Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699756
Darecki autor wybrał taki sposób odżywiania ,więc to jest jego wybór to co Ty piszesz to nie jest reguła ,bo wszystko zależy od zapotrzebowania kalorycznego danej osoby i nie można ujednolicać a to ile/w jakim czasie spadnie wagi bez utraty masy mięśniowej również zależy od wielu czynników
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
547
Jasne nie mam zamiaru nikogo nawracac lub szkolic , napisalem ze tak ja zrobilem i efekty byl bardzo dobry . Dieta byla dobrana do wieku trybu pracy i celu a celem bylo pozbycie sie wody i fatu . Po 3tygodniach spadlo 6kg dieta z lekka nadwyzka kaloryczna plus odpowiednie suple i witaminy . Ale kazdy robi jak chce ale wrazie co moge [pomuc] .
Za dużo tego ryżu w pierwszym posiłku, ciężko wchodzi.
NomenNescio
No fakt, trochę pod koniec postu jest ssanie, ponoć z czasem organizm się przyzwyczaja.
Ojan
Dzięki. Ja bez porównywania się do innych widzę że czasem brakuje mi konsekwencji. Ale jak widać lubię eksperymentować i w sumie nigdzie mi się nie spieszy.
Darecki
Taką dietę wybrałem, jeżeli ma być nieskuteczna to chcę się tego przekonać na własnej skórze.
A co do tych 6kg w 2 tygodnie to pewnie zeszło 2 kilo wody i 3 kilo z jelit po świętach
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-01-07 21:20:34
Szacuny
4
Napisanych postów
1838
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21318
o przyzwyczajenie mozesz być spokojny, mi po 6 tygodniach normalnie juz wszystko smigało a spadki były eleganckie teraz z powrotem wszedłem na J/NJ i jakoś staram sie walczyć z głodem, chociaz głównie to sprawa psychiki, jak ją sie poskromi to juz nie ma większych problemów
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
NomenNescio Przejrzałem twój dziennik i widać że tą dietę masz dość rozpoznaną, liczę więc na pomoc Zastanawiam się nad pozbyciem posiłku przedtreningowego i wepchnięcie wszystkiego w dwa posiłki po treningu, widziałem że jakoś przełykałeś pół kilo gotowanego cyca więc jest to wykonalne
Szacuny
4
Napisanych postów
1838
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21318
Jeżeli trening na czczo, to daj BCAA przed i w trakcie treningu. Zjedzenie pół kilo kury to nie problem, wchodzi elegancko. Z tym że jak potem dostaniesz mniejsze porcje to jest ten ża "kurde! co tak mało :(" poszperaj jeszcze w temacie o J/NJ w dziale Olimpu, pogadaj z Solarosem albo Ludim- oni ten system mają w małym paluszku
Ja też zaczynam okres przygotowania do sezonu letniego :)
Po ciężkim końcu roku (2 mies bez treningu i słabą miską) słabo wyglądam przed lustrem.... Obecnie jakieś 100kg i 21%BF.