Mam dziwny problem. Otóż moje zapotrzebowanie wynosi ok 2900 kcal. Jestem na revers i obecnie jest ok 2400 kcal a waga w miesiąc podskoczyła o 1,5 kg a w lustrze też lekką zmiane widze w sylwetce :D To jakim cudem to się stało jak jestem poniżej swojego zapotrzebowania? Kalorie licze dokładnie, nawet jak wpadnie jakiś kawałek czekolady lub [...]

Gryczana jest bardzo dobra do naleśników czy wypieków, myślę że do lanych klusek też. A dlatego, że jest lekka i przypomina strukturą pszenną mąkę i nie ma tylu farfocli. Naleśniki na żytniej mi nie smakują, ale gryczane są bardzo dobre :)

no to trening siłowy 5x w tygodniu to przesada lekka, a co dopiero 7!

nie do końca przykład klatka barki tric ciężko 1) pompki na poręczach ( wersja na klatkę) 12/10/8/8 2) wyciskanie skos 12/10/8/6 3) wycisk hantli młotkowo 10/10/10 4) push press 12/10/8/6/6 5) unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie 4 serie 6) francuz leżąc 12/10/8 7) prostowanie na wyciągu 12/10/8 klatka barki lekko wyciskanie na płaskiej 4 serie [...]

[...] albo mixa bez dodatku EO - nie ma tu reguly kazdy prop na zwyklym oleju i mix bedzie bolal i powodowal wieksza albo mniejsze stany zapalne, ten z duzym dodatkiem EO albo na samym EO nie boli, w ogole go nie czuc tak jak apteczna prolke, zrobiles strzal i na drugi dzien lekka paranoja czy ja na pewno wbilem w siebie czy moze zapomnialem ?? %-)

[...] @BPL- to miejsce już mi nie doskwiera tak jak na początku- wyprowadziłem dosyć dynamicznie teraz parę prostych i sierpowych, i nawet nic nie poczułem :D Cały czas mam jednak lekka blokadę przed zbytnim szarżowaniem żeby coś nie uszkodzić :) Przy wymachach tez nic nie czuje, tylko coś mi lekko chrząka w okolicy mostka, może to od tego, ze jestem [...]

okey z tego co wyczaiłem: na silownie chodzę poniedziałek czwartek piątek ok. 16:00 aeroby robię wtorek, środa, sobota, niedziela - z rana na czczo w sobote i niedziele będą ostre aerboy: bieżnia 45minut we wtorek i środe lajcik: 20 min. bieżni 25 skakanka/ew. rowerek Teraz tylko 1 pytanie, trening siłowy, jaki byś proponował, jeżeli ACT jest zły [...]

taa, potem na 5 powt. potem nakłądam 101-2 % CM na 5 powtórzen i robie 5 powt przez 2 tyg z 2 powt negatywnymi (lekka pomoc partnera przy wyciskaniach itp cwiczeniach typu push), natomiast przy pull szarpinięcia i wprawienie w ruch tj wiosło. martwy robię na 3 powt. na ostatnim fbw jak zwykle złapałem kilka cm dobrej gęstości alem itak dalej [...]

posiadam smak vanilia, 250 ml wody plus 50 gram bulka daje dobry smak ciut słodki , piana lekka i szybko znika :)

Dzisiejsze pomiary po tygodniu bez treningu z lekką aktywnością; waga; 89,2kg - 1,2kg więcej niż tydzień temu. obwody podobnie pas i biodra po 1cm w górę, ale to pewnie przez brak ćwiczeń w tym tygodniu, raz byłem w kosza godzinę pograć. Od jutra zaczynam FBW z mniejszą intensywnością 2x tydzień mam nadzieję, że będzie dobrze szło . W diecie nic [...]

jak ktos robi mase to musi byc lekka retencja

Jasne nie mam zamiaru nikogo nawracac lub szkolic , napisalem ze tak ja zrobilem i efekty byl bardzo dobry . Dieta byla dobrana do wieku trybu pracy i celu a celem bylo pozbycie sie wody i fatu . Po 3tygodniach spadlo 6kg dieta z lekka nadwyzka kaloryczna plus odpowiednie suple i witaminy . Ale kazdy robi jak chce ale wrazie co moge .

Po 3tygodniach spadlo 6kg dieta z lekka nadwyzka kaloryczna Darecki, to jest bardzo ciekawe... możesz to rozwinąć...? A może ktoś inny może mi wyjaśnić ten ewenement? @grrubas:powodzenia!!! będę śledził! Ja też zaczynam okres przygotowania do sezonu letniego :) Po ciężkim końcu roku (2 mies bez treningu i słabą miską) słabo wyglądam przed [...]

Dały (kilka cm w pomiarach), na zdj może być mniej widać. Fota z lekką spiną, ale bez "pompy" potreningowej +bez żadnej pozy. Co nie zmienia faktu, że pojadę jeszcze co najmniej raz obwód ;)

u Mariusza nazywa sie to wieś kick Mariusz da rade, ale lekka nutke zwatpienia musze posiadać bo przed kazdym rywalem trzeba czuc respekt a nie podchodzic jak do kawalka miesa ktore ma sie zaraz zjesc... ale i tak go rozkvrwi ze szok Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-07 11:00:57

fedor to nie wszedl na pelnej ****ie tylko zakonczyl walke w parterze.a to lekka roznica niz wejscie i walenie na oslep. a ty s****ielek czy jak tam zdziwisz sie jak mariuszek padnie na dechy.bo po 2 min juz nie ma nic z tej jego sily przez braki kondycyjne.mocny czysty cios na punkt i gleba

nawet bardziej niż z lekka